导读：标题：脾胃调养，轻松拥有digestive早餐盛宴！早餐作为一天中最重要的一餐，其重要性不言而喻。然而，很多人在早餐的选择上却感到无所适从，有些人会选择油腻的食...
标题：脾胃调养，轻松拥有 digestive 早餐盛宴！
早餐作为一天中最重要的一餐，其重要性不言而喻。然而，很多人在早餐的选择上却感到无所适从，有些人会选择油腻的食物，一些人会选择高热量的食物，这样都会让脾胃功能弱化，容易胀气。那么，如何才能选择健康的早餐，让脾胃不再容易胀气呢？
多食不饱，寒热搭配
早餐不宜过多，一次吃7-8分饱即可。此外，食物寒热搭配也很重要，不要过多食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，也不要过多食用温热食物，如热茶、火锅等，以免损伤脾胃。
选择易消化的食物
脾胃弱的人，应尽量选择容易消化的食物，如粥、面条、鱼肉等，避免过多摄入不易消化的食物，如油腻食物、煎炸食物等。
增加脾胃功能
另外，增加脾胃功能也是预防胀气的有效方法。平时可以吃些[[转]]脾胃健脾的水果如苹果、红富士苹果、葡萄、李子、呼应子酸 might be 有可能
