评论：怎样实现健康有效的减肥
内容简介：回答1 我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价 马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 健康减肥需从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食：避免辛辣、油腻和难消化食物，清淡饮食，多吃富含维生素的蔬果，减少主食摄入。2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、瑜伽，也可适当进行力量训练。3.睡眠...
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