内容简介：就应该是要正常睡觉的时候，所以你每次下午的时候，哪怕说多吃一点，然后到点了就按时睡觉，不要说熬夜，因为你熬夜的话，肯定就会觉得消化的有点快，然后就饿了，饿了你就想吃夜宵，然后这个就养成了习惯。 1、养成良好的进餐习惯，一日三餐就是最好的习惯，每餐吃到七分饱就可以了。2、晚上不要熬夜，尽量在十点左右就要入睡，不给宵夜留机会。3、上午和下午都要进一个水果，这不仅会给身体补充营养...
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