作者: meilin 位于: 心理性格 精神力量是伴随实现特定目标的决心，但这个术语的定义会基于语境而略有不同。在体育运动中，人们通常把精神力量视为迫使身体完成一个动作的决心。另一方面，商人则可能把精神力量定义为团队精神和努力工作战胜对手的术语。人们有时还把精神力量视为个人力量，心理力量，甚至内在力量，因为这种决心是看不到的。很多人认为这种力量可以锻炼和加强

作者: meilin 位于: 心理性格 我们大多数人都会有对过去所做决定感觉后悔的时候。拘泥于它们不仅不会有任何改变，还会阻碍我们继续前行。后悔心理只有在我们能从过去的错误吸取经验并用这些知识获得更快乐更富有成效的生活时才有价值。 把后悔当做学习的机会。面对错误问自己能做的有什么不同。思考对所做事情后悔的原因，并努力改变这一行为 。 让过去的错误随风而去。原谅自己并接受现实

作者: meilin 位于: 心理性格 尽管我们生活在一个高科技时代，但真正的朋友仍然是你生命中的珍贵礼物。我们每天都会遇到许多人，但大多数人都不会转变为朋友。弄明白真实朋友对你意味着什么并形成一个基本概念很重要，这样在遇到这样的人时才有可能变成亲密朋友。 拿出时间考虑真正朋友对你意味着什么。事实往往不是你原来想象的那样。可能你需要的是有艺术气质或有创造力的朋友，有时还可能需要活跃的人 。

作者: meilin 位于: 心理性格 自我控制能力是一种伴随年龄而发展的技能。幼儿做事情往往不考虑后果，而成年人则对自己行为的影响有更多意识。尽管如此，我们都有失去控制的时候。幸运的是，有一些方法能帮助我们培养自我控制能力。 经常冥想清理混乱的思想。冷静的头脑能让你在压力环境下更好的保持自我控制 。 将特定目标写下来，如驾车时克制诅咒等不良习惯等。列出实现这些目标的步骤，如听平静的音乐

作者: meilin 位于: 健康百科 尼古丁是一种高度成瘾的物质，自然存在于烟草中。它是烟草烟雾中的活性成分，具有刺激性气味和辛辣的味道。尼古丁被定义为一种有毒，油性，浅黄色物质，暴露于空气可以变成褐色。浓缩形式的尼古丁可以作为威力强大的杀虫剂使用 。 尼古丁模仿乙酰胆碱的影响（神经信号传输剂），并且主要作用于自主神经系统。因此，它具有危险性。低于50毫克剂量的尼古丁可以导致呼吸衰竭和麻痹

作者: meilin 位于: 心理性格 吸烟有损健康是人所共知的常识，但很多人不知道抽烟对心理具体有哪些影响。一些人用吸烟缓解压力和抑郁，但最新研究报告发现很多人在养成吸烟习惯前并不存在焦虑和抑郁等心理问题。 上瘾 烟草包含叫做尼古丁的物质。尼古丁 是一种会导致大脑结构改变并令人上瘾的化学品。与海洛因，甲基苯丙胺和可卡因等药物一样，尼古丁也会造成同样的戒断症状，这也是戒烟很困难的原因所在

作者: meilin 位于: 心理性格 首先应知道，放松并不意味着必须在忙碌的生活中拿出大量时间休息。实际上，每天拿出几分钟时间就能学到一些简单的方法。当然，也可以花钱学习放松技术，如参加瑜伽或太极拳培训班等。此外，学习冥想和自我催眠，以及呼吸技术也对放松有帮助。 无论如何忙碌，每天拿出十几分钟不受打搅的时间做放松练习总是可以的。许多放松技术教给你专注于两件事情，即用几分钟时间驱除压力和烦扰

作者: meilin 位于: 心理性格 情感自由技术（Emotional Freedom Technique）是一种兴起于上世纪90年代，由美国牧师加里·克雷格开发出来的治疗技术。该疗法基于能量场的理论，并被称为不需要用针的针灸技术，能明显改善心理疾病，慢性疼痛和其它疾病，因为在人体能量场被干扰后，会产生负面情绪和疾病。尽管在一些心理学杂志上获得好评，但也有人认为这种技术只不过是伪科学而已。

作者: meilin 位于: 心理性格 生活中总会遇到一些不愉快的事情，如离婚，失业，患病等。这些事情会导致愤怒，痛苦，内疚和绝望等情绪。虽然这些情绪是自然的，但需要积极疏导才行。压抑这些负面情绪会降低幸福感和生活质量。下面介绍一下应对不良情绪的方法。 承认消极情绪 感觉自己是疯狂，仇恨，还是嫉妒？不要压抑或忽视这些情绪，应承认这些感受。这也是解决问题的第一步。承认这些情绪能给予你改变的力量 。

作者: meilin 位于: 心理性格 负面情绪不仅仅涉及情绪，它还会给身心健康带来不良影响，如后背疼痛，头晕，失眠和性功能衰退等。如果健康问题找不出具体原因，应检查是否是由情绪导致的身体症状。 药物滥用 消极情绪容易引起药物滥用，这反过来会影响健康。过量饮酒，吸烟，滥用娱乐药物或处方药都会带来不同的负面影响，使免疫系统受损，难以完成日常工作，并因为忽视饮食而导致健康不良