导读：脾胃虚寒是一种常见的脾胃功能不足的病症，常常表现为食欲不振、胃肠不适等症状。生活中，有很多干果可以帮助调理脾胃虚寒的病症。第一段：脾胃虚寒的症状及危害脾胃虚寒的...
脾胃虚寒是一种常见的脾胃功能不足的病症，常常表现为食欲不振、胃肠不适等症状。生活中，有很多干果可以帮助调理脾胃虚寒的病症。
第一段：脾胃虚寒的症状及危害
脾胃虚寒的症状有哪些呢？常见的症状包括胃脘隐痛、消化不良、食欲不振、乏力等。如果脾胃虚寒长期得不到调理，就会导致更能严重的疾病，例如胃炎、胃溃疡等。
第二段：助于脾胃虚寒的干果
1. 红枣
红枣具有丰富的营养成分，能够治疗脾胃虚弱、消化不良等症状。红枣还能够提高身体免疫力，防止感冒等疾病。
2. 枸杞
枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，同时也能够调理脾胃虚寒的症状。枸杞还能够提高身体的耐久力和预防多种疾病的发生。
3. 桂圆
桂圆具有滋养脾胃、活血化瘀等功效，对于脾胃虚寒的人群有很好的调理作用。桂圆还能够缓解疲劳、提高睡眠质量。
第三段：脾胃虚寒的干果食谱
脾胃虚寒的人可以多吃一些富含营养的干果。例如，红枣、枸杞、桂圆等干果都可以炖汤或者泡水喝，也可以直接食用。下面是一种简单的脾胃虚寒干果食谱：
红枣枸杞桂圆茶
所需材料：红枣5颗、枸杞10粒、桂圆5颗、水适量
制作方法：将红枣、枸杞、桂圆洗净后放入杯中，加入开水浸泡30分钟左右即可服用。
功效：调节脾胃虚弱、提高免疫力、滋补肝肾等功效。
