【早餐】
1. 木瓜牛奶燕麦粥
材料：燕麦片30克、木瓜50克、牛奶100毫升。
步骤：将燕麦片加入纯净水煮熟捣成泥，再加入牛奶和切碎的木瓜混合搅拌即可。
2. 蕃茄蛋黄玉米粥
材料：蕃茄2个、蛋黄1个、玉米粉适量。
步骤：将蕃茄去皮切碎，和玉米粉放到锅里加适量水慢慢煮熟，加入蛋黄搅拌均匀即可。
【午餐】
1. 番茄炒蛋拌面
材料：蕃茄1个、鸡蛋1个、面条50克。
步骤：鸡蛋打散，番茄去皮切碎，热锅凉油将鸡蛋煎熟，再将番茄加入翻炒，加入少量盐和面条搅拌均匀即可。
2. 南瓜鸡胸肉稀饭
材料：南瓜50克、鸡胸肉50克、米饭50克。
步骤：南瓜去皮切小块，将南瓜和鸡胸肉切碎后放到锅中加水煮熟，再将米饭混合搅拌即可。
【下午茶点】
1. 酸奶杏仁泥
材料：酸奶100克、杏仁10克、蜂蜜适量。
步骤：将杏仁研磨成细粉，加入酸奶和蜂蜜混合搅拌至泥状即可。
2. 蓝莓核桃面包
材料：蓝莓适量、核桃适量、面包片1片。
步骤：将蓝莓和核桃切碎，撒在面包片上即可。
【晚餐】
1. 土豆椰菜花胡萝卜泥
材料：土豆50克、椰菜花50克、胡萝卜50克。
步骤：将土豆、椰菜花、胡萝卜一起切小块加水煮熟，捣成泥后即可食用。
2. 三文鱼菠菜海带汤
材料：三文鱼50克、菠菜50克、海带50克。
步骤：将三文鱼、菠菜、海带一起加水煮熟，加入少量盐和味精即可食用。
【加餐】
1. 茄汁虾仁烩饭
材料：大米50克、虾仁适量、蕃茄1个。
步骤：将大米煮熟备用，虾仁洗净略煮一下，去壳备用。蕃茄去皮切碎加入锅中炒熟，虾仁和饭加入翻炒均匀即可。
2. 沙滩果粒酸奶
材料：沙滩果粒酸奶100克。
步骤：打开酸奶即可。
以上是七个月宝宝的营养辅食菜谱，家长们可以根据孩子的口味进行调整。提醒家长的是，在加辅食之前一定要咨询医生，避免过敏或其他不良反应。
