内容简介：在怀孕的初期，宝妈的营养需求会有所增加，同时也要注意避免一些禁忌，保护好自己和胎儿，以下是一些小建议。 一、饮食建议 1.均衡饮食 宝妈需要保证三餐均衡，尽量选择新鲜、营养的食品，包括面包、米饭、蔬菜、水果、肉类、鱼类等等，供应各种所需的营养物质，如糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等等。不要贪吃，要适当控制食量。 2.高纤维食物 宝妈需要加强摄入高纤维的食品，如水果、蔬菜、全麦面包、全麦米粉等等...
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