压力管理技巧情绪调节方法心理韧性培养正念冥想练习认知行为技术睡眠质量改善自我关怀实践人际关系建设焦虑应对策略心理自助资源 - 第12页

nurturahealth

男人经历中年危机的8个迹象 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格一些男人会在四五十岁时经历一次情感危机。妻子可能已经停经，并且孩子也长大了，不再依赖他们的保护或生活来源。这些因素都会让男人感觉沮丧或不适。女人会因为男人变的陌生而倍感困惑和受伤。如果你也怀疑自己的男人有中年危机，下面这些迹象能帮助你做出判断。形象变化。平时很少到商店买衣服的男人突然变的时尚意识强烈起来。经常照镜子打量自己的衣服

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
甘油三酸酯（血脂）高对情绪的影响 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格如果感觉压力大，超重和情绪不佳，这可能不是你内心的问题。实际上，与肥胖或老年人糖尿病前期胰岛素抵抗有关的血脂水平（甘油三酸酯）高有可能是导致抑郁的罪魁祸首。研究发现情绪低落与压力诱导激素皮质醇水平高之间存在联系，并且有证据显示抑郁有可能诱发心血管疾病和糖尿病。代谢综合征研究人员发现抑郁与代谢综合征之间的联系是尿液中的皮质醇水平提高

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样用冥想增强意志力？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格体育锻炼能帮助你增强身体，而精神锻炼有助于强化心理。冥想不仅是减轻压力和连接内心世界的最佳方法之一，还能增强你的意志力。以下这些技巧或许对你有帮助。每天拿出时间冥想。早上刚起床后通常是最佳时间，可以用冥想开始一天的新生活。虽然冥想时间没有限制，但建议不少于15分钟。坚持这样做本身就是增强毅力的极佳方法。为冥想创造一个神圣空间。这可以是任何地方

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样在中年时找回激情？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格对于大多数人来说，中年是一个面临众多困难的时期。孩子已离开家独立生活，家里的老人也开始陆续逝去。面对这些变化，你可能会期望生活有所改变并重新找回激情。有一些方法能让你重新找到生活目标，但需要冒一定风险。重新回学校掌握新知识并发现新世界。不一定为了获得学位。例如，可以基于喜欢的内容注册成人教育课程等。与家人一起讨论自己的想法。亲人更了解你的情况

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
眼神接触的不同级别 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格眼神接触很重要。任何男人都有必要了解女人眼神在特定情况下表达的基本意思。以下介绍眼神接触的不同级别。负一级：无接触（有意识）这已经超出了最低等级的眼神接触，女人不仅不愿意与你眼神接触，还是有意识的努力不看你。在高度亲密关系中，负一级就是地狱。这等于她在说“离开我，卑鄙小人”。这种眼神接触（或没有）通常是给喝醉酒的醉汉或色迷迷凝视女人乳房的人

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样拥有开放的心态？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格有开放心态能带给你许多好处。在与人交往时能做到不评判，就能促进宽容并鼓励周围的人也保持开放心态。从个人层面解释，就是你的内心向世界打开的可能性。以下这些技巧能帮助你走出自己的小天地。参观博物馆和文化中心。留意任何你不熟悉的节日活动。这些都是有趣并能同时敞开心扉的好方法。尝试新食物。例如，与来自美国的朋友一起到餐馆吃正宗的西餐等

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
如何改变潜意识？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格很多事情都隐藏在我们的意识表面之下。潜意识一直在活动，甚至在我们睡觉时也不停。虽然潜意识通常负责有意识的思想和感觉，但大多数人意识不到这种隐藏在内心深处的想法和感觉。尽管潜意识难以知道，但改变灵魂深处的想法和感觉是可能的。找到一个能够放松的安静地方。应确保不受其他人打扰。以舒适的姿势坐下。这可以是任何姿势，只要不会导致身体不适即可。坐好后闭上眼睛。

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
在紧张时放松自己的方法 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格在人前讲话时感到紧张？一想到马上面临的工作面试就大汗淋漓？焦虑和担忧会导致过分神经紧张。而焦躁会导致不安，恐惧，压力，担心，绝望，甚至抑郁。不过有许多克服这些负面情绪的方法能帮助你放松和保持平静。呼吸神经紧张会导致呼吸加速或过度换气，并会因此诱发一系列症状，如头晕，呼吸困难，手脚僵硬或出汗等。要放松神经，应专注于调节呼吸，因为呼吸能影响身体

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
如何放松和减轻压力？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格有很多简单的放松方法可以采用，无论是在工作场所还是家里，这些技巧都有助于减少每天的压力。深呼吸。做几次缓慢的深呼吸能释放体内的压力。压力会导致呼吸急促，因此专注于呼吸能帮助你恢复平静状态。想象好事情也是能减少当前压力的简单方法。想象自己被爱的感觉多么幸福，可爱的孩子，曾经有过的美好度假，美丽的海岸等。简单的快乐产生简单的微笑。转变态度

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样利用自己的潜意识？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格俗话说心想事成。但问题是大多数人不知道思想是由有意识和潜意识组成的。利用自己的潜意识不需要特别努力，因为它是自动的。虽然潜意识比有意识思想更强大，但在真正利用之前，你很难了解它的力量。在开始利用潜意识之后，生活会有所改变，并开始认识到许多隐藏和埋藏很久的梦想和渴望。制定一个一生要实现的目标或渴望列表。这既可以是短期目标（如买一辆新车）

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读

第一页上一页 1 ... 11 12 13 ... 47 下一页尾页

文章分类

热门文章