导读：气血不足肾亏按摩技巧，恢复元气活血何谓气血不足肾亏气血不足肾亏是中医常见的内伤证候，其特点是肾阳不足,肾气不固,气血不足,虚弱,乏力,无力,性欲减退,梦遗,滑泄...
气血不足肾亏按摩技巧，恢复元气活血
何谓气血不足肾亏
气血不足肾亏是中医常见的内伤证候，其特点是肾阳不足,肾气不固,气血不足,虚弱,乏力,无力,性欲减退,梦遗,滑泄,便溏等。其原因多由劳累,思虑过度,饮食不当,肾损耗等所致。
按摩疗法的优势
按摩疗法是中医传统的养生方法之一,通过对人体组织进行适当的刺激,能够促进血液循环,改善气血流向,调节体内平衡,从而达到治疗和预防的目的。尤其是在气血不足肾亏的治疗中,按摩疗法具有独特的优势,能够快速恢复肾功能,提高体能,增加生活质量。
按摩技巧
按摩技巧主要包括推拿,揉捏,揭开等几个基本动作,其中,推拿是主要的技巧,用于推动血液循环,促进气血流向。
肾俞穴按摩:取坐位,双膝弯曲,手指轻按肾俞穴(肋骨下缘,旁开1.5寸,平脊柱旁开1寸处),然后用拇指进行轻微的推拿,每分钟20次,10分钟/次,每天三次。在肾俞穴,进行按摩能够促进肾功能,提高元气,从而达到恢复体力和提高精力的目的。
脾俞穴按摩:取坐位,双膝弯曲,手指轻按脾俞穴(肋骨下缘,旁开1.5寸),然后用拇指进行轻微的推拿,每分钟20次,10分钟/次,每天三次。在脾俞穴,进行按摩能够促进脾功能,提高血液流向,从而达到改善身体健康和提高精力的目的。
太阳穴按摩:取坐位,双膝弯曲,手指轻按太阳穴(头面部,额头,上眼眶处),然后用拇指进行轻微的推拿,每分钟20次,10分钟/次,每天三次。在太阳穴,进行按摩能够促进身体功能,提高元气,从而达到恢复元气和提高精力的目的。
注意事项
1. 适当时间:按摩应在早morning或晚上进行,以避免白天进行按摩导致精力消耗过度。
2. 适当强度:按摩应以轻微的强度进行,以免损伤肌肉,并适当调节,以达到最佳效果。
3. 合适位置:按摩应在平直的位置进行,以免产生不必要的刺激。
结论
气血不足肾亏按摩疗法,是一个非常有效的治疗和预防的选择。在经过适当的练习和掌握基本的技巧后,你可以通过对肾俞穴、脾俞穴和太阳穴进行按摩,有效提高肾功能,促进精力,改善身体功能。
