吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗（吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗女生）
大家好！今天让小编来大家介绍下关于吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗（吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗女生）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
晚饭吃完就睡觉对身体有哪些坏处？
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吃完夜宵就睡觉有什么坏处啊？
吃完夜宵马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。提倡的是，尽量不要深夜吃东西，不仅仅是因为深夜进食肥胖问题，还有健康方面的担忧。
吃完夜宵就睡，易致胃酸反流。
反流性咽喉病是因含有胃酸的胃液向食管反流达到喉部所致，胃酸反复刺激喉部后，使喉部黏膜出现溃疡、充血、增生。常见的症状有声嘶、咽异物感、频繁清嗓、刺激性咳嗽、吞咽困难、痰液增多。
反流性咽喉病在耳鼻喉科门诊中越来越常见，以都市白领为主，他们工作压力大、精神紧张，许多人又有吃夜宵的习惯，吃完夜宵后很快就睡觉了，这些都是反流性咽喉病的诱因。
扩展资料：
睡前不能吃的五种食物
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na与Cl的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
3、甜食
就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。但是，甜食不仅会妨碍减肥。
也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾脏及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够制造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
4、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
5、酒类
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于休眠的状态，所以会感到容易入睡。但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
参考资料来源：人民网—睡前5种食物不要碰吃完夜宵1小时后再睡觉
参考资料来源：人民网—经常吃完夜宵就睡白领易患反流性咽喉病
晚上千万不要吃完就睡，吃完就睡的危害有多大？
当我们吃饱喝足的时候身心就会非常的放松，而此时困意也席卷而来，此时躺在床上舒舒服服的睡一觉应该是一件很幸福的事情，所以很多的朋友在吃完饭之后就不想动了，要不就是躺在沙发上，要不就是躺床上去。虽然说吃饱喝足睡一觉确实很舒服，但是这样的习惯却并不好，因为吃完晚饭就睡的话对我们的身体是有很大的危害的。
一：容易引起胃部疾病。
平时我们吃撑的时候都知道消化一下，因为肚子里面涨涨的和难受，而睡觉则会降低我们胃部的消化速度，让食物囤积在胃部里面，时间长了时候就很容易形成胃炎，或者是食管炎的。要知道胃病在全世界的发病率都是非常高的，也常见于年轻人中，我们应该警醒一下。
二：增加胃部负担。
你好好对待我们身体中的每一个部位，那么它也会好好的回报你，如果说你经常让它有负担的话，那么它也会让你不舒服。当你吃饱喝足躺在床上会不会觉得很难受，想睡还睡不着呢，这就是因为给胃部增加了很多的负担。你躺着的时候肠胃的蠕动是很慢的，所以吸收自然也就非常的慢了，而且还会降低自己的睡眠。如果说吃完能够站起来走动走动的话，等到消化的差不多了再睡觉更加的健康。
三：让人发胖。
现在的人都是比较的注重自己的身材的，你看看那些减肥的朋友，哪一个敢晚上吃完饭就躺下呢，如果食物不及时的消化的话，全部转化为脂肪长在你的身上，不用一个月的时间就会胖起来了。
有一句老话叫做饭后百步走，活到九十九，在吃完饭之后，一定不要立马坐着，稍微走动走动消化一下，减少肠胃的负担，也能够更好的维持我们的肠胃健康。
以上就是小编对于吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗（吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗女生）问题和相关问题的解答了，吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗（吃完夜宵就睡觉对身体有什么影响吗女生）的问题希望对你有用！
