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什么是即时催眠？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格为了成为一名真正的催眠大师，就必须充分认识这个词汇意味着什么，在接受任何形式培训前要让你的期望变得平静。需要了解催眠吸引你的原因是什么，以及应该学习哪种类型技术。只是觉得好玩？如果是这样，可以考虑学习表演性催眠。想用它帮助自己和别人？这可以通过学习催眠疗法实现目标。或者你只是对完全控制大脑感兴趣？如果是这种情况，就肯定会对即时催眠感兴趣。

情绪平衡 2025-12-31 2 阅读
健康饮食与改善情绪 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格有时侯会发现应对情绪变化很困难。情绪在一些情况下是不可预测和难以控制的。由于压力或困难，会让人感到难过或沮丧，某一天，也有可能出于某种原因而让我们感到高兴和喜悦。事实上，人们倾向于用药物和草药处理很多问题，而不是试图找到有效的食物。为了能够通过健康营养改善情绪，人们必须了解一些健康饮食方面的重要细节。自然方式改善情绪是最好的模式

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如何正确面对焦虑和失眠？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格如果您一反常态，长时间感觉特别焦虑和失眠，是否考虑过采用抗抑郁药物？不舒服症状是身体告诉我们生理上有问题的方式。同样，不良情绪也是试图提醒我们心理上出现问题的方式。比方说，如果肚子不舒服并出现呕吐，恰好有一些抗恶心药，于是你吃了一些。然后想起来，这是数年前手臂骨折时吃剩下的镇静药，你考虑吃了不会有问题。镇静药很有效，暂时感觉不到腹部疼痛了

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焦虑是一种可以自然治愈的本能反应 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格我们都会遭遇焦虑，为将来可能发生的事情担心，或想起不愉快的过去。尽管这不是很好，但是可以理解的，在有些情况下或许还有好处。环顾四周，经常可以看到工作中的焦虑。野生兔子在田里觅食，鼻子探测空气发现潜在危险，耳朵竖起警觉的观测周围的肉食动物。兔子处于焦虑状态中，但这是它的本能。正是这种机警和焦虑才让它生存下来。当然，兔子不是唯一感到焦虑的动物

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压力控制管理的6个灵感引用 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格在结束漫长的一天之前，对工作的焦虑仍然像一团乌云笼罩在脑子里。很难有办法让自己放松下来。刚从醉酒中恢复过来，对我来说它已经不再是一种选择。多年来学会的一个技巧是在进家门前，在脑子里把一天中工作的烦恼从“麻烦树”上摘下来。这里是关于麻烦树的理论：只要采取简单行动思考一下我今天遇到的所有好事，就会在面对配偶和孩子前有一个良好形象。如果在进家门前不略作迟疑

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如何避免压力和焦虑？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格我们花费大量时间和金钱学习如何控制压力，通过练习瑜珈，冥想，舒缓音乐和药品帮助减少焦虑。但却很少花费时间学习如何预防。留有余地是避免压力的关键因素留有余地就是要保留一定空间，不要把什么事情都填满。下面有四个好方法可以保证你在生活中留有一定空间，以防止积累过多的紧张和焦虑。满意。这是一个选择，俗话说“知足而长乐”。在一些东西上花费的越少

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怎样控制压力？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格学会控制压力是管理整个生活的重要因素之一。生活中有许多事情会带给你焦虑和不快，因此是否能够摆脱它们往往对提高生活质量起着关建性作用。一些人会借助于酒精和药物，这样做只会让生活变的一团糟。相反，如果学习有效的压力控制方法，就可以妥善管理自我，并且不会失去任何东西。现在就做出应该如何面对生活的决定，这有助于解决实际问题。能够有效克服面临的困难

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抑郁症有哪些外在表现？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格每个人都有不同的心理平静状态，因此在抑郁症的严重程度上也存在差异，但基本表现是相同的。任何持续存在的行为变化和生理恶化都应该引起注意，并采取适当评估措施。如果出现以下一些外在表现，尤其应该引起注意：思想转变：遭受这种疾病影响的人很难集中注意力，并难以对事物和人做出正确判断。他们还有可能出现暂时性失去记忆，记住事情很困难等问题。患者的自信心也会下降

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什么是良性压力？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格良性压力是一个用来形容合理压力的术语。与导致不快和沮丧情绪不同的是，良性压力可以激励人继续享受行动的快乐，并最终获得更大的满足感。这个术语最早是由国外内分泌学家“Hans Selye”提出的，他专注于研究压力对人类情绪和生理方面的影响。正如一些压力可以导致抑郁，焦虑和冷淡一样，也有一些压力类型能够改善人的情绪和身体健康。运动就是一个良好压力的典型例子

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抑郁症的治疗方法 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格治疗抑郁症的第一步是看内科医生做彻底检查。实际上，病毒感染等一些特定疾病也会引起类似抑郁症的症状，医生可以通过检查，谈话和化验排除其他疾病因素。然后，医疗人员会根据情况作出评估，在需要时将病人介绍给心理学医生。良好的诊断评估会涉及以往的症状历史，如何时开始，持续了多长时间，严重程度，是否以前患过这种疾病，以及是否接受过治疗等等

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