内容简介：一提到减肥，很多人首先想到的就是运动。而在谈论运动时，跑步可能是最先被想到的一种，但事实上，它并不是减肥效果最好的运动方式。 根据专家的分类比较，在8种最有效的有氧运动中，跑步竟然只排到第3名。 如果你的目标是减肥，那么有氧运动是必不可少的。 有氧运动通过大量消耗氧气产生能量，需要在氧气充足的情况下进行长时间、有规律的运动。 这些运动的强度相对较低，持续时间较长。 在众多有氧运动中...
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