一份关乎每个人健康的“调查问卷”，我想听见你的声音
女性在成为母亲的那一刻起，便从普通人一跃变成了“超人”。对于许多人来说，小时候不小心摔倒了，会哭着找妈妈；长大后遇到了挫折，第一个想到的也是妈妈。
妈妈不仅是孩子的避风港，还是全家健康的守护者。
为深入贯彻《全国妇联、国家卫生健康委员会、国家体育总局关于开展“健康中国 母亲行动”的实施意见》，了解家庭成员对健康知识、信息、服务的获取能力和对健康生活方式、健康技能的掌握程度，《生命时报》诚挚地邀请您填写网络调查问卷。
本调查不记名，希望广大读者踊跃参与。有了您的大力支持，才能使我们的“健康中国 母亲行动”推进得更加有针对性。动动手指，您也能为国民健康素养的提升出一份力！
方式一：
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方式二：
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你的健康素养怎么样？一起来看看这份调查问卷
上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 文翰
近年来，市卫生健康委都会在市民中开展居民健康素养监测调查问卷，让老百姓不断学习健康知识，提高健康素养。你的健康素养怎么样？不妨一起来看看。
市卫生健康委党委委员、副主任蒋志强介绍，为了不断提高居民健康素养水平，我市制定了重庆市健康素养县（区）评价指标体系，通过调动政府部门、社会及个人承担各自的健康责任，改善各类健康影响因素。每年通过专家讲解、经验分享、案例展示、现场观摩等方式，开展能力培训及现场经验交流。
目前，全市已成功创建全国健康促进区县8个，建成健康社区331个，健康村349个，健康促进学校382所，健康促进医院232家，健康促进机关488家，健康促进企业55家，健康家庭19.7万户，健康步道31条，健康主题公园13个。
我市持续开展 “健康中国巴渝行”品牌活动，近年来，每年选择一个严重威胁群众健康的公共卫生问题为活动主题。先后围绕合理用药、科学就医、无烟生活、合理膳食、科学健身、健康促进助力脱贫攻坚等主题，充分调动各部门及社会各界资源，通过发布健康核心信息、发放宣传资料、播放公益广告、制作专题节目、组织健康科普巡讲、策划实施大型宣传等，开展形式多样的健康促进和科普宣传活动，全市每年开展健康科普讲座2万场以上。
在健康扶贫方面，我市结合国家基本公共卫生服务健康教育项目和新冠肺炎疫情防控工作，开展健康科普标语口号征集活动，下发《健康知识标语口号300条》，在村内张贴有针对性、通俗易懂、内容科学的健康知识标语口号。
利用“乡村健康大讲堂”，针对当地居民主要健康问题常态化开展健康教育。并制作健康教育折页、处方、手册及宣传实物等资料，利用向贫困家庭发放健康礼包、家庭医生签约服务等方式，基本实现全市贫困家庭一家一张明白纸、一家一个明白人、一家一份实用工具，贫困人口一人一份“健康教育处方”。
同时，市卫生健康委联合市教委等相关部门开展健康知识讲座和健康教育课程，向学生讲授合理膳食、食品安全、适量运动、科学洗手、用眼卫生、口腔健康等基本健康知识与技能。大部分学校还通过举办健康知识大赛、演讲比赛、手抄报、主题班会等多种形式开展健康教育活动，努力提高师生健康素养水平。
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这些健康素养知识你知道吗？
记者从市卫生健康委获悉了全国居民健康素养监测调查问卷2019年版，并节选了部分题目，读者朋友不妨一起来做做，来看看自己的健康素养水平如何。（答案在文末）
判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）
1. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。
2. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。
3. 输液（打吊针）疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。
4. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。
5. 正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过 1℃
6. 儿童青少年也可能发生抑郁症。
7. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。
8. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费 获得健康知识
9. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。
10. 健康体检发现的问题和疾病，如没有症状，可暂时不采取措施。
单选题（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在相应选项序号上打“√”。如果不知道，请选择④ ）
1. 关于健康的概念，描述完整的是：
① 健康就是体格强壮，没有疾病 ② 健康就是心理素质好，体格强壮 ③ 健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 ④ 不知道
2. 通常情况下，献血者要到_____进行无偿献血。
① 医院 ② 血液中心（血站）或其献血车 ③ 疾病预防控制中心 ④ 不知道
3. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？
① 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 ② 可以通过性行为、输血、母婴传播 ③ 同病人或感染者说话、握手、拥抱 ④ 不知道
4. 关于自测血压的说法，错误的是：
① 自测血压对高血压诊断有参考价值 ② 高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据 ③ 高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了④ 不知道
5. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？
① 依赖是一种慢性成瘾性疾病 ② 吸烟可以导致多种慢性病 ③ 低危害比普通小 ④ 不知道
6. 下列哪项不是癌症早期危险信号？
① 身体出现异常肿块 ② 不明原因便血 ③ 体重增加 ④ 不知道
7. 发生煤气中毒后，救护者首先应该怎样处理煤气中毒的人？
① 给病人喝水 ② 将病人移到通风处 ③ 拨打 120，送医院治疗 ④ 不知道
8. 对肺结核病人的治疗，以下说法正确的是：
① 没有优惠政策 ② 国家免费提供抗结核药物 ③ 住院免费 ④ 不知道
9. 从事有毒有害作业时，工作人员应该：
① 穿工作服 ② 戴安全帽 ③ 使用个人职业病防护用品 ④ 不知道
10. 缺碘最主要的危害是：
① 患上“非典” ② 影响智力和生长发育 ③ 引起高血压 ④ 不知道
答案：
一、判断题
01=错 02=对 03=错 04=错 05=对
06=对 07=对 08=对 09=错 10=错
二、单选题
01=3 02=2 03=2 04=3 05=3
06=3 07=2 08=2 09=3 10=2
“不生病≠健康”！健康自测问卷，看看你能得几分？
（一）健康问卷
请回答以下问题，选A计2分，选B计1分，选C计0分，然后将每题的得分相加。
消化系统
1、你有消化不良症状吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
2、你有胃肠胀气问题吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
3、你饭后会犯困吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
4、你有便秘的情况吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
5、你患有结肠炎或肠易激综合症吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
心血管系统
1、你的血压是多少？（A140/90或更高；B125/85与140/90之间；C125/85或更低）
2、你出现过呼吸急促情况吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
3、你觉得手脚发冷吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
4、你患有被确诊的循环系统疾病吗？（A是；C否）
5、在你的祖父母、父母，以及父母的兄弟姐妹中，有多少人是因为心血管问题去世的？（A超过3个；B2个；C1个或没有）
免疫系统
1、你每年几次感冒？（A3次或更多；B2次；C一次或没有）
2、你的感冒症状一般持续几天？（A3天或更长；B2天；C一天或更短）
3、你每年平均接受几次抗生素治疗？（A2次或更多；B1次；C一次也没有）
4、你目前有包括炎症在内的健康问题吗？（A是；C否）
5、你经常过敏吗？（A是；B偶尔；C否）
精神方面
1、你是否觉得自己的注意力下降了？（A是；B有时是；C极少或从来没有）
2、你是否觉得自己的记忆力不如从前了？（A是；B有时是；C极少或从来没有）
3、你觉得情绪低落吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
4、你感到焦虑吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
5、你患有精神方面的疾病吗？（A是；C否）
内分泌系统
1、你经常受到经前综合症或更年期症状的困扰吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
2、你有月经周期不规律、痛经或经量增多的问题吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
3、你有体力下降并且很想吃甜食的情况吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
4、你是否觉得生活有压力？（A经常B有时C极少或从来没有）
5、你是否在早上需要某种刺激物（如、咖啡）来振作精神？（A经常B有时C极少或从来没有）
皮肤、指甲与毛发
1、你的皮肤是否干燥？（A经常B有时C极少或从来没有）
2、你长痤疮吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
3、你患湿癣、牛皮癣或皮炎吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
4、你的指甲不够坚硬或经常劈裂吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
5、你的头发暗淡、油腻或干燥而且容易脱落吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
体能
1、你平均每周做多少次运动？（A极少或从来不做；B1次；C2次或更多）
2、当你用力运动时，肌肉会拉伤吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
3、你晚上的睡眠时间少于6.5小时吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
4、你感到疲劳吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
5、你有运动的习惯吗？（A极少或从不B有时C经常）
就医情况
1、你每年就诊多少次？（A2次或更多；B1次；C没有）
2、你平均每年有多少张药方？（A2张或更多；B1张；C没有）
3、你现在体重如何？（A肥胖；B略重；C标准）
4、你小时候生病吗？（A经常B有时C极少或从来没有）
5、你现在有慢性健康问题吗？（A是；C否）
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（二）健康评估：
最高分是80分。如果你的分值是——
51-80，已经处于亚健康状态，离生病不远了。现在就应该改变饮食习惯和生活方式。建议去咨询营养学医生，找出适合你的食谱，并制定健康养生计划，以恢复健康。
31-50，你现在的状况比平均水平要差一点。除非做出一些积极的调整，否则健康储备将逐步减少，直至生病。
15-30，你的健康状况比平均水平要好一些，但仍低于你潜在水平。应进一步改善饮食结构和生活方式，并针对自己分数高的项目进行改善。
0-14分，恭喜你，你已经达到功能性健康状态，拥有足够的健康储备来应对生活的压力。不过还应对那些的分数偏高的问题给予适当注意。
