运动后体内糖原增加水分驻留 其实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据
要想减肥，就是“管得住嘴，迈得开腿”，但通过运动的减肥女生会纠结一件事：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢？这就要先从身体成分和减肥目标说起。 谁都知道，用体重秤可以称出自己的重量。但体重到底是由什么构成
为什么运动反而重了这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动
运动完体重增加的原因：体内糖分或体内的水分增加和肌肉的增加。运动中身体内肌糖原和肝糖原大量的消耗，它们是运动中最先提供能量的物质，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。运动以后体重反而增加一方面是运动
最近运动后体重越来越重了怎么回事,晚上有吃夜宵,之前晚上吃夜宵一直可以保持体重,现在体重上去了一?
晚上真的要吃的话可以吃一些清淡的食物。第三、过度肥胖症，正是心脑疾病来临等慢性疾病，夜宵就不要经常吃，有时候吃夜宵吃饱了就回去睡觉了，什么也没有消化掉，对自己身体不好，反而会造成血液充足，血液粘度过高也会
减肥瘦身的效果关键是看你的体型，体重不是唯一的标准。夜宵最容易让人长胖了。
是正常浮动，一般人在吃完晚饭后，会增加重量2到3斤，这是正常现象，而想了解自身比较准确的体重，要在第二天早上起来尺早饭之前进行称量，这个时候的体重会很准确。人的体重可以在一天之内波动1~2公斤。下面介绍正确量体重
吃夜宵是会长胖的，尤其是晚上更加容易引起脂肪堆积而导致长胖。夜宵是三次正餐以外的加餐。烧烤、酒食、奶茶、小炒等，一般是些高脂肪、高热量的食物，含有大量的脂肪和糖，很容易造成营养过剩，并且吃夜宵后一般不会运动消
属于摄入过量导致的体重飙升。减肥期间吃一顿烤肉反弹了四斤，摄入量大于消耗量才导致体重增加的。通过调整饮食结构和运动辅助，让暴涨的体重再减下去。减肥期间，吃了一顿烤肉反弹四斤怎样健康的减下去？1，增加运动量。运动
吃了3天晚上的夜宵体重瞬间长了4斤这个正常吗
基本上不会有，前一天熬夜顶多是转氨酶高而已，体重基本上不会网上增。
因为每天按时休息,人休息了。内脏还在工作,肝肾代谢排毒。排出水分垃圾，导致水分垃圾排出不及时。有可能第二天体重增加，过后调整作息。会恢复正常,不要太紧张放松心态，因为你熬夜。肝肾还要支持你的精力,导致代谢工作慢，你平
如果一个人睡眠不足,每天只在凌晨四点到早上八点这段时间睡觉,睡眠只有四小时,持续五个晚上,体重就会大幅增加,体重上升幅度比每晚从十点睡到早上八点的人来得大。这是一项美国大型研究显示的结果。 为什么长期熬夜的人
人的睡眠模式和饮食模式应该顺应自然昼夜节律，否则就会导致人体生物钟紊乱，影响食欲和代谢，最终导致体重增加。
少吃肉，多吃水果,多运动
前一天熬夜第二天体重突然增加?
第二，经常吃夜宵，加重肠胃的负担。会影响消化系统的，从而导致肥胖，身材变型。增加体重，肚子容易变大，变大就不好了。有些不怎么喝酒的，肚子容易大的，又不是啤酒肚咧，是过度肥胖造成的，有些人为什么无端端就的胖了
确实，在生活当中，有些人的体质就是吃的少，但是吸收的好，容易变胖，但有一些人的变胖是由于生活上没有节制，暴饮暴食，吃了过多的脂肪含量多，热量大的食物，所以造成的肥胖.容易肥胖的主要原因1.遗传因素：目前研究表
个人觉得，电子秤有误差是正常的，站的位置不一样，重量显示就不一样，它有四角平衡定位传感器，如果差距很大的话，那就是秤的问题了，要送去检修。电子秤有误差是正常的，站的位置不一样，重量显示就不一样，它有四角
夜宵最重要的问题呢，是看什么时间吃，如果时间太晚，比如112点去吃夜宵，这样过高的能量，他就会造成在体内的脂肪的堆积，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9，10点钟，白天吃的也不多，不一定会胖。晚上吃的东西，由于活
人的胖瘦和基因有一定联系，基因不同，摄入相同食物，获得的结果自然也不同。极端的:有的怎么吃也不胖，有的喝凉水也发胖。如果自己属于容易发胖一类，那么就要克制自己，夜宵最好不吃。一天三餐就可以了
最近越来越胖了,和人家一样吃同样的夜宵,第二天秤时别人就不会体重增加,我就会胖一斤。吃的不多也还是
如果夜间饥饿的话是可以进食的，是否会发胖，只要还是看自己进食的种类，如果是含热量较多的食物，或者暴饮暴食的话当然会发胖，如果只是和平时一样进食比较清淡、适量饮食，是没有问题的。你妈是为了让你节制一点，所以才这么吓唬你的。其实你并没有胖。我妈平时也是这样的。你节制一点你妈就不会说你了
睡眠不足导致的体重增加是为什么？
如果体重在60KG以上，偶尔1KG的波动很正常。普通人2KG以内不同的体重，都是“浮体重”，都会变化的。 这个波动不包括什么吃饭前、运动后的波动，就是指“净体重”。 这点份量降下去了不要盲目开心，升上去了也没什么大不了。 如果一个月平均体重比上个月增加2KG，那就很难下来了。这时“基础体重”已经改变。同样，真正的减重也不是以天为单位来比较的。 那种以天计的快速减重，主要是靠脱水，对脂肪减少意义不大。
就算不为减肥，睡前2小时也是不能吃东西的。 晚饭少吃点，然后到睡前不能吃任何东西，会好一些，配合适当的运动就更快减下来咯
不属于。如果真的是长了四斤的肉，那就说明身体出现了极大的状况，这个状况就目前来说还很难说是好还是坏，因为人类还没有碰到过这种事情。假设人类真的能够一天长四斤肉，那么一年下来就是将近1500斤。 一年长1500斤的肉，这是什么概念？十年呢？百年呢？这长肉的速度，想要通过割肉来减肥，恐怕都赶不及长肉的速度。所以如果真的一天长了四斤肉，那么一定要赶紧前往医院进行检查，一来是检查身体出现了哪些“变异”。二来是为人类保留一份难得的资料记录。 其实所谓的“一天长重四斤”，很明显就是指你吃了饭，还没有笑话，还没有拉屎撒尿。也就是说，这“长重四斤”的并不是你身上的肉，而是你吃下去的食物。换句话说“人一天吃了四斤的食物，正常吗？” 这个问题就很正常了，虽然在现代一天能够吃下四斤重量食物的人也非常少，可是并不代表着没有。看看网络上那些“大胃王”，他们个个从早吃到晚，中间不带停歇、不带上厕所的，全程在吃饭。这样的人一天不止能够长四斤，长四十斤我都相信。 所以，如果早上和晚上称重的时候，你发现自己的体重重了4斤，那么你要考虑的不是体重问题，而是你该去排便了。人体排便是人体一个排毒的过程，是人体排出体内垃圾的过程，如果排便不正常，那么时间长了人体的健康就会受到影响。就算你长肉了，心情抑郁了，你也一定不想变成一个“早逝的胖子”，对吧？ 综合而言，一天长重四斤是不正常的事情，如果真的发生了这种情况，请你一定要第一时间到医院进行治疗。
为什么老觉得饿，都感觉没吃饱，体重却在增加？
因为练得太少，吃得太多。所谓的锻炼减肥，是通过运动消耗体内的体脂，从而从身形上来看一个人就显得瘦了许多。另外大量的运动，会让肌肉变得强健。肌肉就是人们常说的“瘦肉”，而体脂就是人们常说的“肥肉”，而肥肉往往一点点看上去都使人显得比较肥大，所以所谓的锻炼减肥就是降低人体内的肥肉。 但是，仅仅练了几天，就想要体重降低？就想要体内的肥肉被消耗掉？这是不可能的，拿个枕头去睡觉，梦里的身材最美了。按照“锻炼了几天体重反而增加”的说法，很明显可以判断出你是一个急性子做事情想要立竿见影的人，所以才会刚刚练了几天就迫不及待地查看自己的体重变化。同时做事情想要立竿见影的人，往往对事情都没有什么规划，都是凭着一股子的热血上头，而做事情的。 所以可以猜测得出，你这“锻炼了几天”的时间内一定是锻炼了三五分钟休息上半个小时。一天下来，看似都在健身房住下了，可是实际上并没有对身体的锻炼起到什么作用。真正起到作用的，只是一个心理安慰了。 同时，由于在心理上认为自己开始锻炼了，那么一定可以减肥成功的，那么自己就不需要在对饮食进行控制了，就可以面对没事“为所欲为”了。于是在健身房吹了一天的空调后，晚上叫上三五个伙伴一起去路边撸串喝啤酒。三天下来，锻炼了三十分钟，喝了三十瓶啤酒，吃了三百串羊腰子。怎么减肥？ 当然，就算在这“锻炼了几天”的时间内，你保持每天12小时的锻炼，也很难见到什么效果，因为时间太短了。综合而言，从体重增加来看，很明显是刚开始锻炼就放松了对饮食的控制，所以体重没有减下去，反而增加了。
