夜宵指的是晚上九点至凌晨四点这个时间段。夜宵是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵可以帮助恢复体力和精力,不合理、不健康的夜宵则危害多多。城市当中,夜宵跟正餐
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间，通常为12时后至凌晨4时前。夜宵来源 岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。虽然如此，“宵夜”一词并非出自岭南。宋人《梦粱录》载：“
夜宵 （又称宵夜、消夜），是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近
晚上11点以后（23点以后）是人们常说的所谓的午夜。所以；一般晚上11点以后（23点以后）吃的东西叫夜宵。
几点吃的东西叫夜宵
晚饭一般在晚上8点前吃、而宵夜是在8点后【没有具体限制】
晚上10点到凌晨3点左右算夜宵；因为在一般情况下，夜宵都是从晚上10点到凌晨3点左右算夜宵，超过凌晨3点就可以算作是早饭；在10点之前吃，可以算做晚饭，而且在外边吃夜宵，10点到凌晨3点左右时间段人是最多的。
晚饭是指下午17点至19点吃的饭，早晨7点左右吃的叫早饭，中午12点左右这餐叫中午饭，三餐需要准时的用餐。随着生活节奏加快，对于上班族来说，三餐不太规律，衍生出下午茶、夜宵等，因此下午五点之前吃的饭叫做下午茶。一
食用时间点不同、食用食物不同。1、食用时间点不同：夜宵的食用时间为晚上9点后，晚饭的食用时间为下午6点到晚上8点。2、食用食物不同：夜宵的食用食物是点心、咖啡等，晚饭的食用食物是米饭、馒头等正餐。
晚餐：下午5点后的饭，基本上是加班后吃的饭。夜宵：是晚上11点后的饭。不是正餐时间吃的饭 课间餐：指学生下课后的加餐
几点吃的叫夜宵?几点吃的叫晚饭?
通常为12时后至凌晨4时前。我国的夜宵文化有着浓郁的地域特色。南方医科大学中西医结合医院营养科主任张广焕介绍说，在炎热的岭南地区，十一二点只是夜生活的开始。晚10时后不宜吃夜宵 吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃
晚上10点到凌晨3点左右算夜宵；因为在一般情况下，夜宵都是从晚上10点到凌晨3点左右算夜宵，超过凌晨3点就可以算作是早饭；在10点之前吃，可以算做晚饭，而且在外边吃夜宵，10点到凌晨3点左右时间段人是最多的。
10点到12点
夜宵一般指的是晚上10点~凌晨的4点这个时间段。夜宵的含义就是晚饭后，在夜间应当休息的时间段加餐，夜宵起源于岭南地区的粤文化，那里昼长夜短、气候炎热，当地人养成了食宵夜和喝早茶的习惯，岭南地区属亚热带气候，一般凌
11点到凌晨4点。
夜宵是指几点到几点?
夜晚10点到凌晨4点。根据查询苹果绿养生网得知，夜晚10点到凌晨4点的时间之内，食用食物叫做宵夜，宵夜是现代生活之中年轻人一种常见的饮食习惯，已经被当成了生活之中必不可少的第四餐。要少吃宵夜，在饮食上，针对辛辣、
10点到12点
夜宵指的是晚上九点至凌晨四点这个时间段。夜宵是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵可以帮助恢复体力和精力,不合理、不健康的夜宵则危害多多。城市当中,夜宵跟正餐
晚上10点到凌晨3点左右算夜宵；因为在一般情况下，夜宵都是从晚上10点到凌晨3点左右算夜宵，超过凌晨3点就可以算作是早饭；在10点之前吃，可以算做晚饭，而且在外边吃夜宵，10点到凌晨3点左右时间段人是最多的。
通常为晚八点至凌晨四点。夜宵 （又称宵夜、消夜），是指每日三次正餐以外，于晚间安排的一次加餐，时间特指休息时间。城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜
夜宵几点到几点算是夜宵
两点。夜宵一般是在晚上10：00~2：00，吃的人比较多，因为大多数上班的人加班到9：30~10：00下班的话就会想要去吃一点东西再睡觉。晚上吃夜宵的时候应当不要吃得太饱，因为回去之后马上就开始睡觉，以免发生不消化的时候。
5点至8点的应该算晚饭，9点半以后算是宵夜。
夜宵，也叫宵夜，是指在晚上时吃的餐，是晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为21点，或者23点后到凌晨四点前这段时间）。此外，凌晨四点开始是广东早茶时间。谢谢！
通常为12时后至凌晨4时前。我国的夜宵文化有着浓郁的地域特色。南方医科大学中西医结合医院营养科主任张广焕介绍说，在炎热的岭南地区，十一二点只是夜生活的开始。晚10时后不宜吃夜宵 吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜
晚上10点到凌晨3点左右算夜宵；因为在一般情况下，夜宵都是从晚上10点到凌晨3点左右算夜宵，超过凌晨3点就可以算作是早饭；在10点之前吃，可以算做晚饭，而且在外边吃夜宵，10点到凌晨3点左右时间段人是最多的。
夜宵 （又称宵夜、消夜），是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为九点至十一点后至凌晨四点前，因凌晨四点开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近
夜宵是指几点到几点
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间，通常为12时后至凌晨4时前。 夜宵来源 岭南地处亚热带，昼长夜短，粤人因此养成饮茶和宵夜的习惯。 虽然如此，“宵夜”一词并非出自岭南。宋人《梦粱录》载：“除夕，内司（内务府）意思局（宫中机构）进呈消夜果子盒，盒内簇（集合）诸般细果：时果、蜜饯、糖饯等品。”“消夜”雅称“宵夜”，这名号古已有之。 《辞源》“宵夜”条注释说：“粤人夜市之食肆亦谓宵夜。”这说法欠妥。宵夜的食物包括粥粉面和糖水，粤人在晚饭后的余兴节目中享用这些食物叫“食宵夜”，而“夜市之食肆”则是吃宵夜的去处。严格地说，最早的“宵夜”是指晚饭。 扩展资料 一、 哪几类人群一定别吃夜宵? 1、失眠者。晚上进食油腻食物后，更加不利于睡眠。 2、、消化系统疾病患者：如肝炎、胃溃疡。这类患者消化、吸收功能已经存在问题，宵夜会增加消化器官的负担，尤其是饮酒，更是对肝脏有毒性、对胃有刺激。 3、心脑血管疾病、脂肪肝、糖尿病患者，肥胖者，老年人。这些人大多本身脂肪代谢欠佳，已存在高脂血症，即使宵夜进食低脂饮食，仍可使夜间血脂明显增高，对身体更加不利。 二、吃夜宵四大注意 1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃，面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。 2、.夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再上床。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。 3、夜宵占全天进食的份额不要超过五分之一，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。 4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。 参考资料来源： 百度百科-宵夜 人民网-宵夜吃多了有3大害处 这些人群不宜吃宵夜21:00吃比较好： 糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利，除了消化系统，心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。 晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 所以晚上一般不建议吃宵夜。 由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜这样的话建议吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。
