内容简介：在备孕及孕期中，摄入足够的叶酸对胎儿健康非常重要。以下是排名前十的叶酸丰富食物。 一、深绿色蔬菜 深绿色蔬菜是含有叶酸非常丰富的食物，包括菠菜、羽衣甘蓝和芹菜等。其中，菠菜叶酸含量最高。 二、豆类 豆类如黄豆、绿豆、扁豆等也是叶酸丰富的食物。此外，豆类中还含有大量的蛋白质、纤维和矿物质。 三、酵母 酵母中含有丰富的叶酸，可用于制作面包、蛋糕等食物。 四、坚果 坚果如核桃、腰果...
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