导读：食疗补气补血的妙秘术一、什么是补气补血食疗补气补血是中医养生的重要组成部分，通过饮食来调整身体的阴阳平衡，促进气血流通，改善身体的各个系统功能。气血不足的人，身...
食疗补气补血的妙秘术
一、什么是补气补血
食疗补气补血是中医养生的重要组成部分，通过饮食来调整身体的阴阳平衡，促进气血流通，改善身体的各个系统功能。气血不足的人，身体易疲劳，皮肤干燥，头晕头痛，心悸失眠等症状。因此，补气补血是每个人都需要的。
二、补气的食物
补气的食物主要包括以下几类：
肉类食物：猪肾、牛肝、羊腰、羊肾等富含铁质，能补气血。
蛋黄：蛋黄富含蛋白质和钙质，能补气血。
海鲜类食物：虾、蟹、贝类等海鲜类食物富含铁质和钙质，能补气血。
木耳：木耳富含铁质和维生素B12，能补气血。
米粉：米粉富含碳水化合物和蛋白质，能补气血。
三、补血的食物
补血的食物主要包括以下几类：
红豆类食物：红豆、豌豆、赤小豆等红豆类食物富含铁质和钙质，能补血。
蜂蜜：蜂蜜富含维生素和矿物质，能补血。
鱼类食物：鱼类食物富含铁质和钙质，能补血。
蛤蚧：蛤蚧富含铁质和维生素B12，能补血。
番薯：番薯富含钙质和维生素B12，能补血。
四、食疗方法
1. 饮食调养:每天早晚服用补气血的食物，如红枣、核桃、鸡内金等，并适当加以肉类食物，如猪肾、牛肝等。
2. 食疗汤:可用红枣、核桃、鸡内金等制作汤药，如红枣核桃鸡内金汤等。
3. 早餐:每天早餐应吃一些能够补气血的食物，如红枣、核桃、鸡内金等。
五、注意事项
1. 注意营养平衡:饮食应充分考虑到营养的平衡，不可过量摄入某些食物。
2. 注意适当:不适合于孕妇、糖尿病患者及其他特殊人群。
3. 注意注意时间:需要在医生指导下进行。
