一般情况下，宵夜就是在晚上的10:00~11:00之后，凌晨4点之前这段时间之内，所吃的食物便叫做宵夜。宵夜已经成为很多人的一种饮食习惯，而且成为了生活之中必不可少的第四餐。很多人都很喜欢在晚上吃宵夜，这是一个非常不

晚上9点以后吃东西算是夜宵。夜宵通常为晚饭后再次进餐，一般在晚上9点到凌晨4点这个时间段吃东西为夜宵。正常情况下，在晚上9点的时候身体内的各个器官已经处于半休息的状态，偶尔在晚上9点吃一次夜宵并不会对机体造成伤害，但

1、都可以。吃夜宵和吃宵夜都是一个意思，只是地区不同说法不一样。吃宵夜属于生活中的一种口语，吃夜宵属于书面语。夜宵也称宵夜、消夜，指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐。2、吃夜宵的时间特指休息时间，通常是

宵夜其实就是在夜晚10点到11点之后，凌晨4点之前的这段时间之内，食用食物便叫做宵夜，而宵夜，也是现代生活之中人们习以为常的一种饮食习惯，甚至已经被当成了生活之中必不可少的第四餐。城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没

过夜生活的人凌晨吃东西算宵夜吗?

夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间，通常为12时后至凌晨4时前。夜宵来源 岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。虽然如此，“宵夜”一词并非出自岭南。宋人《梦粱录》载：“

5点至8点的应该算晚饭，9点半以后算是宵夜。

晚上10点到凌晨3点左右算夜宵；因为在一般情况下，夜宵都是从晚上10点到凌晨3点左右算夜宵，超过凌晨3点就可以算作是早饭；在10点之前吃，可以算做晚饭，而且在外边吃夜宵，10点到凌晨3点左右时间段人是最多的。

宵夜其实就是在夜晚10点到11点之后，凌晨4点之前的这段时间之内，食用食物便叫做宵夜，而宵夜，也是现代生活之中人们习以为常的一种饮食习惯，甚至已经被当成了生活之中必不可少的第四餐。城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没

晚上七点过后算是吃夜宵吗?

夜宵指的是晚上九点至凌晨四点这个时间段。夜宵是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵可以帮助恢复体力和精力,不合理、不健康的夜宵则危害多多。城市当中,夜宵跟正餐

如果在头一天晚上到凌晨5点之间没睡觉就是夜宵，睡了觉就是早餐

你好！！夜宵，也叫宵夜，是指在晚上时吃的餐，是晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为21点，或者23点后到凌晨四点前这段时间）。此外，凌晨四点开始是广东早茶时间。谢谢！

习惯性的凌晨三点前都算吃夜宵,像一般的夜市或者小吃店很多做夜间生意的都是凌晨两三点开始收摊或者关店面.不过也有少量收摊或者关店面较晚的会在凌晨四点,我觉得凌晨四点虽然在夏天天亮的较早的情况下都有点亮了,不过勉强

过夜生活的人，凌晨吃东西算夜宵吗？我觉得这不算夜宵，应该算比较早的早餐

夜宵一般指晚上10点至凌晨4点这个时间段内的加餐，夜宵起源于岭南地区的粤文化，是晚餐之后的加餐。粤地区地属岭南，亚热带气候区域，凌晨4点后天很快就会亮起来，天亮后的饮食就是吃早餐或喝早茶了。

一般来说6点以后算早餐。11点到4点是夜宵，5点算灰色地带

吃夜宵的时间是几点到几点?凌晨3点多吃早餐是吃夜宵吗?

夜宵时间是九点到十一点至凌晨四点前 吃夜宵最佳时间是九点到十点，十点之后不适合吃夜宵，吃完夜宵之后1～2小时才能睡觉 晚上10点道凌晨6点为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。

一般情况下，宵夜就是在晚上的10:00~11:00之后，凌晨4点之前这段时间之内，所吃的食物便叫做宵夜。宵夜已经成为很多人的一种饮食习惯，而且成为了生活之中必不可少的第四餐。很多人都很喜欢在晚上吃宵夜，这是一个非常不

那肯定不是夜宵 夜宵差不多就在九点半到十二点之间

8点 吃饭 还是算 正餐 外国人的晚宴 一般都是这个时候才开始的 所以不算夜宵 但是10点以后 就算夜宵了 吃了对胃不怎么好

”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭。

不过现在都是自由的你觉得是夜宵就是，谁也不能而且也没有权利说不是夜宵。

不算哦，夜宵是指10点到早上3点左右。

晚上八点过后吃饭,就算是吃夜宵了,这说法正确吗

不算哦，夜宵是指10点到早上3点左右。
你的生活你做主。你说算就算。谁也反驳不了你。谁也不知道你晚上几点睡觉然后几点起来，谁也不知道你为啥不说吃午饭而是说吃下午饭？好像一般人没有说吃下午饭的习惯都是说午饭吃过了或者没有吃。你自己的生物钟你自己把握调节别人不清楚因此不好判断。不过算吃夜宵或者不算你是想证明啥还是代表啥大家会感觉你与众不同。不算谁能咋样？算，谁又能咋样？身体咋样健康你多少也知道点吧起码得规律吧。不过现在都是自由的你觉得是夜宵就是，谁也不能而且也没有权利说不是夜宵。
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间，通常为12时后至凌晨4时前。 夜宵来源 岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。 虽然如此，“宵夜”一词并非出自岭南。宋人《梦粱录》载：“除夕，内司（内务府）意思局（宫中机构）进呈消夜果子盒，盒内簇（集合）诸般细果：时果、蜜饯、糖饯等品。”“消夜”雅称“宵夜”，这名号古已有之。 《辞源》“宵夜”条注释说：“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭。 扩展资料 一、　哪几类人群一定别吃夜宵? 1、失眠者。晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。 2、、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。 3、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。 二、吃夜宵四大注意　　 1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。 2、.夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。 3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。 4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。 参考资料来源： 百度百科-宵夜 人民网-宵夜吃多了有3大害处 这些人群不宜吃
人体的合理安排时间都是早餐6到9点 中餐11到1点 晚餐6点到8点 你就照这个时间段身体就很健康了，要是不按这个时间段吃的话可能会对你吃饭胃口不好。不熬夜的话一天三餐对身体也不会有什么伤害的。
我晕，难道你睡觉了，你的胃也睡觉了么？那么说，你睡觉了，你的心脏也睡觉了，那你可以永远的睡觉了！ 其实晚上的时候不宜吃夜宵！因为这会加重胃的负担！ 而且也会更饿！以后少吃夜宵吧，不得不吃的时候再吃， 不然你的胃劳累过度，你就明白你的胃是多么的辛苦了！
夜宵：每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐，通常为12时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间。 吃夜宵的时间尽量选择在晚9～10时，吃夜宵的时间应起码保证在入睡前2小时。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。 如果无法遵循正常的吃饭规律，特别是晚餐不能按时吃，再经常用夜宵弥补，就会对我们身体造成伤害。 1、伤肠胃。晚上吃夜宵，会增加我们的肠胃负担，造成胃胀、消化不良，胃黏膜的修复工作也会非常不顺，长期下去容易产生胃痛等症状。 2、形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时，若吃夜宵，排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐形成泌尿系结石。 3、增加“三高”风险。若夜宵进食太多，或是频繁进食，人体的血液为了在夜间经常维持高脂肪含量，将明显增多肝脏合成的血胆固醇，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，导致“三高”。 4、诱发失眠。晚上夜宵吃得太饱，体内的器官就不能够休息而要继续工作，会对五脏六腑产生压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会将信息传送给大脑，引起大脑活跃，并且传递到身体的各个角落，引发失眠。 5、得脂肪肝。夜宵摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，若再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 6、诱发急性胰腺炎。消化食物过程中，人体会分泌胰液，通过胰管这个“下水道”排至小肠起到消化作用。而胰管较细小，如果夜宵过量或过于油腻，会刺激胰液过量分泌，大量胰液排出不通畅，胰管压力升高，胰液向外溢出，就可能产生急性胰腺炎，这种疾病很容易夺人性命。 因夜宵吃得太多，半夜胰腺炎急性发作，在睡梦中去世的病例时而可见。 7、导致肥胖。晚上身体新陈代谢速度会下降，消耗的热量也会相对应减少，夜宵中多余的热量会变成脂肪存储在我们的体内，长期下去会导致体重上升。特别提醒的是，孕妇经常吃夜宵，产后恢复也会更加困难。 扩展资料： 夜宵的健康吃法 提前吃。不少熬夜的人在肚子饿的时候才去吃夜宵，其实提前吃有好处。等到要睡觉的时候才去吃，会造成营养过剩。吃夜宵应该学会制定计划。如果说知道今天需要晚睡，那么应该在睡前2小时分钟之前吃夜宵。 选择富含维生素的食物。熬夜除了大脑疲劳之外，眼睛是伤害最大的器官。因此吃夜宵的时候尽量补充一下维生素。维生素不但可以缓解眼疲劳，而且还会增强抵抗力。 别吃太咸。很多的熬夜者早上起床之后面部会出现肿胀的情况。其实这主要是因为宵夜吃了太咸的食物。 参考资料来源：人民网-随性吃夜宵伤身体 参考资料来源：百度百科-夜宵
10点左右 夜宵要吃得清淡 天气逐渐转暖，大街小巷中各种各样的小吃摊很快又将回到我们的生活中，在户外吃夜宵的人也会越来越多。不过，最近媒体连续报道了一些由吃夜宵引发身体不适的事，提醒大家在满足口腹之欲时，还要关注一下自己的健康。 吃夜宵吃出了失眠 汪先生是湖北武汉一家销售公司的业务员，白天四处跑业务，晚上经常玩到午夜，然后找个小摊吃夜宵，填饱肚子再回家睡觉。久而久之，汪先生出现了“晚上失眠，白天头昏脑涨、食欲不佳”等症状，但在医院又检查不出毛病。 汪先生的症状与常吃夜宵有着一定的关系。据有关资料显示，夜宵吃得过多，或者夜宵中油炸食物及肉类等蛋白质、胆固醇含量高的食物过多，都会引起消化不良、功能紊乱等症状。因此，吃夜宵并不像我们想象的那么简单，随便吃很可能危害健康。 夜间吃东西更易发胖 常吃夜宵对人体的肠胃危害最大。人的胃黏膜上皮细胞寿命很短，平均2—3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间休息时进行的。如果经常吃夜宵，胃肠道就得不到必要的休息，胃黏膜的修复不能顺利进行。而且，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，极易导致胃黏膜糜烂和溃疡。 此外，吃夜宵很少一个人，常常是一群人热热闹闹地边吃边说，一不小心，就会吃得过多。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀，对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫，同时引起大脑活跃，使人难以入睡，从而诱发失眠。由于夜间活动量较少，而一顿丰富的夜宵中含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物，它们得不到消耗，就会被合成为脂肪。在夜间，帮助它们变成脂肪的“脂肪合成酶”，活性为白天的8倍，让脂肪的合成变得更加容易。这些脂肪堆积在腹部和皮下，就会造成肥胖；如果进入肝脏，就会形成脂肪肝；进入胰脏，则会引起胰岛素分泌障碍，进而导致血糖升高。 长期处于熬夜吃夜宵的状态下，人体免疫力还会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至。 肉、蛋等千万别多吃 夜宵对大多数人而言是没有必要的，但对于少食多餐的老年人和常常熬夜的上班族来说，则可以适量地吃一些，以及时地补充能量。一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。 另外，有些食物是不宜作为夜宵的。首先，是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响。第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题，还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调.
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间，通常为12时后至凌晨4时前。 夜宵来源 岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。 虽然如此，“宵夜”一词并非出自岭南。宋人《梦粱录》载：“除夕，内司（内务府）意思局（宫中机构）进呈消夜果子盒，盒内簇（集合）诸般细果：时果、蜜饯、糖饯等品。”“消夜”雅称“宵夜”，这名号古已有之。 《辞源》“宵夜”条注释说：“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭。 扩展资料 一、　哪几类人群一定别吃夜宵? 1、失眠者。晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。 2、、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。 3、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。 二、吃夜宵四大注意　　 1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。 2、.夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。 3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。 4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。 参考资料来源： 百度百科-宵夜 人民网-宵夜吃多了有3大害处 这些人群不宜吃