运动对身体的好处到底是什么原理？大家听到过吗？到底为什么运动有利于身体健康？除了在运动过程当中形成身心的愉悦，运动过程享受到人跟人之间的交往的愉悦，运动过程还可以欣赏路途的风景，这些都不是最关键。运动有利于身心健康的最重要的是两点。
·第一点，运动可以增强血液循环，让血液中的营养及时足够的补充到身体的各组织器官中，以滋养各组织器官。
·更重要的一点是运动为营养分配机制提供的一个信号，营养分配机制会及时的把营养输送到更需要的地方。比如两只手只用一只手，另一只手不用，那么这只经常使用的这只手就会更粗壮。因为这只手的运动会给营养分配机制提供一个信号，这里更需要营养，所以分配机制会对这个地方提供更多的营养。
这就是一个什么道理？运动过程当中给营养机制提供的信息是使这些部位会更加的强大。但是如果运动过量而没有相应的营养补充，那么营养分配机制就会把其他地方需要的营养调配到这个地方来。
比如过量的运动或者适度运动而缺乏营养，那么分配机制就会把免疫力需要的营养调配到这边来，反而会降低免疫能力。比如如果运动过程当中没有及时的补充足够的营养，会把大脑等其他组织的营养调配到这边来，导致其他器官的衰弱。
所以每一位中老年人要记在心上的是运动要及时补充营养，因为运动的部位需要营养，而分配机制当中没有足够的营养分配，就会把其他部位的其他组织的营养由于竞争会调配到这里来，使其他组织器官会形成衰弱。
今天关于运动的营养问题，希望中老年人要多多思考。
