内容简介：如果不想长胖，一定要选择纯燕麦，什么都不添加的那种，拿水或者牛奶冲泡，泡开的燕麦很软很香。还可以加鸡蛋蔬菜丝做燕麦煎饼，还可以煮燕麦粥，相对于普通的粥升糖指数低，饱腹感强。4、凉菜凉菜里最推荐的就是毛豆干脆面，干干脆脆，深得吃货们的心，很适合厌食的时候来几包，换换口味，绝对满满的童年记忆哈。10、阿...
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