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公共场所如何预防呼吸道疾病
公共场所人员流动密集、空间密闭性强，易通过飞沫、接触等途径传播流感、肺炎等呼吸道疾病。尤其季节交替时，病菌传播风险升高，做好预防成为守护健康的关键。 公共场所如何预防呼吸道疾病 1.规范佩戴口罩 在人员密集或通风差的场所，需全程佩戴医用外科口罩或N95口罩，确保口罩贴合面部，覆盖口鼻及下颌。咳嗽、打喷嚏时用口罩遮挡，避免飞沫扩散，口罩脏污、潮湿后及时更换。 2.勤洗手并做好手部防护
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免疫力低下有哪些表现
免疫力是身体抵御病原体、修复损伤的重要屏障。生活中，不少人频繁被小毛病困扰却不知根源，其实这些不适很可能是免疫力发出的“预警信号”。 免疫力低下有哪些表现 1.易受感染且恢复慢 最典型表现为感冒、咳嗽、扁桃体发炎等频繁发作，每年感冒次数超过6次，且每次病程长达10天以上，服用普通药物效果不佳，还易引发支气管炎、肺炎等并发症。 2.持续疲劳乏力 日常无高强度劳动或运动
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全麦面粉的功效与作用、禁忌和食用方法
全麦面粉指小麦粉中包含其外层的麸皮，使其内胚乳和麸皮的比例与原料小麦成分相同，用来制作全麦面包和小西饼等使用，全麦面粉营养丰富，是天然健康的营养食品。那么关于全麦面粉的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 全麦面粉的功效与作用 1、控制血糖 与精制面粉相比，全麦面粉消化吸收速度相对较慢，这使得血糖升高的幅度较为平缓。其中的膳食纤维和其他营养成分共同作用
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人心果的功效与作用、禁忌和食用方法
人心果，山榄科铁线子属木本植物，人心果外形长得像人的心脏，因而得名。人心果果树四季常绿，树形优美，常用作行道树和绿化、观赏树种。那么关于人心果的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 人心果的功效与作用 1、润肺止咳 传统医学认为人心果有润肺功效，其含有的黏液质与糖类成分，能温润肺部，缓解因肺燥、肺热引发的咳嗽、咽干、咳痰等症状，对慢性支气管炎、咽喉炎患者而言
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水果玉米的功效与作用、禁忌和食用方法
水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米。作为鲜食玉米家族中最重要成员，甜玉米的籽粒在乳熟期会产生很多糖分、淀粉和粗脂肪，素有水果之王、蔬菜之王的美称。那么关于水果玉米的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 水果玉米的功效与作用 1、促进消化 水果玉米富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善消化系统健康。 2、减肥 水果玉米含热量低
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花粉的功效与作用、禁忌和食用方法
花粉是种子植物的微小孢子堆，成熟的花粉粒实为其小配子体，能产生雄性配子。花粉由雄蕊中的花药产生，由各种方法到达雌蕊，使胚珠授粉。中国是食用花粉最早的文明古国。关于花粉的功效与作用、禁忌和食用方法，今天我们就一起来看看吧！ 花粉的功效与作用 1、增强免疫力 花粉内的多糖、黄酮类物质等活性成分，恰似免疫系统的“强化剂”。它们刺激免疫细胞，如淋巴细胞、巨噬细胞活力激增，加快增殖，让机体敏锐识别
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薄荷叶的功效与作用、禁忌和食用方法
薄荷叶是植物薄荷的叶，味道清凉，具有蕃荷叶、人丹草、升阳草、卜荷之称的薄荷，主要含薄荷油、薄荷醇以及薄荷酮、异薄荷酮、迷迭香酸等成份。那么关于薄荷叶的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 薄荷叶的功效与作用 1、清热解暑 在炎热的夏季，薄荷叶的清热解暑效果尤为显著。将其制成薄荷水或薄荷粥服用，可帮助人体散热，清凉解暑。 2、提神醒脑 薄荷叶中含有挥发油
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绿豆的功效与作用、禁忌和食用方法
绿豆，豆目豆科豇豆属一年生直立草本植物，又名植豆、文豆、青小豆等。绿豆不仅含有丰富的蛋白质、维生素等，还美味可口、易消化，加工技术简便，一年四季均可生产。那么关于绿豆的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 绿豆的功效与作用 1、清热解暑 绿豆性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效，绿豆的凉性可有效驱散体内热气，缓解不适；对于因上火引发的牙龈出血、口腔溃疡
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榛蘑的功效与作用、禁忌和食用方法
榛蘑，属于伞菌目、蜜环菌属，亦被俗称为蜜环菌、蜜蘑和栎蕈等。是一种好氧性兼性寄生真菌，同时也是天麻的重要伴生菌，味道鲜美，营养全面。那么关于榛蘑的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！ 榛蘑的功效与作用 1、保护视力 含有丰富的维生素A原，在人体内可转化为维生素A。维生素A对于眼睛的健康至关重要，它能够维持视网膜的正常功能，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病的发生
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牛肉汤的功效与作用、禁忌和食用方法
牛肉汤是一道汉族传统的美食，主料有牛大骨、牛肉。牛肉汤更是淮上人家美味佳肴，早餐的最主要食品，风靡江淮大地，形成独具风味的地方小吃。那么关于牛肉汤的功效与作用、禁忌和食用方法都有哪些呢？今天就让我们一起来了解一下吧！ 牛肉汤的功效与作用 1、提高身体免疫力 牛肉汤中的蛋白质、钙、铁等矿物质，有助于促进青少年骨骼的生长发育，预防老年人骨质疏松，同时增强体质，提高身体免疫力。 2