评论：健康计划怎么写
内容简介：制定一周内的健身计划时，重要的是要考虑到平衡和恢复。这里提供一个基本的健身计划，适合大多数健康成年人。请根据个人的健康状况、健身水平和具体目标调整计划。在开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生或健身专业人士。 周一：力量训练 - 上身 热身：5-10分钟快走或慢跑 杠铃卧推：3组 x 8-12次 哑铃飞鸟：3组 x 8-12次 引体向上：3组 x 尽可能多次 俯卧撑：3组 x 尽可能多次 冷却...
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