评论：如何健康有效地减肥
内容简介：回答1 我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价 李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 健康有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、避免药物减肥等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。2.适量运动：如散步、慢跑、游泳等有氧运动，结合力量训练。3.规律作息...
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