早吃好，中午吃饱，下午吃少。以此为基本原则就可以了。 以下是我回答另一位朋友时写的。希望对您有所帮助。 想减肥就少吃是个极大的误区。 早餐，吃好，七分饱。一定要吃好，即优质蛋白质、维生素一定要全面。同
2 什么时候吃饭减肥效果好 早餐：早7点至早8点 早餐和中餐之间间隔4-5小时为最好，所以早餐建议在早上6点半到8点半之间，最佳时间是在7点半左右，如果早餐时间过早，那食量应相应增加或者午餐稍微提前。午餐：11
晚餐必须早吃，才能把减肥最大化，因为人们晚上活动较少，这就意味着额外热量更可能转化成脂肪。三分之二减肥者建议晚上7点前吃晚餐。大多数节食者(72%)说，关键是晚餐不要超过午餐的卡路里摄入量。60%的调查对象说，跳过
如果一天只能吃两顿饭的话，那么你就应该吃早饭和午饭，晚饭就不要吃了。因为晚上是没有任何活动，所以没有必要吃饭。科学饮食时间表：早7点 目标：吃饱。在醒后1小时内吃早餐，有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美
减肥餐不是不吃。是摄取热量低的 一般最好是晚餐 晚餐可以吃5成抱 不吃长期会造成反效果 对肠胃也不好 而且现在人都很重视晚餐 不吃是不可能的 将来吃还是要反弹的 而且中国节日那么多、你能躲过多少?呵呵 只要记得 晚
减肥一日两餐,吃早午餐好还是吃早晚餐好?
因为晚上吃完东西后基本没什么运动，东西转化成的糖的不到消耗，在体内就容易转化为脂肪，导致发胖 长胖,只要你一不小心都是会胖的,一般冬天最容易肥,因为一般人冬天会减少运动量 第一，早饭能多吃就多吃，不能省，什么
在晚上吃烧烤喝饮料和酒，会加重消化道的负担。人体的消化系统的蠕动、消化腺体的分泌及酶的活性都存在自然的生物节律，也就是我们说的生物钟。违背生物钟的生活会对健康有不良的影响，肠道消化酶、消化腺长期超负荷加班，会
你好，因为过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的
在晚上吃烧烤喝饮料和酒，会加重消化道的负担。人体的消化系统的蠕动、消化腺体的分泌及酶的活性都存在自然的生物节律，也就是我们说的生物钟。违背生物钟的生活会对健康有不良的影响，肠道消化酶、消化腺长期超负荷加班，会
晚上活动量就少，而这些食物又都是高热量的，吃了之后身体不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪储存起来啦，然后肥胖就来了。另外，吃太饱除了会影响到睡眠，不容易入睡外，即使入睡，食物在胃肠内没有消化完，大脑是不会停歇
为什么强调“晚上”吃东西容易长胖?
●不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。●不吃
随着健康知识宣传的深入，越来越多的人认识到正确的饮食习惯应该是：“早晨吃好，中午吃饱，晚饭吃少。”注意中午吃饱是对的，但是值得注意的是，不可吃得过饱，如果午饭吃得过饱，对身体和工作都是不利的。这是因为，如
首先，早上要吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少。虽然减肥要算一天的总卡路里 想一下你早饭不吃对胃肯定不好，而且午饭不吃一个下午都没有力气工作。但是晚饭不吃却可以 饿治百病 所以当然是晚饭啦 而且晚上体能消耗的少
燕麦减肥早上吃效果好还是晚上吃效果好 1燕麦减肥最好是早上吃. 2首先细粮的谷物都是比较有营养的并且不容易饿，早上吃，对你一整天的身体机能都有好处，晚上吃就效果很差，并且晚上吃不容易瘦 3所以早上吃更好，晚上
早餐,午餐,晚餐哪一餐少吃不容易长胖?
一、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。每天摄入适量的面条，不会发胖。二、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，
违背生物钟的生活会对健康有不良的影响，肠道消化酶、消化腺长期超负荷加班，会出现疲劳和功能障碍。另外，消夜是额外多出来的一餐，会增加膳食总能量的摄入，容易造成肥胖。不仅如此，长期吃夜宵会增加糖尿病等疾病的风险。
肯定是晚上吃食物，脸会胖啊，因为你白天吃了食物，你肯定会有工作什么的，都会消耗一些很多的能量，所以说就不会长胖，但是晚上吃完饭基本上就是消遣，以后就要睡觉了，我们这边算一下吧，你中午吃一顿饭，你12点吃饭，
问题五：晚上九点后吃东西会长胖吗 会，因为吃了后还没完全消化，更没有消耗体力，很容易让人发胖，而且对身体也不好 问题六：为什么晚上睡前吃东西会胖？ 睡饥消化系统也开始休息了，不只是晚上睡前吃东西容易胖，我们
睡前吃东西会加重它们的负担!长久下去它要耍脾气的 如果睡前饿了可以少吃点水果 或者喝半杯水 这样就不会长胖减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法
晚上睡觉之前吃啥都会长胖的.但是,对胃伤害很大.你要有所控制.建议你改吃一个鸡蛋糕,另外吃很多巧克力,半小时之后再睡觉.另外就是平时没事的时候就不断吃巧克力之类的东西.还有就是,买巧克力要有选择性.由于现在大部分人
晚上十点吃东西肯定会长胖的 人的机体运转了一天是需要一定的休息的。消化系统也是如此，晚上的时候我们的消化系统——肠胃的蠕动是相当缓慢的，不利于物质的吸收。那么这些物质没能被及时消耗就会在体内堆积，其中所含的碳水化
晚上吃东西会长胖吗?
如果不吃早餐人体便会在午餐前出现强烈的空腹感和饥饿感，午餐时自然吃得就多，这样脂肪就会慢慢堆积起来而导致肥胖 2、午饭要吃饱：由于距离晚餐时间比较长，再加上下午工作繁重，因此午餐一定要吃饱这样可避免晚餐吃太多有
这里有个误解需要澄清：不是说晩上吃东西容易长胖，而是晚上吃多了东西才容易发胖。其中的道理如下：因为晚上相对活动量小，倘若保证休息在10点前就上床睡觉，算起来，晚饭时间其实离睡觉时间蛮近的，很多时候还没有完全消化
吃早午餐好还是吃早晚餐好？想要通过饮食来减肥我建议还是吃早午餐比较好，因为不吃晚餐的话，晚上睡觉的时候可以减少脂肪的储备。减肥对于大多数人来说都是痛苦的过程，他们不能够坚持去忍受减肥带来的苦楚，坚持下来的都是胜
早上吃饱，中午吃好，晚上吃少这是最好的饮食习惯。要说那顿会胖，我觉得是晚餐，因为晚餐后很少有人会运动的。前提是你晚上吃的多！
午餐吃的好和晚餐吃的好那个更容易长胖??
wow 你早餐午餐都可以吃 晚餐少吃 特别是早餐吃了几乎到中午前能量都被消耗了 一般不会有多余脂肪 午餐么 不要吃得太油腻。想瘦的话晚餐尽量不要吃哦 可以吃些水果 或者水果蔬菜汁（自己榨的新鲜的）胖不胖要根据个人的身体素质，不过长期的这样的饮食习惯，对身体是非常不好，而起会长胖。 不吃晚餐会变瘦——错 人体机能的运转，甚至支持代谢功能的正常运行都需要通过从食物中获取能量，如果不吃晚餐，人体将无法正常提供能量支持这些功能的进行。 如果中午11点到下午2点吃的午餐，正常的晚餐时间应该是下午5点到8点左右。就算中午吃的很多，但是午餐消化吸收大概在下午6点就会完成，到第二天早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。甚至有时候中午吃得少，下午3点左右就消化完毕，那么身体将处于更长的空腹时期。 在这一时期里，身体无法正常提高能量，身体进入饥饿状态，会自动分解肌肉获取能量，之后在饮食中摄入的热量更容易被转化为脂肪储存。也就是说，第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪。不吃晚餐反而与减肥背道而驰了。 怎样吃晚餐不会胖怎样吃晚餐不会胖？ 饭后4小时再睡 其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。 晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 饭后散步 古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。散步即使达不到一个晚上瘦多少斤的效果，当起码能够有助消化，维持身材。形体较胖或胃酸过多的人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。 要想减肥，早餐适当吃，午餐吃好，晚餐少量吃，早上和晚上适当运动，多喝水就可以了！希望你越来越漂亮！
在晚上吃烧烤喝饮料和酒，会加重消化道的负担。人体的消化系统的蠕动、消化腺体的分泌及酶的活性都存在自然的生物节律，也就是我们说的生物钟。 违背生物钟的生活会对健康有不良的影响，肠道消化酶、消化腺长期超负荷加班，会出现疲劳和功能障碍。另外，消夜是额外多出来的一餐，会增加膳食总能量的摄入，容易造成肥胖。 不仅如此，长期吃夜宵会增加糖尿病等疾病的风险。临床研究表明，虽然造成糖尿病的原因有很多种，但其中不良的生活方式，包括不合理的饮食模式、多坐少动的生活方式、不规律的作息等都是糖尿病的发病因素。 扩展资料适合晚上吃的食物 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。 睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。 2、燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 3、全麦面包 在睡前感觉饿的时候，可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。 参考资料来源：人民网-长期吃夜宵 除了导致肥胖还增加糖尿病等风险 参考资料来源：人民网-睡前10种不发胖的食物 女人的最爱
因为晚上吃完东西后基本没什么运动，东西转化成的糖的不到消耗，在体内就容易转化为脂肪，导致发胖 长胖,只要你一不小心都是会胖的,一般冬天最容易肥,因为一般人冬天会减少运动量 第一，早饭能多吃就多吃，不能省，什么都可以吃，而且想吃多少就吃多少 第二，午饭，多吃菜，少吃主食与肉，特别是面食， 第三，晚饭只吃菜，肉与主食不能吃，或者吃水果和鲜榨果汁，避免空腹吃香蕉，多吃富含铁的水果 第四，不能吃任何膨化食品，巧克力一周吃一块就可以了，鸡蛋可以吃但是不能吃蛋黄 第五即使吃肉，也要吃牛羊肉或鱼肉，不能吃猪肉 第六胖人身体PH值都是酸性，而正常人都是弱碱性，所以要吃豆制品，不能饮酒 晚上即使吃东西也要避免睡前三小之内不能进食，晚上别吃方便面，特别容易胖 吃高卡路里的比较会肥,但是还是要看数量阿,还有你的运动量 晚饭后不动就很容易肥,睡前3个钟头左右别吃东西了 吃些低卡路里的东西,如,冬瓜\西红柿\绿豆芽等
