减肥的人晚上吃面好还是吃饭好, , 减肥期间晚上可以喝面汤吗 减肥期间晚上可不可以喝面汤

还有减肥期间，碳水的摄入量减一半吧。 最好还是杂粮 粗粮代替米饭面条吧，比如玉米、紫薯、土豆、山药、燕麦、黑米、糙米 、小麦胚芽、藜麦、五谷粉 、杂粮粥什么的。对于减肥期间，米饭面条热量都挺高的。吃面条久了就会想

减肥晚上吃面条好还是米饭 减肥的时候吃一点面食，相比较来说，要比吃米饭的效果会更好一点，主要是因为面食它含有的糖分要比米饭少一点，所以减肥的时候可以选择吃面食作为主食，另外在植物搭配方面可以选择多吃一些清肠的

有生命危险。所以健康的饮食指标建议「吃饭配菜」，而不要「吃菜配饭」，以免造成热量摄取过多。然而，不管哪一种减肥方法，运动都是必需的。最安全的做法，还是「少吃多运动」，是减肥最根本、安全、可以长期执行的方法。

1、减肥吃米饭更易瘦。2、面条的好处是：可以促进对微量元需锌，铁的吸收，对生长较为有利，这也是为什么北方人比南方人身高高的原因之一，坏处就是容易发胖，面食类食品成分大部分是淀粉，吃多了就容易发胖。3、大米的营

米和面的生重热量几乎是一样的，但是有两点不同的是，第一，米饭的膨胀率更高，而面条更浓缩一点，从这个意义上来说，米饭占的体积大，更容易吃饱，第二面条由于更浓缩，消化起来更慢，所以生糖指数更低

如果你想减肥的话那个也不适合在晚上吃，米，面粉类的食物最容易让人发胖，最好不要选择在晚上吃，晚上可以吃些清淡的食物，水果蔬菜都可以。

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可促进机体新陈代谢，降低胆固醇，还能促进纤维蛋白溶解，预防心血管疾病。荞麦面中含淀粉量角糕最好不要选择在晚上吃，以免转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。减肥需每天要进行适当的锻炼，注意饮食的控制。

晚餐吃50克荞麦面加100克鸡胸肉和半够黄，它不会长胖的，脂肪含量已经很低了。

因为荞麦面中含淀粉量较高，最好不要选择在晚上吃，以免转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。减肥需每天要进行适当的锻炼，注意饮食的控制。加上荞麦面性质属凉，用荞麦面做早餐可能会使胃部受损或者是不容易消化。如果想要用荞

晚上饿了不可以吃荞麦面，荞麦面不易消化会导致肥胖。食用荞麦面条的时间最好不要超过晚上9点，因为荞麦面条不易消化，如果太晚食用可能会造成胃肠不适，进而影响正常的睡眠。荞麦面简介：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制

晚上可以吃荞麦面条，是可以减肥的，因为荞麦面条和小麦面条相比热量更低，如果用荞麦面条作为主食，是可以减少热量摄入的，长期坚持可以很好的控制体重，对于血糖的影响也较小，非常适合患有糖尿病的肥胖人群在减肥期间食用。但是

我觉得如果早晨吃两个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃桥外面这样的情况的话，是不能够减肥的，能够保证每天的营养正常摄入

减肥晚上吃荞麦面条行吗

1、其实是可以的，前提是保证很好的量，而不是吃的油腻的面汤。2、面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感，不会像吃饭那样难以节制。3、普通的

1、在减脂期间吃面食是可以的。2、但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。脂肪主要是因为

1、减脂期间是可以吃面条的。面条的热量低且不含大量脂肪，并且在煮食的过程中，面条会吸入大量的水分膨胀，使人长时间有饱腹感，不容易饥饿。2、在做面条的时候，也要注意不能太过油腻，还是要清淡一些，同时补充些粗纤

不可以，面条热量太高，如果实在想吃可以吃粗粮做的杂面

减肥晚上能吃面吗减肥期间晚上可以吃面条吗

晚上享受一碗面条并不会直接让你发胖，关键在于你如何搭配和享用。面条，源于小麦面粉的精华，富含B族维生素和优质蛋白质，同时碳水化合物含量适中，糖分和脂肪含量相对较低，这对于晚餐来说是较为理想的主食选择。但要注意，

还吃一些比较容易消化的就可以，但是不用担心会有发胖的可能。现在我们对于晚上吃面条会胖吗，有了一个详细的了解，反正虽然可以吃面条，但是不能过多的去吃面条，而且面条的。吃法是很多的，单独的去煮面条是最好的，如果

玉米面的面条热量不高，晚上偶尔吃一小碗不会胖。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。晚上吃面则消化吸收比较困难。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40

晚上吃面条，如果只是适量的话，这个是不会发胖的，任何食物只要吃得多才会发胖，而且不进行锻炼，这样的话都容易使一个人胖的。如果体重偏重的话，晚饭可以多吃一些蔬菜，主食的话少吃一些，尤其睡前两个小时不要吃东西。

一、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。每天摄入适量的面条，不会发胖。二、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，

如果吃的不多，当然不会胖。胖是因为每天摄入的热量大于消耗的能量，你应该关注的是身体健康，长久得吃面食，各种维生素肯定缺乏，对身体不好的。身体是革命的本钱啊

晚上吃面条会长胖吗

另外，减肥吃面条不建议喝汤。 煮面条的时候淀粉很容易进入到汤水里面，食用后会导致摄入更多的淀粉，而且面汤相对来说更加容易消化和吸收，不建议减肥期间喝面汤。 如果是在外面餐馆吃面条，店家为了增加面条的口感，很多汤底都

会的。减肥就是和饥饿感、懒惰的战争，面汤看起来只是汤汤水水的一碗，但毕竟也是加了一餐。半夜肚子饿并不是你的身体缺少营养和能量，不管你是不是在减肥半夜进食对身体都是不好的。减肥需要耐力，也需要一股狠劲，不拼

极易对胃部产生影响。节食减肥比较重要的便是晚餐少吃或者是不吃，而面汤中含有的糖分要比稀饭高一点，所以最好是喝稀饭。最后要注意的是，节食减肥长期进行对于身体是有害处的，减肥还是要采用科学正确的方式。

不可以节食。那样你流失的是肌肉而不是脂肪。这样你以为要练回肌肉很难。晚上可以吃但是不要吃甜的淀粉就连水果也是。也不可以单吃蔬菜。你可以喝些清汤之类

节食减肥比较重要的便是晚餐少吃或者是不吃，而面汤中含有的糖分要比稀饭高一点，所以最好是喝稀饭。最后要注意的是，节食减肥长期进行对于身体是有害处的，减肥还是要采用科学正确的方式。

可以的 不要吃太多就好了 减肥的时候有意识地控制一下自己的饮食 避免自己吃太多就好了 面汤吃少些还是口语的

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能吃，原因如下：1、面条本身是没有太多的热量的，因为其组成结构就是碳水化合物，是脂肪含量非常少的一种食品了。人之即使吃了面条会变胖，也是因为在吃面条的时候所用的佐料有较高的热量，所以只要平常清淡一点饮食，少

减脂能吃面条吗 1、减脂期理想饮食是高蛋白、适度碳水化合物、低热量的食物，而面条属于低脂肪，并且总体热量不算太高的食物，因此减肥期间可以适量摄入。2、而且面条中含有一定微量元素和膳食纤维，能增加饱腹感，在一定程度

尽量少吃面，因为面是热性的，有增肥的作用，多吃水果，蔬菜，如香蕉，喝酸奶，效果更佳！晚上睡觉前每天喝一杯酸奶，保证一月见效果！

1、在减脂期间吃面食是可以的。2、但是尽可能的去多吃粗粮的面食，因为粗粮富含大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于消化。如玉米面、高粱面、荞麦面等，因为这些粗粮所含的热量不高，适合减肥期间食用。脂肪主要是因为

1、减脂期间是可以吃面条的。面条的热量低且不含大量脂肪，并且在煮食的过程中，面条会吸入大量的水分膨胀，使人长时间有饱腹感，不容易饥饿。2、在做面条的时候，也要注意不能太过油腻，还是要清淡一些，同时补充些粗纤

减肥期间能吃朝鲜面吗？可以吃的减肥期间吃面食不会太胖

减肥期间能吃面条吗

减肥期间是可以吃面食的，不过其中大有讲究，具体可以参考如下介绍： 一、面食减肥吃法 1、中午吃 面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好。 早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。 2、要热热乎乎的吃 为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。 3、遵循适量的原则 对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。 4、有筋道才能帮助减肥 想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。 5、不能吃方便面 相信通过上述我们大家都了解，有关减肥吃面食的问题，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，面食中的脂肪含量会比较高，所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的。当然最主要的还是要通过运动来进行减肥。 二、减肥面食的做法 1、青菜汤面 材料：大青菜、面条、盐、油 做法：青菜洗净，切段后放油锅中翻炒。炒到香味飘出，加适量水，水烧开后，放入面条，加盐烧开即可食用。 2、高纤维蔬菜三色健康饺子 材料：面粉、黑米浆、菠菜泥、胡萝卜泥、盐、鸡蛋、番茄，姜、葱、盐 做法： 1.黑米前一天晚上泡上，要做的时候，用料理机打成米浆。胡萝卜、菠菜加适量水打成泥，面粉中放少许盐，将三种浆汁拌入面粉中，先用筷子搅拌成片状，揉成面团。醒30分钟左右。 2.番茄去皮，切小块，葱姜切末，待用。鸡蛋打散，放少许盐，锅中放油（多一些），煎好的鸡蛋连油一块儿盛出。 3.拌入番茄和葱姜，三个醒好的面团，分别搓成长条，撒少许干面粉，擀皮，包饺子，蒸笼中排好，开水上锅蒸一刻钟左右即可。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7ec37b665b4389b504ec26af6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7ec37b665b4389b504ec26af6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/203fb80e7bec54e7ec37b665b4389b504ec26af6"/> 扩展资料 吃面条的常见误区 误区一、吃面容易肥 与通常的说法相反，面条不会引起肥胖，吃面条不会使体重增长，使体重增长的是裹在面条上的奶酪、奶油和肉汁。面条对于保持体重是有益的，特别是可以列入减肥食谱。 误区二、面条营养单一 很多人以为吃面条并不营养，但是你们知道运动员都会选择面条吗？ 面条是运动员可以选择的典型食品，因为运动员需要能为他们的身体尽可能长时间地积存热量的食品。面条是可以担当这一使命的最主要的食品之一，因为面条能为运动员肌肉的工作提供所必需的葡萄糖。 此外，面条中所含的葡萄糖可以到达肝脏和肌肉，储存起来备用，尤其是在长期高强度训练时。由于面条煮熟后含有大量的水分，还可以使运动员耐干渴。而面条不会使运动员有腹胀感。 并且面条是维生素和矿物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、B6和B9。同时，还含有钙、铁、磷、镁、钾和铜。 面条还含有一定的纤维素，因为面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，与用去麸小麦制作的白面包不同，用精白面粉制作的面包缺乏很多营养素。这就是说，面条的营养价值比面包的营养价值高。 不过要提醒的是，面条含有一定量的蛋白质，但它不是优质蛋白质，因为这种蛋白质中缺乏一种十分重要的氨基酸。因此，只靠面条不能保证身体对蛋白质的需要，必须通过奶酪和肉等其他食品来补充所缺乏的蛋白质。 误区三、筋道的面条营养高 一般我们都会认为，口感筋道的面条所含的蛋白质更多。但事实真的这样吗？ 研究表明，面条的弹性和面粉中的蛋白质关系密切；而面粉的蛋白质含量及面筋的质量，都和小麦的品种有关。 一般来说，面粉中的蛋白质含量越高，在什么添加剂都不加的情况下，它的韧性和弹性越好。但维生素和矿物质含量跟筋道程度完全没有关系。很多非常筋道的面条，其维生素含量甚至比普通面条还要低。 参考资料：/health.people.com.cn/n1/2016/0617/c21471-28452618.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网－面食能减肥吗？ 介绍两款减肥面食的做法
能吃，原因如下： 1、面条本身是没有太多的热量的，因为其组成结构就是碳水化合物，是脂肪含量非常少的一种食品了。人之即使吃了面条会变胖，也是因为在吃面条的时候所用的佐料有较高的热量，所以只要平常清淡一点饮食，少油少盐，吃面条是不会那么容易发胖的。 2、面食是富含碳水化合物的一种主食，它不仅能够给人的身体提供足够的热量，还能够保证每天所必须的工作生活，而且面食可以给人以饱腹感，所以如果是在减肥期间的人，最好在中午吃面食，这样既得到了减肥的效果，又让自己吃饱了。 /iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08faf311a7d854ee3d6d55fbdab8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08faf311a7d854ee3d6d55fbdab8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08faf311a7d854ee3d6d55fbdab8"/> 扩展资料面食怎么吃能减肥 1、中午吃 面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅能够提供给人体满足的热量，这样能够确保人体每天的机体工作，并且面食能够给人饱腹感，选择在中午吃最好。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品，而晚上吃面食很不容易消化，正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量。 2、要热热乎乎的吃 为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。 3、遵循适量的原则 对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。 4、有筋道才能帮助减肥 想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。 5、不能吃方便面 相信通过上述我们大家都了解，有关减肥吃面食的问题，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，面食中的脂肪含量会比较高，所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的。当然最主要的还是要通过运动来进行减肥。 参考资料/hn.people.com.cn/n2/2018/0525/c371273-31626839.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-米饭和面条哪个热量高？减肥期间吃什么比较好
不会的。正常情况下，吃面条是不会的。 吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。 而面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。 综上，吃面条是不会长胖，特别是晚上因为消化吸收比较困难，更不容易长胖。
困扰很多年的问题：吃米和吃面，究竟哪个更容易长胖？
可以，但得注意量，晚餐要吃的少，吃多了容易发胖，多吃点蔬菜就能减肥。 扩展资料：作为主食的米、面和薯类等碳水化合物食品，应是人体能量的主要来源(占总能量的60%)，也是最经济、代谢过程最简单、代谢产物无害且最易排除的食品。如果主食摄入不足，机体就要利用脂肪和蛋白质获取能量，脂肪分解会产生较多对机体有害的有机酸类物质，蛋白质作为能量来源其代谢过程更为复杂，并且像尿素氮等代谢产物对机体还有毒性，不仅增加机体的代谢负担，而且还有损于肝肾等重要器官的结构和功能。 晚餐不能吃太荤，晚餐吃素能防癌。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。说白了就是多吃青菜面类少吃肉。 晚餐不能吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。 参考链接：百度百科-晚餐
　　如果在减肥的时候晚上不吃东西的话，很容易会反弹。所以很多减肥的人都会选择在晚上吃一些低热量的食物，但是在主食的选择上就比较困难。因为不管是米饭还是面条，都属于热量比较高的食物。那么，减肥晚上吃面条好还是米饭呢? 减肥晚上吃面条好还是米饭 　　减肥的时候吃一点面食，相比较来说，要比吃米饭的效果会更好一点，主要是因为面食它含有的糖分要比米饭少一点，所以减肥的时候可以选择吃面食作为主食，另外在植物搭配方面可以选择多吃一些清肠的蔬菜，比如说西兰花之类的，也可以选择吃一些水果，像是火龙果，苹果，口味要清淡一些更好。 　　哪个更容易长胖，要看制作方法，米饭面条的热量是差不多的，而馒头吃起来，一定要减半，粥的话更好。而如果你想减肥的话，这四种都不是最好的选择，最好的选择是杂粮、粗粮。因为粗粮中含膳食纤维比较多，而淀粉含量比较少，更适合减肥期间食用。 　　1、主食类食物中的淀粉经过消化吸收分解后，产生的物质是脂肪充分氧化代谢的必需品。如果主食摄入不足，体内脂肪将较难以完全充分地氧化消耗，因此在减脂期保持足量的主食摄入很重要。 　　2、靠少吃主食的减肥难以持续且更容易反弹。中国人的饮食是以米面类主食为主，辅以蛋白质类食物和蔬菜的饮食结构，因此中国人对于主食的依赖感更加强烈一些。杜绝主食会使得减肥的过程更难以坚持。同时，一旦结束减肥，重新放开吃主食会让体重更容易反弹。 备孕期间可以减肥吗 　　大家不喜欢肥胖，也有很多人知道，肥胖会影响生育。过于肥胖的人，生小孩并不是那么容易的，而且医院对于生小孩体重的增加也是有一个范围的。备孕期间适当地减肥对怀孕是有非常大的帮助的，因此备孕期间当然可以减肥。但是减肥不是以绝食来减肥，而是要有健康的饮食来调整，再加上运动来帮助减肥，这样才是最有效、最健康的减肥方式。 　　有效健康的减肥方式既能让备孕妈妈的肥胖远离自己，还能增强备孕妈妈的身体免疫力，这样就可以让孕妈在怀孕期间少生病，甚至不生病。不过备孕妈妈在减肥的过程中需要注意的是要保证饮食适量，而且选择一些低热量、低脂肪的食物来吃。 　　备孕期减肥的最好方法，就是减少油脂的摄入，多进行一些运动。要是女性想要节食减肥，就必须要先向医生进行咨询。而且在备孕减肥的时候，也不宜减肥太快，体重下降的速度不能高于每周1公斤。