内容简介：吃夜宵或晚上边看电视边吃的零食，容易发胖。如果吃完夜宵很快就休息的话，是很容易发胖的， 最好在睡前两小时吃完，并避免油脂高的食物。夜宵比较好的选择是一杯低脂牛奶加2-3片苏打饼干、清淡的汤面或燕麦片等。 十点吃炸鸡会胖，炸鸡本来就是高热量的食物，外面还裹着油炸的淀粉，十点已经快要睡觉了，肠道没有足够的时间来消耗这些高热量的食物，女孩子爱美的话，建议不要吃，如果实在想吃也选在中午左右...
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