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晚上睡不着是什么原因
当下生活中，不少人被“晚上睡不着”的问题困扰，明明身体疲惫，却辗转反侧难以入眠。这种情况不仅影响次日状态，长期还会损害健康。很多人疑惑：晚上睡不着是什么原因？ 晚上睡不着是什么原因 1.激素分泌紊乱 褪黑素是调节睡眠的关键激素，长期熬夜、睡前刷手机等行为会抑制其分泌，导致入睡困难；压力大时皮质醇升高，也会打破睡眠节律，让人处于亢奋状态。 2.心理情绪失衡 焦虑、抑郁
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冻疮初期怎么处理
冬季气温骤降，手脚、耳朵、鼻尖等末梢部位易因血液循环不畅引发冻疮。初期表现为局部红肿、发痒，受热后瘙痒加剧，若处理不当会发展为水疱、溃烂。 冻疮初期怎么处理 1.温和复温，改善循环 冻疮本质是末梢血管痉挛导致的组织缺氧，复温需循序渐进。用37-40℃的温水浸泡患处15-20分钟，水温以手背或脚背试温不烫为宜，避免用开水烫洗。浸泡后用柔软毛巾轻轻擦干，可配合轻柔按摩，从指尖向手腕方向揉搓
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乌鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
乌鱼，学名黑鱼，别名财鱼、乌鳢，鳢科鳢属动物，是中国一种常见的食用鱼。体色呈灰黑色，头背和体背较暗较黑，腹部淡白，体侧各有不规则大黑斑约11个，沿背中线有小黑斑。那么关于乌鱼的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 乌鱼的功效与作用 1、美容养颜 乌鱼中富含维生素和胶原蛋白，对皮肤有良好的滋养作用，能调节水油平衡，保持皮肤弹性，从而达到美容养颜的效果。 2
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鸡毛菜的功效与作用、禁忌和食用方法
鸡毛菜，别名“青菜”“小白菜”，是十字花目十字花科芸薹属植物。一年生草本，茎短，着生3-4瓣真叶，大小形状与成年母鸡的毛差不多，所以被称为鸡毛菜。那么关于鸡毛菜的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 鸡毛菜的功效与作用 1、护眼明目 富含胡萝卜素与维生素A，胡萝卜素能在体内转化为维生素A，滋养视网膜，预防夜盲症；多吃鸡毛菜有助于缓解眼睛干涩、疲劳
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薏苡仁的功效与作用、禁忌和食用方法
薏苡仁，薏米，禾本科薏苡属植物的干燥成熟种仁，秋季成熟。薏米生长于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，由于营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。关于薏苡仁的功效与作用、禁忌和食用方法，今天我们就一起来看看吧！ 薏苡仁的功效与作用 1、清热排脓 具有清肺肠热、排脓消痈的功效，可用于治疗肺痈、肠痈等病症，如咳吐脓痰之肺痈，可单用薏苡仁，或与苇茎、冬瓜仁、桃仁同用。 2、健脾渗湿
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羊奶的功效与作用、禁忌和食用方法
羊奶，羊的奶，羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品，被称为“奶中之王”，是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。关于羊奶的功效与作用、禁忌和食用方法，今天我们就一起来看看吧！ 羊奶的功效与作用 1、增强免疫力 羊奶中蕴含免疫球蛋白、乳铁蛋白以及多种氨基酸、维生素等营养成分，刺激机体免疫系统，促进免疫细胞的生成与活性提升
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海蛎子的功效与作用、禁忌和食用方法
海蛎子，又名褶牡蛎，是珍珠贝目牡蛎科褶牡蛎属软体动物。海蛎子的营养价值高，含有动物性蛋白质、碘、植物性胆固醇、甘油乙醚等营养物质，那么关于海蛎子的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 海蛎子的功效与作用 1、滋阴壮阳 在传统医学中，海蛎子被认为具有滋阴潜阳、益肾固精的功效。对于肾阴虚导致的潮热盗汗、腰膝酸软，以及肾阳虚引起的阳痿早泄等症状有一定的调理作用
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草鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
草鱼，别名油鲩、草鲩、白鲩等，鲤形目鲤科草鱼属动物，因为长期以水草为食而得名。草鱼性温、味甘，还含有丰富的不饱和脂肪酸，是温中补虚的养生品。那么关于草鱼的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 草鱼的功效与作用 1、益智健脑 富含不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对大脑细胞的发育和功能维持具有重要意义，能够促进神经递质的合成与传递，提高记忆力、注意力和思维能力。 2
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荞麦的功效与作用、禁忌和食用方法
荞麦，俗名甜荞，乌麦等，蓼科荞麦属一年生草本植物。荞麦的用途十分广泛，不仅可加工制成多种食品，还可做蔬菜食用，更是羊、牛、猪等禽畜的优良精饲料。那么关于荞麦的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 荞麦的功效与作用 1、降血糖 荞麦中富含铬元素，能增强胰岛素的活性，促进人体胰岛素的分泌，有助于身体葡萄糖的代谢。 2、降血脂 荞麦能促进细胞增生
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青菜的功效与作用、禁忌和食用方法
青菜，是十字花科芸薹属一年生或二年生草本植物。青菜是蔬菜中含矿物质和维生素极丰富的菜，其所含的维生素、胡萝卜素都比大白菜丰富，因此青菜也是常食用的蔬菜之一。那么关于青菜的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 青菜的功效与作用 1、美容养颜 青菜富含维生素C和胡萝卜素，这些营养素是维持人体黏膜及上皮组织生长的重要物质，常食青菜有助于保持皮肤健康