导读：脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，具体表现多样，调养起来也需要时间。一旦知道身体发出好转的信号，就能更好地坚持下去。下面这些自查的小技巧，帮助大家更直观地了解...
脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，具体表现多样，调养起来也需要时间。一旦知道身体发出好转的信号，就能更好地坚持下去。下面这些自查的小技巧，帮助大家更直观地了解脾胃恢复的情况。
一、食欲好转的提示
食欲增加是脾胃开始恢复的早期信号。从前总说“能吃是福”，平时脾胃虚弱的人，往往感觉吃饭提不起精神。而体重有所增加，且餐后感到踏实，没有以往的饱腹不满或消化不良，这都是脾胃调理正在起效的表现。
二、大便情况改善
通常，脾胃虚弱的人会有溏便、稀便或者便秘的问题。当觉得大便通畅，颜色、质地也比较正常时，说明脾胃功能也得到了改善。不过这一步骤需要注意，如果伴有腹痛、有血便等其他不适，应该立即就医。
三、精神活力提升
脾胃虚弱常常造成身体乏力、精神不振的状态。当发现能多做事，注意力集中，睡眠质量也有所提高，这是脾胃调理效果显著的有力证据。变得更加精力充沛的你，日常活动也自然更加活跃。
四、舌象变化显现
中医认为，脾胃功能强弱可以从舌头的色泽、苔色等舌诊可见。调养期间，若舌质颜色开始改善，从淡看变成红舌或者红润，舌苔从厚腻转为薄白，均为脾胃恢复的积极信号。当然，想要得到更准确的判断，还是建议找专业中医师来评判。
五、整体经络改善
除了上述具体症状，脾胃虚弱还可能引起身体冷感、手脚冰凉等问题。随着脾胃功能的恢复，身体会逐渐变得温暖，精神也更积极向上。
最后，调理脾胃关键在于持之以恒，以上这些变化不能期待立竿见影，但只要把日常保健措施坚持下来，逐渐改变生活方式，巩固饮食习惯，一定能扭转不健康的体征，让身体回归安康。
