健身减脂必备：6款自制豆浆食谱
想要在健身过程中保持健康饮食？这里有一些简单易做的豆浆食谱，帮助你在减脂瘦身的同时，享受美味与营养。
红豆燕麦奶（减脂瘦身）
食材：红豆30g，燕麦20g，黄豆20g，清水800ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水800ml，选择五谷浆功能键启动即可。
红薯燕麦奶（清肠刮油）
食材：红薯100g，燕麦20g，小米20g，清水800ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水800ml，选择五谷浆功能键启动即可。
减脂绿豆沙（祛湿减脂）
食材：绿豆50g，燕麦20g，牛奶200ml，清水500ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水500ml和牛奶200ml，选择五谷浆功能键启动即可。
杏仁燕麦豆浆（瘦身美白）
食材：黄豆30g，燕麦20g，杏仁20g，清水800ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水800ml，选择五谷浆功能键启动即可。
奶香燕麦豆浆（减脂瘦身）
食材：黄豆30g，燕麦20g，小米20g，清水800ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水800ml，选择五谷浆功能键启动即可。
黑米燕麦奶（低卡补气）
食材：红豆30g，燕麦20g，黑米20g，清水800ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水800ml，选择五谷浆功能键启动即可。
奶香玉米汁（减脂掉秤）
食材：玉米150g，燕麦20g，小米20g，牛奶200ml，清水500ml
做法：将食材洗净后倒入破壁机，加入饮用水500ml和牛奶200ml，选择五谷浆功能键启动即可。
小贴士：可以根据个人口味添加适量冰糖调味。

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