导读：(bt)湿气过重，身体欠佳(bt)药膳秘方，养身有道(bt)家庭食疗，解除湿气烦恼(bt)中医推荐，湿气攻略全掌握(bt)养生秘笈，保持身体干燥清朗(bt)湿气...
(bt)湿气过重，身体欠佳
(bt)药膳秘方，养身有道
(bt)家庭食疗，解除湿气烦恼
(bt)中医推荐，湿气攻略全掌握
(bt)养生秘笈，保持身体干燥清朗
(bt)湿气过重，身体欠佳
湿气过重对人体健康的影响不容忽视，除了常见的关节疼痛、脾胃功能失调，还可能导致长期疲劳、精神不振等问题。中医认为湿气过重的原因包括饮食不当、环境潮湿等因素，需要通过食疗和药物调理来解决。
(bt)药膳秘方，养身有道
薏苡仁是祛湿良药，它性寒，具有利水渗湿功效。薏仁粥是普通家庭常做的药膳，有助于改善湿气过重。红豆薏米汤也能起到解暑清热、促进新陈代谢的作用。适合经常泡脚的朋友们可以使用白扁豆，与肉桂一起煮水泡脚，可以温阳去湿，有助于去除身体的湿气。
(bt)家庭食疗，解除湿气烦恼
绿豆能清热解毒，具有清热利湿的功效，适合夏季消暑。气候潮湿时可以喝红豆薏米绿豆汤。鸭子性凉，可以炖着吃来驱湿，尤其是鸭汤配上山药和薏苡仁炖煮，味道鲜美，非常适合湿气重的那几天食用。玉米须可以泡水喝，有效利尿消肿，有助于排出体内多余的湿气。腐竹性平、味甘，有健脾养胃、益气安神的作用，为利湿消肿的食物之一。
(bt)中医推荐，湿气攻略全掌握
猪苓也是药食两用的药材，可以煮水服用，利尿消肿。此外，还可以选择黑木耳、东瓜等食物。泡足可以促进血液循环，有效缓解脚部的湿气重。中医建议，湿气重的朋友可以每天晚上泡脚，用一些具有芳香的草药煮水，如艾草、红花等，泡足后可以穿上袜子保暖，使湿气被逼出体外。另外，还有可用仙鹤草、红花、白术、茯苓、薏苡仁、砂仁、陈皮、川贝、山药、广木香等中草药一起煮水泡足，时间不少于半小时。
(bt)养生秘笈，保持身体干燥清朗
坚持运动促进血液循环，有助于排出体内的湿气。湿气过重的朋友可以适度做一些出汗的运动，如慢跑、瑜伽等等。平时注意生活起居，保持居住环境的干燥通风，衣服湿了及时更换，以免体内吸收更多的湿气。养成良好的生活习惯，避免睡觉时开着电扇正对着人体，合理饮食，节制湿热的食物摄入，多吃温热性食物，以帮助身体驱散湿气，保持干燥清爽。
