CONTENTS.
01
七种常见的心理疾病
疾病并非不可战胜，你的心终将被治愈
02
保持心理健康
决不能放弃努力寻找生命的意义
03
励志心理电影推荐
太阳下山了也有灯打开，你看这世界不坏
青年的梦里有大海有日落有蝉鸣，
不止的盛夏和永不凋零的鲜花。
当今社会，不论是生活还是学习都给予了人们一定的压力，每年因无法正确排解压力而患上心理疾病的人越来越多。社会新闻上，那些自杀者又是为何而选择死亡？心理健康已然成为大众的关注对象。
那么，危害大众心理健康的常见疾病有哪些呢？我们应当如何保持心理健康，预防心理疾病
PART.01七种常见心理疾病
亲爱的别怕，黑夜终会过去，黎明即将到来
1.抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，是最常见的精神障碍，临床治愈率高，其核心症状是显著持久的情绪低落，兴趣减退等，自杀是抑郁症患者最严重的后果之一。
即使在黑暗中，星星也会继续闪耀。
2.双相情感障碍
双相情感障碍是一类既有躁狂发作又有抑郁发作的常见精神障碍。躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；抑郁发作时，患者常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。
黑暗会过去，黎明会到来。
3.焦虑症
焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。焦虑症患者女性发病率高于男性，且不同焦虑症其发病率也有所不同。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。
你不必驯服焦虑，只需让它与你同行。
4.强迫症
强迫症是一种焦虑障碍，表现为强烈的强迫思维和行为。患者常常反复洗手、清理、整理或检查，以消除不安。患者会对不合理的思想或冲动进行强制性的反思和抵抗。患者往往坚持进行特定的仪式或顺序，否则会感到不安和恐慌。
别让强迫控制你，学会控制强迫。
5.妄想性人格障碍
妄想性人格障碍是一种人格障碍，表现为持久的、普遍性的怀疑和不信任他人。患者容易将他人的行为解释为针对自己的攻击或伤害，从而过度敏感和反应。
在现实和想象之间找到平衡，让现实的光芒驱散妄想的阴影。
6.精神分裂症
精神分裂症是一种严重的精神疾病，表现为现实感知和思维功能的严重扰乱。患者易出现不真实的感知，如听到声音或看到不存在的事物。患者往往持有坚定的错误信念，如被追踪、控制或被特殊关注。患者的思维不连贯、不协调，难以组织和表达。
我并不疯狂，只是在一个我自己创造的世界里生活。——弗里茨·佩尔斯
7.创伤后应激障碍
精力严重创伤事件后，出现持久的回忆、恐惧和兴奋等症状。典型表现：反复回忆创伤事件，如噩梦或闪回；高度敏感和易激怒，睡眠问题和注意力难以集中。
你不必忘记，但你可以学会生活在过去之外。
PART.02保持心理健康
It is very important to keep mental health.
1.拒绝内耗
别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨半天……把过多精力放在无谓的“思辨”上，只会让自己因内耗而越来越疲倦。拒绝情绪内耗，不把情绪放在不值得的人和事上，才是一个人真正的强大。
2.学会宽心
人生海海，总会有不如意的地方。今天再大的事，到了明天就是往事。学会宽心，懂得包容，不斤斤计较，才能活得自在坦然。
3.懂得主动倾诉
倾诉是人的本能，也是最简单有效的减压方式。当你心情不好时，找个信任的朋友倾诉一番，把内心的痛苦烦恼说出来，对于身心健康和工作状态都有好处。
4.减少依赖，依靠自己
人生在世，很多困难只能靠自己去突围。如遇低谷，不妨减少依赖，学会依靠自己。倘若身处黑暗，无人做你的光芒，那就自己发光发热，照亮前行之路。
5.多多微笑乐观是一种生活态度，是对生活的勇气和信心。面对情感的失意、事业的低谷、人生的风雨，不妨多些微笑，只要自己不放弃，就没有什么不会过去。把微笑挂在嘴角，把快乐放在心中，不辜负时间，不敷衍自己，自信勇敢地前行吧。
6.学会接纳自己
每个人一定要学会接纳自己。对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。自我接纳是产生积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以更容易让别人接纳。
PART.03 励志心理电影推荐
Psychological film recommendation
01/第六感
豆瓣评分：8.9
一个拥有第六感的小男孩科尔，他能看到和听到鬼魂。他的特殊能力让他在学校和家庭中备受歧视与误解。然而，通过马尔科姆的帮助，他逐渐学会如何与这些鬼魂沟通，并帮助他们解决未了之事。
02 /盗梦空间
豆瓣评分：9.4影片的剧情游走与梦境与现实之间，被定义为“发生在意识结构内的当代动作科幻片”。影片讲述一位造梦师带领其特工团队，进入他人的梦境，从他人的潜意识盗取机密，并重塑他人梦境的故事。
03/心灵捕手
豆瓣评分：8.9这是一部励志电影，讲述了一个名叫威尔的麻省理工学院的清洁工的故事。威尔在数学方面极有天赋，但他却是叛逆的问题少年。在教授、心理学家和朋友的帮助下，威尔最终把心灵打开，消除了人际隔阂，并找回了自我和爱情。
既能看见自己内在的阳光
也能看见内在的阴影
还能让它们和谐共处
这就是心理健康
来源：重庆对外经贸学院心理中心
