导读：###祛湿气，汤首选湿气重，一早起床脚踝肿胀，午后精神萎靡，身体总是黏黏糊糊，影响工作生活的效率。中医认为，湿气是体质内一种湿浊之气，容易导致多种不适。想要摆脱...
### 祛湿气，汤首选
湿气重，一早起床脚踝肿胀，午后精神萎靡，身体总是黏黏糊糊，影响工作生活的效率。中医认为，湿气是体质内一种湿浊之气，容易导致多种不适。想要摆脱湿气的困扰，除了日常通过锻炼增强体质，还可以采用食疗的方式。在众多的食材中，一些食材具有很好的祛湿效果，今天就来了解一下这些暖身的祛湿汤。
### 薏仁红豆汤，美白祛湿两不误
红豆不仅能够美白滋润肌肤，还能很好的祛湿解毒。而薏仁被认为是经典的祛湿食品，二者结合煮成的红豆薏仁汤，可以有效帮助身体去湿气，美白肌肤。做法十分简单，用薏仁、红豆煮水，加入适量的冰糖即可饮用。
### 莲子荷叶汤，提升精神状态
莲子和荷叶都具有很好的清热解毒、利尿消肿的功效，煮成汤饮用后能提神醒脑，同时清热解毒，特别适合湿热体质的人。做法是将新鲜的荷叶和干莲子一起煮水，味道清香，入口鲜甜，还可以祛除疲惫，提升精神状态。
### 薏米木瓜鲫鱼汤，滋养补益
薏米、木瓜和鲫鱼的搭配既能滋养补益，又有很好的祛湿效果。积水驼背的妈妈或长时间面对着电脑的上班族，经常饮用这道汤可以润肠通便，滋润肌肤，美白祛痘。具体做法是将薏米木瓜回水24小时，然后与去除了内脏的鲫鱼一起炖煮，加入适量的盐调味，既能补益又有很大的祛湿效果。
### 山药冬瓜汤，清新通透
冬瓜和山药搭配的汤，可降火清热，是夏季一道非常清凉的甜汤。特别是对于燥热舌干、口苦的人，长时间喝冬瓜山药甜汤，不仅能降火清热，还能有效祛湿。做法是将冬瓜去皮切块，山药去皮切小段，一起放入清水锅中煮，喝起来清香退火。
