怀孕是每个女性都想要经历的事情，但有时候自己并不知道自己已经怀孕了。那么，该怎样才能知道自己怀孕了呢？本文将为你详细介绍。
一、体征表现
1.月经推迟
月经推迟是最常见的怀孕信号。受精卵着床后，女性子宫内膜会发生改变，从而导致月经推迟。而且，有些女性在怀孕早期会出现阴道出血或者少量阴道分泌物增多，容易误以为是例假来临，建议及时进行检查。
2.乳房胀痛
怀孕早期，由于荷尔蒙水平改变，女性乳房会有充血、肿胀、触痛等不适感。
3.恶心呕吐
怀孕早期，由于身体状况的改变，女性有40%～85%会出现恶心呕吐等症状。
4.嗜睡
怀孕初期，荷尔蒙分泌的变化会导致孕妇更加容易累，因此嗜睡。
二、验孕
如果怀疑自己已经怀孕，为了确认是否真的怀孕了，需要进行验孕。
1.尿检
尿检是社会上最为常见的验孕方法，只需一根试纸，即可检测是否怀孕。可是验孕精确度要看怀孕周数。建议在月经推迟或后期再进行检测，以免产生误差。
2.血检
血检是一种精确的验孕方法，血液中的hCG含量更为稳定。验孕精度会比尿检高，但也要具体看怀孕周数。
三、保持身体健康
保持身体健康、保持良好的心态是保障胎儿健康的重要前提。
1.注意营养
保持平衡饮食，增加膳食纤维，多吃新鲜蔬菜水果，少吃炸、煎、腌腐等高油脂、高盐分、高热量食品。同时还要注意补充优质蛋白质，多吃鱼、奶、蛋等食品。
2.合理运动
怀孕期间可以适当参加一些轻度运动，比如：游泳、散步、瑜伽等。但要避免剧烈运动。
3.保持良好心态
怀孕期间情绪的波动会影响到胎儿的发育，保持良好的心态非常重要。建议可以进行一些让自己感到快乐、轻松的事情。
总之，亲爱的准妈妈们，在怀孕早期，我们需要注意自己的身体变化，如果怀孕，要及时进行验孕，并采取科学的方式进行保养，在这段期间里，对自己的身体要十分珍惜和照顾，为胎儿的健康打下坚实的基础。
