压力管理技巧情绪调节方法心理韧性培养正念冥想练习认知行为技术睡眠质量改善自我关怀实践人际关系建设焦虑应对策略心理自助资源 - 第23页

nurturahealth

怎样成为乐观的人？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格美国一项科学研究的结果显示，乐观者过早死亡的风险比一般人低50%。另一方面，你真的期望生活变的糟糕吗？如果回答是否定的，以下这些方法能帮助你成为乐观的人。停止任何消极想法在下次如果遇到什么事情没有按照预期实现时，不要指责自己。相反，告诉自己会在以后做的更好并继续前进。充分利用时间如果发现自己为堵车或排长队而烦恼，相办法使之成为积极的体验。例如

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
乐观与积极思维的区别 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格积极思维和乐观思想经常用在相同的句子里。有时它们可以在描述事情时互换。然而，根据专家的定义，这两个概念之间还是有一些差异。要成为乐观者，你需要培养积极思维。同样，没有积极性，也会缺乏乐观。类似之处按照韦氏字典的定义，乐观的意思是“倾向于对行动和事情给予最好的解释或期待最好的结果

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
自我激励的技巧与方法 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格人们普遍认为奋发努力的人最有可能获得成功并在生活中获得想要的东西。但事实上，任何人都有积极性不足，失去目标或梦想，并因此而停滞不前的时候。如果想实现目标，保持自我激励很重要。好消息是，有许多有效方法和技巧能帮助你激励自己并重新燃起激情。自我激励的要点设定一个想要实现的目标。知道自己想要做什么，并一步步的到达目标

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样摆脱不良情绪？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格不良情绪令人沮丧。没有人喜欢在你心情不好并大发牢骚时接近你，而且坏情绪通常还会使人感觉更糟糕。学会摆脱这些暴躁易怒的感觉，转变成好情绪并享受生活带来的快乐。运动。到健身房锻炼有助于摆脱不良情绪。增加能量并让心脏伴随有氧运动跳动起来。锻炼能让身体释放内啡肽，让人感觉更好。研究发现内啡肽能阻止疼痛感，减轻焦虑并产生幸福感。把消极能量放入日志

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
中年危机不忠的迹象 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格 30-60岁之间的男人和女人都有可能经历中年危机，并会给现有生活带来麻烦。中年危机可以导致不忠。美国一项针对1700名中年男子的调查结果显示，有两成参与者报告说在上学时的性伴侣就超过一个，其它研究还发现接近50%的男人会在有时欺骗配偶。尽管不忠最常见于男人，但以下迹象也适用于女性。行为中年危机的常见症状是坐立不安和渴望改变生活环境

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
为什么中年男子容易抑郁？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格衰老是任何人都不能避免的。无论青年时代多么活跃，在男人到了中年时，就意味着生命旅程遇到一个转折点。中年男子可能会发现自己在思想和生活方面有很多变化。这些因素会潜意识诱发抑郁症状，包括持续悲伤，发胖，精力不足，易怒，对以前喜欢的事情失去兴趣等，极端情况下还有自杀或死的想法。根据国外一项调查结果显示，中年男子更容易抑郁，但由于很难看出抑郁的症状

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样释放挫折感？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格任何人都会在有时候经历挫折感，并且往往不知道如何释放伴随而来的愤怒和紧张感。以下步骤能帮助你释放这些负面情绪，因此而放下包袱继续前进。拿出时间让思想清静下来，并忘记让你有挫折感的事情一会。通过锻炼释放挫折感。慢跑，骑自行车，去健身房，做几组俯卧撑，跳舞或参加瑜伽班，以及散步都是有助于释放紧张感的活动。如果需要，就让自己大哭一场

情绪平衡 2026-01-01 2 阅读
怎样提高孩子的社交技能？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格交朋友，注意举止行为并与其他人和睦相处都对孩子成长很重要。以下步骤能帮助提高孩子的社交技能。游戏。如果孩子大多数时间都是在家里与父母玩耍，应让孩子与其他儿童一起玩游戏，或与其他家庭一起到公园玩。还有必要拿出时间让孩子与其他成年人在一起。家庭成员和临时照顾幼儿的人都是让孩子与其他人建立关系的机会。从小开始

情绪平衡 2025-12-31 3 阅读
压力会引起心悸发慌吗 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格有心悸发慌的感觉（尤其是第一次）可能会让人有点害怕。心悸或心跳比正常情况快除了让人停下来以外，还会马上想到不好的事情。但实际上心悸也是一种由诱发源引起的身体自然反应，并且大多数情况下都是无害的。压力对某些人来说，因为压力而引起心悸发慌很常见。这也是身体对这种情绪的自然反应。心悸有时看起来是对压力的强烈反应，但如果观察发生时的高度情绪状态

情绪平衡 2025-12-31 3 阅读
怎么提高社交技能？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格自卑和缺乏自信心会使人难以更好的参与社会活动。社交技能对职业成功和个人关系很重要。幸运的是，社交技能是可以改善的。学习如何提高社交技能能让你在外部环境中如鱼得水。意识自己与其他人的互动。确定哪些行为和场合会使自己感觉不舒服。考虑如何纠正行为，并使之成为积极的体验。基于交互活动询问其他人的真实反馈。要做出相应改变，就必须同时接受负面和正面的反馈意见

情绪平衡 2025-12-31 3 阅读

第一页上一页 1 ... 22 23 24 ... 47 下一页尾页

文章分类

热门文章