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植物油致癌？其实吃油的真相是这样
最近家庭主妇们被一条新闻吓到了。英国《每日电讯报》近日报道，英国科学家称，用玉米油或葵花籽油等植物油加热做饭时，会产生大量醛类化合物，可能导致癌症、心脏疾病以及痴呆等多种病症。科学家推荐使用橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油。此外，牛津大学的神经学科教授斯坦还通过研究发现，吃太多玉米油或者葵花籽油，产生的Ω-6脂肪酸会取代大脑中的Ω-3脂肪酸，致使后者含量显著降低
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正确补钙防治“骨脆脆”
补钙作为防治骨质疏松的基础措施，越来越受到人们的重视。那么，您是否知道，补钙的日剂量应为多大？何时服用钙剂较为合理？服用钙剂时，又有哪些注意事项呢？ 通常钙主要在日常膳食中被摄取，但当达到某一阈值后，即使摄入量再增加，钙的吸收也不会同步增加，而人体对钙的需要因年龄、性别、种族的不同而存在差异。对于成人，一般推荐每日摄取的钙量约为800毫克，对于老年人，一般推荐每日摄取钙量为1000毫克左右
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久坐要防血栓勾腿也挺管用
保养有道 久坐要防血栓勾腿也挺管用 坐办公室、乘飞机火车、驾车、久坐不动都可能导致静脉血栓的发生。专家提醒，最多90分钟就要起来走走，如果实在做不到，可以坐着做勾腿动作。 北京清华长庚医院血管外科主任吴巍巍指出，血栓形成是指在动脉或者静脉中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心脏病、中风和静脉血栓栓塞症）的根源。其中静脉血栓栓塞症是指在腿部和肺部发生血栓，不像心脏病和中风那样被人重视。 吴巍巍提醒
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收下巴有助减少颈部负担
颈部不适是困扰都市人的一大顽疾，中日友好医院中医按摩科副主任医师唐学章表示，保护颈椎首先要注意走路姿势，最不增加颈部负担的方式应该是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。 其次，平时不要左右摇头，这样很容易伤脖子。做做护颈操，也有助于打通全身经络。首先，低头、仰头、侧屈、侧旋，每次停留10～15秒，但是不要左右摇头，否则很容易用力过猛损伤小关节。开车时也可以做做护颈操。可以将头部靠在椅背上
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盘腿坐会损伤椎间盘
很多人都知道跷二郎腿不健康，可你知道吗，盘腿坐也可能损害椎间盘。 北京宣武医院西典门诊部主任朱宏伟指出，现在椎间盘突出患者越来越多，所谓坐如钟、站如松，正确的姿势是预防椎间盘突出的重要基础。而跷二郎腿和盘腿坐都会导致脊柱侧弯，使椎间盘受力不均匀，时间长了就会造成椎间盘疾病。 朱宏伟提醒，预防椎间盘疾病，要加强腰背肌锻炼，例如游泳和健步走等，腰部肌肉和韧带发达了，腰椎间盘突出的发生率就会减少
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天冷蒸桑拿可延年益寿？六类人群蒸桑拿警惕猝死
对于不少身心劳累的读者朋友而言，闲暇之余蒸蒸桑拿似乎是个不错的放松方式。最近，国外一项研究更是表明蒸桑拿可以延年益寿，这对于很多喜欢蒸桑拿的读者朋友而言无疑是一个好消息。但是国内专家提醒，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但不是值得普遍推广的保健方式，这是为什么呢？ 常洗桑拿有助预防心血管等疾病 据国外媒体报道，一项新研究结果把长时间洗热桑拿与更多益处联系起来，包括降低心肌梗死、中风
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雾霾“上脸”易致皮肤过敏
入冬以来，东北、华北地区遭遇持续雾霾“侵袭”。在雾霾天气里，不少皮肤较为敏感的人群会感觉到肌肤不适，尤其是脸部等裸露在外的位置，很容易出现发干、瘙痒等过敏性状况。 为何雾霾天气皮肤容易产生过敏等不适症状？雾霾中的PM2.5等小颗粒会不会钻入皮肤？应该如何保护皮肤不受雾霾“侵害”？记者就此采访了相关专家。 析因 遇雾霾天气 过敏性疾病增多 空军总医院皮肤病医院副主任医师田燕介绍，调查发现
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吃素太多和吃荤太多同样致癌
近日有报道称,浙江一对老夫妇先后被查出胃癌,医院给出的结论是:素食吃太多。原来由于家庭条件不好,这对夫妇早餐常以咸菜下饭,平时饭桌上几乎没有荤腥。见此消息,一些市民惊呼,世卫组织前不久还警告“红肉致癌”,我们到底该吃荤还是该吃素?专家对此称,荤素合理搭配才是王道。 吃素太多确实加重胃的负担 “素食中含有大量质量相对较低的蛋白,长期偏食素食,的确会加重胃的负担。”16日中午
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监测血糖不能“凭感觉”
血糖监测是糖尿病管理的重要组成部分，但患者普遍对血糖监测的重视程度不够。第30届新民健康大讲堂现场，市六医院内分泌代谢科主任、市糖尿病临床医学中心常务副主任包玉倩指出，糖尿病人要重视并学会自我监测血糖。 自我监测有啥好处？ “多数糖尿病患者早期并没有明显的症状，所以一些高风险人群往往忽视自我血糖监测；一些老病患，又总是凭感觉来判断自己血糖的高低，对他们来说，血糖值不是数字，而是一个馒头、一碗面条
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苹果、洋葱吃了就腹泻？治疗还得管住嘴
受访专家/广州市第一人民医院南沙医院消化内科教授 贾林 文/羊城晚报记者 张华 通讯员 魏星 苹果我不能吃，吃了胀气；洋葱我不能吃，吃了屁多；大蒜我不能碰，吃了腹痛……听到这些话，你别说人家太矫情，的确有一些食物会让人肠胃不舒服。消化内科专家指出，对于肠易激综合征的人群来说，“不吃”某些食物，尤其是一些高发酵的食物，就有2/3的病人病情能得到改善。 20%的城里人肠胃“易激惹”