孕期需要吃维生素吗，以及孕期需要吃维生素吗?对应的知识点，小编就整理了2个相关介绍。如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望对各位有所帮助！
孕妇能吃维生素吗？
孕妇是可以吃维生素的，但是也不要胡乱的服用维生素，也不要长时间的吃，需要在医生的指导下使用，在孕期需要增加营养，避免营养缺乏，尤其是在怀孕的中期，胎儿生长速度也特别的快，而且骨骼也是正在发育的，必要的时候可以使用钙片或者多晒太阳也注有助于钙的吸收。
孕期一定要补充维生素吗？
是的，最起码叶酸要吃哦，其次是维生素D。
其他维生素，看你的饮食情况、身体情况来哈，所有的营养，最好的肯定是食物补充。具体来看下：
1、维生素D
这是帮助钙质吸收和代谢的维生素，如果缺乏，其实钙吃够了，还是可能引发缺钙的。这种维生素靠吃行不行呢？
不行！除了蛋黄，全脂奶、还有一些油脂高的鱼中还有很少量的维生素D，其他的食物几乎没有，鱼肝油中含量丰富。
维生素D主要来源是皮肤合成，前提是有紫外线的照射。如果我们日晒的时间充分，是不用补充的。但是我们往往日晒是不够的。
因为，隔着衣服，隔着玻璃，擦了防晒霜，即使在阳光下，都是不行的。另外，空气污染严重的地方，日晒不足的地区比如四川盆地，冬天，雨季，这些时候紫外线都是不足的。
所以孕妈，最好孕期补充上维生素D。每天400单位，或者说10ug。可以单独买维生素D剂，如果吃孕期综合营养素，大多数里面也是400单位。
2、维生素B族
维生素B族主要食物来源是动物性食物（肝脏、奶、蛋黄），谷类的表皮和一些蔬菜。
在孕晚期的时候较孕前稍有增加，如果孕前不太缺，孕期可以买一些小麦麸皮，时常做粥的时候加一些，其实也差不多够用了，不是必需要吃补充剂的。
3、维生素C
孕期维生素C的量，较孕前增加也不多，稍微多吃几后水果也就够了，也是没必要常规的补充维生素C的。
正常人每天维生素C推荐摄入量是100mg，孕中晚期是115mg，一个中等大小的猕猴桃差不多含有50~60mg的维生素C，再加上其他的一些蔬菜水果，也是很容易达到的。
4、维生素A
维生素A孕前推荐量是每天700，孕中后期是770，也是稍有增加。
维生素A主要来源是动物肝脏（非常高），奶，蛋黄中有少量。另外一个来源是类胡萝卜素，它在体内可以转化成维生素A，食物来源是深黄色、深橙色和深绿色的蔬菜水果。
比如：胡萝卜、南瓜、芒果、橙子、西兰花等等。食物来源是很广泛的，通过食补是完全没问题的，也是没必要额外补充的。
单说维生素的话，大概最推荐补充的就是叶酸和维生素D了。孕期真正需要量大增，食物中又比较不容易吃够的其实还铁、钙、碘这三种矿物质。下次专门说矿物质的时候，再展开说吧。
总结：孕期一定要补充的维生素是叶酸！其次是维生素D，这两种是孕期比较难食补的，其他的营养素都可以通过合理的饮食搭配而达到标准。
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孕妈当然要补维生素的。讲两个重点：
1，怀孕补充维生素，是肯定要补的。但是如果是复合维生素，不建议孕妈补。如果一定要补也请你减半，这样才是最安全的。
2，孕期补充的维生素里面，有两个重要的维生素是在饮食当中很难补充到的。
一个是维生素D，食物里面几乎没有，需要额外补。晒太阳当然也能补充维生素D，但是要保持皮肤裸露，并与太阳光紫外线直接接触，这样才能有效。女人天性爱美，晒黑了，咱自己都嫌弃。何况有些地区本来就日照不足，因此直接补充D3才比较靠谱。
第二个是维生素B9，也就是叶酸。蔬菜水果里面到是有大量的叶酸，可惜在贮存和烹饪的过程中，叶酸流失太严重。除非孕妈对叶酸有过敏症状不得不从食物当中获取，一般情况下都建议直接补充叶酸补充剂。
其它的维生素，在整个孕期只要孕妇注意均衡营养，食物里面含有大量的维生素，因此基本上就不需要额外补充了。
1，维生素A：也叫视黄醇，可促进胎儿视网膜光感细胞的发育和成熟，预防夜盲症。
孕妈可以吃动物肝脏、肉类，以及黄颜色和红颜色的水果蔬菜就能获得。常见的食谱就有：猪肝、牛肝、各种肉类，胡萝卜、西红柿、南瓜，红心红薯，黄椒、芒果、香蕉等等。
2，维生素B12：主要用于孕晚期补充，怀孕36周之后，胎儿大脑髓鞘发育需要大量的维生素B12。孕妈可以多吃鸡鸭鹅等家禽，以及其他的肉类就可以补充到。
3，维生素C：可预防孕妇的上呼吸道感染，提高自身免疫力。并且对预防孕妇的牙齿肿痛，牙龈出血有重要作用。补充维生素c，孕妇可以多吃猕猴桃，橙子、橘子。
4，维生素K：到正式临产之前一个月再补充都可以，维生素k有促进血液凝结的作用，可用于孕妈产后大出血的预防。补充维生素k孕妇可以多吃甘蓝、青豆、香瓜、香菜、胡萝卜就可以了。
5，维生素E：这个补充最简单，就是我们常吃的植物油，以及各种豆类里面含量非常丰富。
总之，孕期是需要补充维生素的。除了叶酸和维生素D之外，其他的维生素都可以在食物当中获取，孕妇只要每天注意营养均衡，就不需要额外补充。祝你好孕！
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一个健康的宝宝，离不开有一个健康身体的妈妈。因此妈妈的营养状况对宝宝的影响是非常大的。在整个孕期包括备孕期，妈妈们都应该时刻关注自己的营养状况，
其中维生素就是一个非常重要的点。有些孕妈妈们就会疑惑:孕期一定要补充维生素吗？日常饮食能满足孕期对维生素的需求吗？
首先了解维生素有什么功效呢？维生素是维持人体生命活动所必需的一类低分子有机化合物，体内含量极微，但在机体的生长、发育、代谢过程中都起着关键性的作用。对孕期的人群更为重要。在孕期母亲血容量增加，器官体积增大，胎儿的成长，机体需要更多的营养让孕期的生理活动更好的进行。而这些生理活动的进行离不开维生素的参与，因此妊娠期孕妇合理补充维生素，可为新生儿的健康成长打下良好基础。
维生素可分为两类，一类为脂溶类维生素包括维生素A、D、E、K，可在体内储存，不需每日提供，过量可能会引起中毒；另一类为水溶性维生素，不在体内储存，需每日从食物提供，由于代谢快不易中毒。包括维生素B族和维生素C等；
为了安全，孕妇最好不要擅自胡乱补充维生素。可到正规医院去询问医生或者专业营养师，根据自身情况来进行补充。各种维生素的作用不同，对孕妈妈及婴儿也会有不同的影响。
其中叶酸，保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生；调节细胞及红细胞的形成；富含叶酸的食物有深绿色蔬菜、胡萝卜、动物内脏、蛋黄、豆类等。
维生素A，促进机体生长及骨骼发育，维持上皮组织健全的功能；富含维生素A的食物有动物内脏、全奶、蛋黄、胡萝卜等。
维生素B1保护神经系统；富含维生素B1的食物有葵瓜籽、花生、动物内脏、瘦猪肉小麦粉、小米等
维生素B2，参与能量代谢，保护皮肤和视力；富含维生素B2的食物有动物性食品、肝、心、肾、乳类、绿色蔬菜（韭菜、菠菜、油菜等）
维生素B6，参与蛋白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功能，防治妊娠呕吐；富含维生素B6的食物有白色肉类、动物肝脏、豆类、坚果类、酵母、蛋黄等
维生素B12，促进红细胞的发育和成熟，预防恶性贫血，促进蛋白质的合成，可以增加叶酸的利用率；富含维生素B12的食物有肉类、鱼类、贝壳类、禽蛋类及乳类等
维生素C，有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能；新鲜的蔬菜水果富含维生素C
维生素D，促进钙吸收；富含维生素D食物有动物内脏、蛋黄、奶油、干酪等食物
维生素E，调整性腺功能，促进新陈代谢。富含维生素E的食物有麦胚、向日葵、硬果、豆类、种子类食物等
根据中国膳食指南的标准，一个健康的孕妇在合理健康饮食下，建议妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量叶酸；但对于营养不良的孕妇，需要在医生或营养师的指导下，根据自身情况补充相应的营养素。特别关注碘、钠、钙等营养素的状况。
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到此，以上就是小编对于孕期需要吃维生素吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕期需要吃维生素吗的2点解答对大家有用。
