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如何制定现实可行的目标? | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格如果没有目标将很难获得成功。你可能永远无法做到用11秒钟跑100米，但或许在尝试的过程中减少5公斤体重。制定目标的美妙之处在于可以在一生中建立不同的短期，中期和长期计划。减肥，制订一个管理公司计划，赚更多钱，减少在办公室的时间，目标清单可以不胜枚举。如果对个人成长有兴趣，目标就必须制订的现实可行，而且可以衡量，否则你无法知道是否已经实现目标。优先次序

情绪平衡 2025-12-31 2 阅读
强迫症的治疗方法 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格发现一种好的强迫症治疗方法并不容易，从个人经验来看这一点很清楚。在过去17年中我经受过各种不同形式的焦虑症。其中就包括强迫症。我尝试过所有正常方法，包括不同类型药物，镇静剂和抗抑郁药，精神病学和心理学，各种放松技巧等。但这些方法都没有为我带来实际效果，这是令人沮丧的，因此我决定开始寻找自己的答案。途径之一是开始阅读所有能找到的有关治疗强迫症资料

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青少年交友约会技巧 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格青少年会经历很多变化和发展。其中一个年轻人面临的压力是交友约会。如果没有约会过别人，往往会感觉不是一个完整的人。这种感觉可能会在同龄人的压迫下变得更糟。这也是为什么许多年轻人在没有准备的情况下就急于交友约会的原因所在。本文将介绍一些技巧，帮助你体验成功约会令人兴奋的感觉。很重要的是，青少年要采用正确方法准备约会。因为约会是他们学习并成长为成年人的一部分

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抗抑郁药的副作用 | 药物疗效

作者: meilin 位于: 药物疗效人们普遍认为抗抑郁药可以有效缓解抑郁和焦虑。许多患者都是从服用该类药物开始治疗，但它是否有效呢？事实上，抗抑郁药并不能提供永久性治疗，并且还存在一定副作用。抗抑郁药是启动抑郁患者全面恢复的良好方式。它通过提升大脑快乐化学品血清素水平，使患者心理得到支持和改善。血清素是压力、抑郁和焦虑情绪至关重要的调节因素。抗抑郁药用来治疗抑郁和焦虑

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什么是辅助性镇痛药？ | 药物疗效

作者: meilin 位于: 药物疗效辅助性镇痛药主要用于治疗疼痛以外的症状，但某些情况下，也有助于降低患者的疼痛感。可以单独或与类鸦片止痛药结合治疗持续性疼痛，特别是神经性疼痛。常用的辅助性镇痛药包括三环抗抑郁药、抗癫痫药物和肌肉松弛剂。抗抑郁药抗抑郁药可以被视为多用途止痛剂，适用于任何持续疼痛症状。三环抗抑郁药（TCAs）已得到很好的研究，并更加有效

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怎样克服害羞的秘诀！ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格羞怯是许多人面临的问题。你可能会看到很多人丝毫没有害羞的概念，实际上，他们能够到处轻松自然的与人交谈。很羡慕这些人？也希望和他们一样？如果是这样，那么就需要阅读这篇文章，以了解如何克服害羞的问题。当你独处时，可能想知道为什么会感觉害羞。你告诉自己不要有所顾忌，但一旦处于人群中，羞怯感会再次席卷你。首先，要全身心投入以便于克服羞怯感，要找出害羞的原因所在

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怎样判断自己是否存在抑郁症？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格尽管大多数人已经接受压力是生活的一部分，但抑郁症始终是当今社会一个敏感话题。尤其是在东方国家，大家更喜欢谈论如何努力工作和坚持不懈，往往不愿意谈及抑郁等问题。由于世界性经济危机，当代人可能会比自己的父辈面临更多的生存压力。尤其是所谓的80后和90后，他们是否可以积极的应对压力和紧张？伴随着全球化，人类生活在一个不同文化相互影响的社会环境下。同时

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什么是自我催眠？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格其中一个克服不良习惯，提高学习注意力的技术是自我催眠。这是一种个人承担责任的催眠程序。这种方式特别适合不习惯受别人控制的人，因为自我催眠过程可以完全由个人掌握。自我催眠常用于自我提高。人们可以利用这种技术提高自己的社交技能，控制愤怒情绪等。现代医学领域还使用这一程序减少疼痛和生理症状。自我催眠可以欺骗大脑，使之相信没有疼痛发生。

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10种最好的自我放松技巧！ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格有一些放松技巧有助于你节省体力，因为压力不仅仅是难受，它还对健康带来威胁。冥想练习有助于减轻压力，但如果没有时间做怎么办？也许可以尝试下面几种简单的自我放松方法。 1、拥抱别人。拥抱是一个很好的方法，只要别人不介意，这确实可以带给你放松。 2、间隔休息。到屋顶吃午饭，或闲谈一会。可以暂时放下工作做任何自己喜欢的事情，以便于缓解压力。 3、热淋浴

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成功的关键因素和秘诀！ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格成功是每个人生活中的重要因素，每个人都希望不断发展。个性和态度在获得成功方面发挥了重要作用。成功的人需要在家人，同事和客户面前展示出自己出众的一面，以证明自己有能力获得工作，并让人相信你能够出色的完成它们。在这种情况下，你的个性，态度，信心，说话方式，扭转局势的能力和策略，在决定客户是否信任你时发挥了重要作用。人们相信和喜欢富有成效

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