晚上给孩子做什么晚餐好呢不长肉（晚上给孩子做什么晚餐好呢不长肉呢）
大家好！今天让小编来大家介绍下关于晚上给孩子做什么晚餐好呢不长肉（晚上给孩子做什么晚餐好呢不长肉呢）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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晚餐吃什么管饱不长胖，好吃零负担，常吃体重悄悄降呢？
【剁辣椒酸辣土豆丝】
原材料：马铃薯剁辣椒蒜。制做：土豆切丝后放入水中浸泡一会儿；热锅凉油，放入蒜泥进行爆香；添加炒土豆丝进锅煸炒几下，添加1炒勺剁辣椒进锅煸炒；炒至九成熟时加入少量盐炒匀；最终顺着锅边烹入少量白米醋，炒匀就可以。
【素炒三丁】
原材料：苞米毛豆米香菇。制做：饭锅水，将苞米，毛豆米和香菇丁三种食物放进水里焯煮，加盟少量盐，焯煮2分钟捞起来；热锅凉油，放入备好三丁进锅煸炒几下，加盟少量盐调料；末尾添加少量水淀粉勾芡就可以。
【木耳胡萝卜炒荷兰豆】
原材料：荷兰豆胡萝卜黑木耳。制做：饭锅水添加少量盐和少量油，将荷兰豆装进去绰水，荷兰豆焯烫掉色后捞起来；添加泡软的木耳进来焯煮开；烧凉锅放进适量油，放进胡萝卜片进来爆锅，添加木耳进来煸炒两下，添加备好荷兰豆进来煸炒，最终添加少许的盐调料，炒匀。
【莴笋炒豆芽】
原材料：豆芽莴笋尖椒。制做：饭锅水，添加点盐和油，将莴笋放进锅里焯烫一下；烧凉锅放进适量油，放进尖椒进行爆香一下，添加莴笋煸炒至略微掉色，添加豆芽走红进来煸炒；炒至九成熟时加入少量盐调料，炒匀后可。
【虫草花炒包心菜】
原材料：包心菜虫草花。制做：烧凉锅放进适量油，放进虫草花进来煸炒；炒至略微变软时加入包青菜叶进来煸炒；加盟少量盐调料，炒匀就可以。
【蟹味菇烧冬瓜】
原材料：东瓜蟹味菇。制做：热锅凉油，放入蟹味菇下锅煸炒，放进东瓜开展煸炒，添加些许水烧煮；加入适量生抽煸炒着色，加入适量耗油，煮直到东瓜全透明，加盟少量盐调料，大火收汁就可以。
【木耳炒冬笋】
原材料：毛笋木耳枸杞子。制做：提前将黑木耳提早泡软；饭锅水添加点盐，将木耳放下锅中焯煮2分钟捞起预留；将毛笋片进来再次焯煮3分钟捞起预留；烧凉锅放进适量油，放进焯好一点的毛笋片进来煸炒几下，再倒入木耳进来煸炒；加盟少量盐调料；炒匀，最终添加枸杞子就可以。
哪些家常菜适合晚餐吃，营养低脂不长胖，简单易上手，好做又好吃呢？
大枣炖老鸭汤
食物：老鸭一整只、姜片1小块、大枣5颗、米酒1勺、食用盐适量
做法：1、老鸭清洗后斩小块。冷水入锅，加1勺米酒，煮出白沫子后，捞起来清洗，这一步通常是除去鹅肉中含有的腥味儿；姜片切成细条形；2、凉锅给油，放入姜片炒出香味，再放入鹅肉，持续翻炒至鹅肉表层水份变干透，往锅中倒进适量开水，再放入大枣，走红煮开后，转小火炖1小时，出锅前5min放适量食用盐调料。别以为这一道鸭子汤用材简易，煮出味儿却一点也不赖。
石锅油麦菜
食物：五花肉、油麦菜、油炸豆腐、食用油、食用盐、味精、生抽酱油、耗油、辣酱、蒜头。
作法：1.将五花生猪肉放至凉水锅中煮到熟。2.取下切成片状，大蒜去皮切成小块，油麦菜切成段儿，分开叶子和地下茎一部分。3.炒菜锅烧开，放入油，冷油放入小肉，小火爆锅至小肉出植物油脂，小肉转金黄。4.放入油麦菜地下茎部分，添加盐、耗油和生抽酱油。5.再放入味精和老干妈，炒到地下茎变松，再倒入叶子一部分。6.走红翻炒两下，就可以加冷水，水流量未过全部食物。7.添加油炸豆腐，火烧开再转小火再炖上5min，移进烧开的石锅中就可以了。
西兰花炒虾仁
食物：鲜虾8只、西蓝花1个、盐、蒜、生抽酱油、木薯淀粉、油
作法：1、西蓝花清洗，用盐水泡浸30min，除掉粗茎，择成小花;鲜虾用生抽酱油、木薯淀粉腌一下;蒜头拍破剁碎。2、锅里引入适量冷水，烧开后放入少量盐，将西蓝花放入锅里，煮数分钟烂熟后捞起来。3、锅里倒进少量油，下蒜泥和鲜虾翻炒掉色后，放入西蓝花翻炒匀称就可以出锅了。
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