生男孩需要补充维生素吗，以及生男孩需要补充维生素吗知乎对应的知识点，小编就整理了3个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
体育生需要补充什么维生素？
体育生一般吃维生素C、维生素B6、维生素B12比较好，有助于蛋白质的合成，能够补充能量，增强体质。
除了以上常见的几种维生素，体育生还可以吃维生素E和维生素A，都对身体比较好，建议平时保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜等
孕早期为什么要补充维生素A？
什么是维生素A？维生素A对孕妇和胎儿有什么作用？
维生素A，也叫视黄醇。
维生素A对胎儿的作用：促进胎儿视觉神经发育，促进宝宝视网膜光感细胞发育和成熟。另外，维生素A能保证胎儿肺部、胃肠道以及胎儿皮肤和骨骼的健康发育。
维生素A对孕妈的作用：维生素A缺乏孕妈眼睛容易干涩，皮肤容易干燥，呼吸道粘膜容易被细菌感染。所以孕期摄入维生素A，对预防孕妇上呼吸道感染和夜盲症是有帮助的。
孕妇补充维生素A，为什么要从怀孕早期开始呢？
怀孕早期（孕12周之前）开始，胎儿的心脏、肝脏和肾脏以及胎儿的神经中枢等器官，都已经开始发育了。胎儿的眼睛，包括胎儿的视网膜开始形成。
但是，维生素A主要以长链脂肪酸脂的形式储存在人体肝脏当中。而怀孕早期胎儿的肝脏发育又不完善，还不能储存维生素A，所以建议孕妈在怀孕早期不要忽略对维生素A的摄入。
孕妇补充多少维生素A？
维生素A的来源比较容易获得，日常饮食上只要不偏食挑食，孕妇是不会缺少维生素A的。比如说动物肝脏以及胡萝卜等食物当中，就都含有大量的维生素A。
所以通常建议到怀孕早期的9～12周前后，孕妇才开始每天补充维生素A。根据2016中国居民膳食指南的推荐：孕妇补充维生素A的量为每天700微克，到怀孕中期和晚期，上升到每天770微克。
但是孕妇补充维生素A并不是越多越好，补多了就过量了，将可导致胎儿发育畸形的风险，所以孕妇补充维生素A的最高剂量，每天不得超过3000微克。
孕妇吃什么补充维生素A？
动物肝脏是首选，既补维生素A，又补铁。
1、鸡肝含维生素A超高，每100克鸡肝含10400微克维生素A。所以孕妈每周只能吃40克鸡肝就够补充维生素A，多了就过量。
2、猪肝和鹅肝，每100克含维生素A5000～6000微克，孕妇每周只吃80克猪肝就好了。
3、其它含维生素A较多的食物，还包括动物瘦肉和鱼类。每天不到2两肉，或者每周3次鱼（每次半斤）既补维生素A，还补DHA。
4、植物性食物当中都不含有维生素A，但是像胡萝卜、南瓜，黄辣椒、红心红薯、西红柿等等这些食物里面含有类胡萝卜素。胡萝卜素经人体吸收之后能转化成维生素A。
吃多少呢？每天半根胡萝卜，或者隔天吃半个红心红薯或者吃一点南瓜粥，这就够了。
总结：
孕妇需要每天补充维生素A，但是维生素A的来源非常广泛。所以只要注意平时饮食上营养均衡，不要挑食偏食，那么就不用刻意补充维生素A。补充过量，反而对胎儿发育不利。
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维生素A对于人体而言有着很重要的作用，可促进胎儿视力的发育，增强机体抗病能力，有益于牙齿和皮肤黏膜的健康。
孕早期为什么要补充维生素A？
孕早期，由于孕激素水平相对较低（孕激素可升高血清维生素A水平，而孕激素的分泌是随着孕期进展而增加），加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、摄入食物过少，这样就使得血清维生素A水平下降，即孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。而维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，婴儿心脏畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。因此孕早期要补充维生素A。
专家有话说：孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。可以多吃胡萝卜、南瓜、油菜、海产品等含维生素A丰富的食物。若妊娠反应重或呕吐频繁，进食不足，可考虑药补，如吃鱼肝油丸，但要在医生指导下服用。
怀胎十月，早三中四晚三。孕早期是胎儿的在母体内孕育的最早的三个月，五官在形成，大脑快速发育，神经在延伸…是一个新生命的关键时期，也是一个最敏感和很不稳定的时期，常常还是个对多种营养物质的需求少了不行、多则有害的阶段。这时的维生素A就是这样的一个物质，所以必须科学合理地加以补充。 就胎儿而言，维生素A对其视力发育、上皮生长以及骨骼的生长发育等都不可或缺。近年还发现，维生素A可能对造血干细胞的形成可能发挥独特作用，这意谓着它可能影响着胚胎血液中各类细胞的分化和生成。 总体说来，孕早期的妈妈对维生素A的需求是增加的，但并不算多，约+25%左右。因维生素A可在体内容易贮存，动植物食物中来源广泛(如动物肝脏、鸡蛋、鸡鸭鱼肉以及胡萝卜柑橘等各种新鲜的瓜果时蔬)，本身还容易还过胎盘屏障，且各类准妈妈补品中多有维生素A添加，所以胎儿缺少维生素A引起发育障碍的现在并不多见。反倒是要注意防止过量的维生素A的摄入。已证实，孕妇大量摄入维生素A后，容易影响胎儿的中枢神经系统和肾脏的发育，常会造成胎儿的唇裂腭裂、心脏发育缺陷、脑积水等，不可不慎。
孕早期没有补充维生素A的话，是有可能会导致胚胎发育存在一定的畸形现象，而一旦胎儿发育畸形的话需要进一步进行引产，所以对女性的身体也会造成严重的后果。
实际上，在孕早期胎儿的生长发育以及母体各组织的增加和组织储备需要大量的维生素A。它具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育，精子的生成和胎儿的生长发育都是必须的。
但要注意的是，大剂量的维生素A对人体是有毒性的，因此补充的量一定要把握好。
你好，亲爱的！
希望我的回答能帮助到你！
孕期维生素a缺乏可导致出生缺陷，可引起无眼、小头、输尿管畸形、肾积水、智力低下等等…。
了解孩子的生长关键期是父母的责任。
生命最初1000天，改变一生，改变未来。
提升精子质量的维生素是什么呢？
一、番茄红素，增加精子数量、活力。
印度科学家发现番茄红素和精子数量、形态及活力有关。番茄红素具有强的抗氧化性和抗辐射、清除自由基的作用，可预防男性前列腺疾病，防治女性乳腺增生和卵巢囊肿。因此，可以说番茄红素是一种男女都很适用的保健食品！
小贴士：含番茄红素丰富的食物有：番茄、西瓜、南瓜、李子、柿子、桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、红莓、云莓、柑橘、萝卜、胡萝卜等。
二、叶酸，参与遗传信息的形成。
我们知道女性在备孕时及怀孕前三个月最好服用叶酸，能够减少胎儿神经管畸形的几率，另外叶酸还抗贫血，有利于提高胎儿的智力。
目前，根据美国加州大学的观点，叶酸本身是人体必需的营养素，备孕期间男方也需要服用，男子精子含量低也与体内叶酸缺乏有关。
当叶酸在男性体内不足时，会影响精液的浓度、带来精子活力下降，甚至染色体受损等。另外，叶酸还参与人体内遗传物质DNA和RNA的合成，参与遗传信息的形成。
小贴士：含叶酸丰富的食物有：绿色蔬菜、橘子、草莓、香蕉、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、豆制品及谷物等。
三、维生素E，提高精液质量的法宝。
据研究发现，维生素E对增加精子数量与密度有很大的关系，可以整体提高精液的质量。因为它可以调节性腺和延长精子寿命，此外还可以改善血液循环，提高生殖器部位的毛细血管的运动性，增强精子的生成。
虽然人体对维生素E的需求量很小，但它在人类孕育这件事上可以起到大作用。
小贴士：维生素E含量丰富的食物有玉米油、花生油、香油、豆类、粗粮、坚果、芝麻。
四、锌，保持精子细胞膜的完整性和通透性、维持精子的活力。
现代科学认为，锌元素可以维持和提高性功能，提高精子质量与活力，男性缺锌可能是导致男性不育的一个原因。男性如果缺锌会使睾酮、二氢睾酮（雄激素）减少，不利于精子生成，致使男性不育。
小贴士：含锌丰富的食物，如猪肝、蛋黄、猪肉、花生、核桃、苹果等。
随着生活水平的提高，人们对吃的要求不再是吃的抱，能填饱肚子就行，而是更看重吃得营养、吃得健康。对于正处在备孕时期的男性来说，很多人经常在咨询完之后会随口问一句：“我吃点什么维生素对精子好呢？”这个时候，我都会跟他们说：“任何一种维生素都有它的意义和价值，想要精子质量好，要吃得均衡，不挑食才行”。
当然，有几种维生素对精子有一定的益处，可以适当地补充。请注意我这里的用词——适当。我最怕的一种情况就是，我给病人说什么维生素对精子好，他就开始大吃特吃，大量补充这种维生素。要知道，有些维生素吃多了不仅不会改善精子质量，还可能引起身体的不良反应。所以，我才再三强调补充维生素要适可而止，适量就好。
由于维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，因而各类维生素对男性的生育都有十分重要的意义。这里跟大家介绍的四种维生素：维生素B族、维生素C、维生素D及维生素E，是常见的有益于提升精子质量的维生素。
维生素B族
由于维生素B家族比较庞大，有十二种以上的成员，而被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素。B族是所有人体组织必不可少的营养素，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。有研究显示，男性补充叶酸，可以提高精子质量，降低精子遗传物质发生异常的风险。所以，我经常会对处在备孕期的夫妇说，可以买点叶酸片两个人一起吃。虽然很多食物都富含叶酸，比如深绿色叶子蔬菜、柑橘、豆类、全谷等。但是，由于食物中的叶酸不稳定，利用率下降，真正想达到推荐的剂量，可能要吃太多蔬菜了。因此，可以在正常饮食的同时，适当补充药用叶酸片。
维生素C
又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性的抗氧化剂。有研究报道，在日常饮食中多吃维生素C可以提升精子质量，改善精子活动力及精子畸形率。而我们日常生活中有太多的水果和蔬菜都富含维生素C了，比如说樱桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等等。如果实在没时间买水果补充，也可以买点维生素C片来吃。不过，你是选择吃2块钱的维生素C片还是200块钱的保健品呢？别轻易的交智商税，2块钱的就已经能够满足需求啦。
维生素D
国外有研究显示，活动精子比例与体内血清维生素D含量成正比，维生素D不足的男性，其健康精子数量相对低于正常水平。由于晒太阳是维生素D产生的关键因素，建议备孕期的男性朋友们别整天躲在家里看电视、玩游戏，多出来户外晒晒太阳，不仅有利于身体健康，还会提高精子质量。
维生素E
其水解产物又叫做生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，可以防止体内大分子过氧化而损伤精子，因而与生殖系统关系最为密切。维生素E可以改善精子畸形率，提高精子的活动力。不过，即便维生素E对精子有这么多好处，也是不建议服用过多的维生素E，因为大剂量补充维生素E甚至可能损伤精子的遗传物质。维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，不过也可以服用药物制剂来补充维生素E。
到此，以上就是小编对于生男孩需要补充维生素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于生男孩需要补充维生素吗的3点解答对大家有用。
