维生素b12还能吃吗，以及维生素b12可以吃吗?对应的知识点，小编就整理了2个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
维生素B12、B1能否长时间服用、有无副作用？
导读：维生素B12、B1都属于水溶性维生素，也就是说吃的过量了也不会中毒，过多的维生素B12、B1及其代谢物可以随尿液排出体外，但是不推荐长期过量服用，孕妇及疾病患者需要口服推荐剂量！
科普作者：©陈舟医生
还有就是对于一些强迫症的人，你会容许自己的尿液黄的一塌糊涂吗？
维生素，顾名思义，是人体的微量生命元素，英文叫Vitamin，是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物,对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。人体只需要微量摄取即可，丰富合理的饮食基本就可以保障摄入了，不需要额外可以的大量的补充，保健品类的维生素，也不要刻意的宣传维生素有多重要，让国人理性的认识和消费。
维生素人体只需微量，但是缺乏之后的确会出现疾病。
比如：首先说受发现最早的维生素B1
维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素。缺乏最容易导致脚气病这个是大家最为熟知的。其他，还会导致食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。
维生素B1还是维持心脏，神经及消化系统正常功能所必需的。当维生素B1缺乏时，按其程度，依次可出现下列反应：神经系统反应（干性脚气病），心血管系统反应（湿性脚气病）Wernicke（韦尼克氏）脑病及Korsakoff综合症（多神经炎性精神病）。
还有神奇的维生素B12
维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种，又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。
缺乏会导致：恶性贫血，月经不调，口腔溃疡，食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状。
最后小结一下：
维生素B12、B1过敏者禁用！
维生素B12、B1不推荐长期口服，治疗疾病时除外！
特殊人群要注意，比如：痛风患者，服用维生素B12后，可加速核酸降解，使血尿酸升高，诱发痛风发作，故此类患者慎用本药。
药品类维生素，比保健品维生素，更靠谱，而且还便宜的要死！
维生素B，最好不要单独服用某种维生素B而应该服用B族维生素，如果是药物性的维生素也是不建议长期服用，如果是保健食品级的可以长期服用，维生素B是水溶性的，多了会随尿液排出体外。
维生素B12的作用是什么？有什么禁忌吗？
维生素B12也叫钴胺素，是唯一含有金属元素的B族水溶性维生素，也是最晚被发现的B族维生素，维生素B12特点鲜明，与众不同，由于钴为红色，因此它颜色鲜红，需要在胃壁细胞分泌的内因子（一种蛋白质）帮助下才能被人体吸收，一些患有胃肠道疾病的患者，很容易出现内因子分泌不足，从而引起维生素B12吸收障碍，导致维生素B12缺乏，自然界中维生素B12都是微生物合成的，植物性食物中含量甚微，其广泛存在于鱼虾、肉类、坚果、肝脏、蛋类等动物性食物中，能够正常饮食的人，不会发生维生素B12缺乏。
维生素B12在人体内以辅酶的形式存在，不仅可以参与蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，提高三大营养物质的利用率，而且还能促进叶酸的利用和蛋白质的合成，对人体的生长发育至关重要。此外，维生素B12在红细胞发育和成熟的过程中，也发挥着不可替代的作用，维持着人体正常的造血功能，更重要的是，维生素B12还是维持健全神经系统功能所必需的维生素，可促进神经系统中一种脂蛋白的合成，改善神经髓鞘的代谢与功能，从而增强人体的平衡感，增强记忆力和注意力，消除焦躁、不安的情绪。最后，维生素B12还可参与同型半胱氨酸的甲基化过程，促进血浆同型半胱氨酸的代谢，降低血浆同型半胱氨酸水平，从而显著降低脑卒中、冠心病等心脑血管事件的风险。
虽然维生素B12对于人体不可或缺，但是一些特殊人群应避免使用维生素B12，如利伯病患者（一种家族遗传性视神经炎及弱视症），以血清中维生素B12异常升高为主要特点，这类患者如果使用维生素B12，可导致视神经萎缩迅速加剧；神经系统严重损害的患者也应禁用维生素B12，因为这类患者使用维生素B12可能导致病情加重，还可能掩盖病情，影响诊断，危及生命；维生素B12可加速核酸降解，升高血尿酸，因此，痛风患者应禁用维生素B12；维生素B12初始治疗时易引起低钾血症，因此，低钾血症患者应禁用维生素B12。
总之，维生素B12是一种人体不可或缺的B族水溶性维生素，其可参与体内葡萄糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢，维持正常的造血功能和神经系统功能，降低血浆同型半胱氨酸水平，预防脑卒中和冠心病。在临床上，一些特殊人群如利伯病患者、严重神经系统损伤患者、痛风患者和低钾血症患者应禁用维生素B12。
参考文献：
维生素B12片说明书
到此，以上就是小编对于维生素b12还能吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素b12还能吃吗的2点解答对大家有用。
