打嗝是一种非常普遍的生理现象，但有时候会变得很困扰人，持续不停。下面介绍一些原因和缓解方式。

一、什么是打嗝？

打嗝是指由于横膈肌收缩，引起呼吸突然中断，声门关闭而产生的特殊声音。打嗝的频率和持续时间以及表现形式因人而异。

二、为什么会不停打嗝？

1. 吃喝过快

当我们吃喝过快时，过多的空气进入肠胃系统，会刺激膈肌，引起打嗝。

2. 烟酒刺激

抽烟或饮酒会影响神经中枢的兴奋和抑制平衡，也可刺激膈肌发生收缩而引起打嗝。

3. 心理因素

紧张、焦虑、情绪波动等心理状态也会引起打嗝。

4. 消化不良

胃酸倒流、胃肠功能紊乱等消化问题也可能引起打嗝。

5. 更严重的健康问题

在极少数情况下，打嗝可能是某些健康问题的表现，如颅脑损伤、某些神经系统疾病、糖尿病等。

三、如何缓解打嗝？

1. 舌头呛咳法

深呼吸后，舌尖朝前探出口腔，刺激咽喉阻断神经“咳嗽区”，就可以使打嗝停止。

2. 水喝法

喝下一大杯温水，慢慢咽下，促进肠胃蠕动，可使打嗝止住。

3. 吓一跳法

有时候打嗝是由于气体积聚在肺部和胃部。吓一跳，会迫使你吸取大量氧气，也会扰乱胃和膈肌，从而使打嗝停止。

4. 耳朵闭上呼吸

改变肺部和膈肌的压力，此方法是在深吸时将口鼻紧闭，并将耳朵堵住，大力憋气几秒钟然后慢慢呼气，这样可以促进肺部内气体交换，有时候就能有效地防治打嗝。

总之，打嗝虽然是常见的生理现象，但若不停，就要注意了。针对不同情况可以采取不同的方法来缓解。如果打嗝非常频繁或超过了一个小时，建议就医。