老上火是缺维生素B吗，以及老上火是缺维生素b吗女性对应的知识点，小编就整理了2个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
老上火是缺什么维生素？
上火一般情况下跟缺乏某种维生素是没有多大关系的，有可能是因为长时间的吃辛辣刺激性的食物造成的，在这个时候需要吃清淡的饮食，避免吃发物食品，而且也要多注意喝开水，不要长时间的熬夜，调理日常的不良生活习惯和饮食习惯，保持劳逸结合，早睡早起。
经常上火缺乏什么维生素？
劳逸结合，注意保暖，蔬菜水果，少吃油炸，一天三时，青菜萝卜，芹菜油菜，各种菜吃，桔子葡萄，西瓜柿子，黄瓜茄子，葱姜蒜苗，花菜豆角，豆腐豆芽，新鲜食物，齐全更好，维生素的食疗。
经常上火，可以考虑补充一点维生素B族、维生素A，维生素B族里面的维生素B2、维生素B6都有助于缓解，饮食当中可以多增加蔬菜的摄入，增加粗杂粮的摄入，B族维生素含量也是比较丰富的。像维生素A可以主要从食物中摄取，像动物性食品，比如动物肝脏，还有一些橙红色的蔬菜中，比如红黄彩椒、胡萝卜、西红柿等。
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