内容简介：平时大家都忙于工作，没多余的时间减肥塑身，其实睡前10分钟是做运动的好时刻。那么睡前怎么运动减肥效果最好呢？ 推荐几个睡前简单瘦身小运动 1、仰卧转臀 仰卧床上，双手抓着头上方的床沿，臀部以下向左转动到最大极限。稍微停留几秒，然后恢复正常。身体再向右侧转动到最大极限。左右各练习15-20次。练习的时候上半身保持不动。 2、靠墙抬腿 将你的腿伸直靠到墙上，与身体可以呈90度是最好的...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）