评论：快速减肥方法
内容简介：快速减肥方法主要包括控制饮食、增加运动、补充水分、保持充足的睡眠等，也可以通过手术达到减肥目的。 1、控制饮食 需要减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，尤其是肥肉、蛋糕、冰淇淋等，还有一些碳水化合物的量应当控制，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，比如黄瓜、苹果、牛肉、鸡肉等，每餐以7-8分饱为宜； 2、增加运动 通过跑步、快走、游泳、骑自行车等运动提高身体代谢率，增加肌肉含量，提高心肺功能...
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