随着近年来健康意识的提高，越来越多的人开始注意自己的身体健康。而身高体重作为一个最直观的健康指标之一，也备受人们关注。但是，如何评价自己的身高体重是否达标呢？这里提供一份成人身高体重标准表供大家参考。

一、BMI指数

BMI（Body Mass Index），身体质量指数，是体重与身高的平方值之比。这是目前最为普遍、最简单的评价体重与身高匹配度的方法。根据国际上通行的方法，BMI值在18.5-23.9之间者为正常，超过24者为超重，超过28者为肥胖。

二、标准表

以下是根据BMI指数制定的成人身高体重标准表：

身高(cm) 体重(kg)

150 43-55

155 45-60

160 48-64

165 51-68

170 54-72

175 57-77

180 60-81

185 63-86

190 66-90

注意：上述标准表仅供参考，实际情况因人而异，需要结合自身情况综合判断，不能过分依赖标准表。

三、正常体重的重要性

维持正常的体重有很多好处，不仅有利于个人身体健康，还有助于避免患上一系列慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等。因此，要想保持一个健康的身体，控制好自己的体重是非常重要的。

四、如何控制体重？

1.保持均衡的饮食：多吃蔬菜水果、少吃油腻的食物，注意控制饮食总量。

2.适量运动：坚持每天运动30分钟以上，有助于消耗体内多余的脂肪。

3.定期体检：早发现问题，早预防和治疗。

以上就是成人身高体重标准表以及维持正常体重的一些方法，希望能够对大家有所帮助。不过，最重要的还是保持良好的生活习惯和养成健康的生活方式。