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如何控制焦虑？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格过度担忧和不切实际的想法往往是由各种因素造成，这包括基因遗传，环境和社会压力，财务紧张，社会关系，药物和脑化学品等。尽管焦虑会限制一个人的专业和社会活动表现，但可以通过治疗解除患者痛苦。可以确诊一个人是否存在焦虑症的医生通常被称为精神科医生或心理学家，他们需要受过诊断和治疗精神疾病的专门训练。治疗广泛性焦虑的措施包括药物组合，行为和认知疗法

情绪平衡 2025-12-31 2 阅读
什么是心理健康？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格心理健康对我们的整体生活具有深刻影响。富有成效和韧性，并能够解决面临的挑战和困难，被称为健康的心理。涉及生活的五个主要方面是社会，经济，身体，情感和精神。这些方面的平衡是保持心理健康的关键。如何保持心理健康？心理健康并不简单的意味着没有心理疾病，它还与思维过程有关。这取决于我们如何看待自己，感受别人，以及如何应对自己的需要。下面是一些步骤

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焦虑症的有效治疗方法 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格尽管焦虑被认为是一种正常情感表现，但许多人会因为承受过于强烈的焦虑，导致正常生活受到影响。这种情况下，就需要找出一种适合自己的有效治疗方法。首先需要做的事情是确定自己经历的是什么类型焦虑。焦虑主要分为强迫症，广泛性焦虑症，创伤后精神失调，恐惧症和社交焦虑症等五种不同形式。现在已经有很多有效的方法可以对焦虑产生积极影响，而且随着时间推移不断有新措施出现

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减轻焦虑症的草药 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格生活压力，工作压力和家庭问题会导致焦虑。可以把焦虑描述为一种精神状态，会感觉紧张，恐惧，惊慌，和持续的抑郁情绪。这种心理问题与现代快节奏生活方式有着密切关系。可以使用草药治愈焦虑症。焦虑的原因是什么？医生还不能准确的说出具体原因，但猜测是由于神经递质不平衡导致了大多数焦虑症。大脑神经元释放出特定神经递质。神经传递素通过大脑触发兴奋或抑制目标细胞

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抑郁症的警示性症状 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格抑郁症是一种涉及身心健康的疾病，如果长期忽视，可以毁掉患者整个一生。身体和大脑之间的特定化学元素相互作用是导致这种疾病的原因。抑郁的不利影响涉及生活的方方面面，包括生活方式，社会关系和工作表现等。大约10%的人会在人生中的某个阶段有抑郁体验。然而只有很少一部分人会寻求医疗帮助。这是因为相当多的人不了解抑郁症的症状，因此意识不到自己存在心理问题。

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什么是强迫症？ | 健康百科

作者: meilin 位于: 健康百科强迫症是一种主要与焦虑和压力有关的心理疾病，患者经常会发现不由自主的对干扰或侵入性想法做出反应。受强迫症影响的人大约占总人口的2-3%，但很多存在强迫症的人不愿意寻求专业医生帮助纠正行为。为了更好的理解强迫症，我们可以用英文缩写OCD的字母含义加以解释。O代表困扰思想过程，特征是反复和经常陷入令人痛心的意象或思想。困扰是强迫症的精神组成部分

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血清素的作用 | 健康百科

作者: meilin 位于: 健康百科情绪摇摆不定、食物渴求和抑郁对身体具有很大的破坏性。它不但影响自己，还会影响周围的人。许多人告诉我们这是由于意志力不坚定造成的，尽管这种说法有一定道理，但是不完全正确。实际上，可以自己决定减少情绪波动和对食物的渴望，但不是直接的。例如，假如你决定吃很多甜食满足对糖的渴求，就会导致血清素分泌量降低和快速消耗，从而引起对食物更高的渴求

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哪种新抗抑郁药最有效？ | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格可能你已经通过药店或医生处方知道了制药公司最新生产的抗抑郁药。不管怎样，通常人们会认为这些新药比其他抗抑郁药更有效，抑郁患者可以通过它们保持精神平衡，恢复正常生活。其中一种医生经常推荐的新抗抑郁药是欣百达（Cymbalta），它来源于精选的血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂药物组合。已证明欣百达可以有效治疗普通焦虑和严重抑郁问题

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三个成熟的减轻压力好方法 | 心理性格

作者: meilin 位于: 心理性格每个人都需要使用减压技巧。由于我们生活在一个快节奏社会里，即使10岁小孩也会感觉有压力，这已经不是令人奇怪的事情。在过去50年中，我们的生活方式并非完全健康。我们几乎没有办法扭转这种局面。但有一些措施可以帮助我们减轻日常生活中的压力。幸运的是，有一些简单的日常减压技巧可以利用，以尽量减轻压力的不良影响。这些建议很简单，适合各种年龄和性别的人。

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总是感觉疲劳怎么办？ | 健康百科

作者: meilin 位于: 健康百科有些时候，真的很难为适当平衡饮食拿出一些时间。我们需要穿行于城市准时赴约，深夜工作，完成艰巨任务，尝试把一天24小时当做30 个小时用。很多情况下仅靠一杯咖啡和几个面包就打发一顿饭。确实，可能在吃完这些东西后感觉精力旺盛，但事实上，你吃的是错误食品。因为，用不了多长时间你就会重新面临新陈代谢的问题，你可能就会问自己为什么总是感觉疲劳，甚至疲惫不堪

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