十个小妙招，建议女性一定要看
在女性健康领域，乳腺癌无疑是一座需要共同面对的难题。乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，发病率位居女性恶性肿瘤的首位，严重危害妇女的身心健康。
大家好，我是田劭丹医生，北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科的主任医师，从事中医药及中西医结合防治恶性肿瘤、恶性血液病临床、科研、教学工作已经20多年了，擅长肺结节，乳腺结节，甲状腺结节，肺癌、乳腺癌、甲状腺瘤等良恶性肿瘤的防治。
我会每天在线上为大家解答问题、解读检查报告，同时发布科普视频和文章。虽然没有多少人看，但是为了那些需要救治的朋友，我也会一直坚持下去。 今天我将分享十条实用建议，帮助女性朋友们在日常生活中筑起防护墙，预防乳腺癌。
1.生育与哺乳：30岁前生育并哺乳一年以上，有助于降低乳腺癌风险。这是因为怀孕和哺乳期间，女性体内的激素水平发生变化，可能对乳腺组织产生保护作用。
2.激素使用：合理使用性激素，尤其是避免长期大量使用，因为激素水平的波动可能与乳腺癌的发生有关。
3.定期筛查：最最重要的一点，定期进行乳腺癌筛查，如钼靶检查和乳腺超声，可以早期发现问题。及早发现，治疗效果更佳，生存率更高。
4.体重管理：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖会导致多种慢性疾病，要通过均衡饮食和适当运动，维持理想体重。
5.饮食调整：减少高脂肪食物的摄入，增加水果蔬菜的比例。高脂肪饮食可能会增加乳腺癌风险，而蔬果中的抗氧化剂有助于降低风险。
6.增强免疫力：均衡饮食，多喝水，保持良好的免疫系统。免疫系统的健康状况直接影响到身体对疾病的抵抗能力。
7.戒酒：酒精是已知的致癌物，长期大量饮酒可能会增加乳腺癌的风险。为了健康，最好是完全戒酒。
8.家族史考量：如果家族中有乳腺癌病史，考虑进行基因检测。了解自身的遗传风险，可以更好地制定预防策略。
9.自我检查：每个月进行一次自我检查，留意是否有肿块、皮肤改变或溢液等异常情况。自我检查是早期发现乳腺癌的重要手段。
10.避免不良习惯：不要用手频繁捏，这种行为可能刺激分泌激素，反而可能增加乳腺癌风险。保持良好的生活习惯，对乳腺健康至关重要。
乳腺癌早期发现意义重大，健康女性一定要重视每年体检，这样可及时发现乳腺细微的不同，并及时到医院做检查。及早发现才能使患者在最佳时机获得最好的治疗，从而最终获得理想的结果。
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