内容简介：减肥必知!这6个运动，分分钟让你暴汗 ♀️ 1、骑行——半小时消耗220-250大卡 注意事项：不要逆风骑行，注意靠边骑行。 - 2、跳绳——半小时消耗300-400大卡 注意事项：进来穿质地软、轻一些的鞋子，避免受伤。 - ♀️♀️♀️♀️ 3、游泳——半小时消耗175大卡 注意事项：游泳前先做拉伸运动，以免下水后出现抽筋的情况。 - ♀️♀️♀️♀️ 4...
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