吃完夜宵喝什么能消化（吃完夜宵喝什么能消化掉）

吃完夜宵喝什么能消化（吃完夜宵喝什么能消化掉）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于吃完夜宵喝什么能消化（吃完夜宵喝什么能消化掉）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

• 晚上吃完晚饭后吃什么有助于消化？
• 最怕晚饭吃的饱，如果晚上吃得太撑了可以吃些什么来帮助消化？
• 晚上吃完烧烤后吃什么助消化
• 晚上吃了很多食物怎么加快消化
• 晚上吃饭吃的太多太油腻，怎样才能帮助肠胃更好的消化？

晚上吃完晚饭后吃什么有助于消化？

晚上吃完晚饭后有助于消化的食物有：

1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸牛奶。酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。

3、牛奶。牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

4、苹果。苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

5、西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

6、橘皮。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
7、鸡肫皮。又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

8、番木瓜。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

最怕晚饭吃的饱，如果晚上吃得太撑了可以吃些什么来帮助消化？

   现在有很多人的作息和饮食习惯十分的不规律，他们不会按一日三餐正常的时间点来吃饭。也有一些工作上的人会因为应酬或者其他等原因，作息和吃饭时间总是不规律。但是如果早饭和午饭吃的太多或者太撑还比较好，如果晚饭吃的太撑的情况下就会觉得胃异常的涨，在睡觉时也会觉得胃里不舒服，导致休息不好。那么如果晚上吃的太撑了，可以吃些什么来帮助消化呢？

   首先，如果我们晚饭吃的过多，感觉到胃胀等不适时，我们可以吃一些益生菌或将为消食片，可以帮助肠胃蠕动加速胃的消化，这样就可以使我们缓解胃胀不消化便秘等症状。其次，我们也可以喝一些果汁或者苹果醋。如果在吃的太多导致我们身体极度不适的情况下，我们可以喝一瓶苹果醋来缓解。因为苹果醋就是偏酸的饮品，这样可以刺激胃从而可以使胃加速消化。可以有效的缓解我们身体的不适，但是切记不要长期饮用。

最后我们还可以吃一些我助于消化的水果和蔬菜也可以和一些碳酸饮料，有助于消化的水果和蔬菜，例如香蕉和胡萝卜，这两种视频可以有效的促进体内消化也可以有效的缓解腹胀等情况。

  综上所述，小编认为，我们要知道我们身体的每一个器官都有其作用，我们人需要休息，同样我们身体的器官也需要休息。所以规律的一日三餐对我们的身体来说是非常重要的。如果可以的话，我们应该避免很晚吃饭，因为长期在晚上吃饭会使我们身体的器官更有压力从而不能更好运作，所以希望大家不管因为什么原因都需要有良好的作息习惯和用餐习惯这对我们的身体是有很大益处的。

晚上吃完烧烤后吃什么助消化

吃完烧烤后可以口服复方消化酶胶囊、健胃消食片、莫沙必利片、吗丁啉等促进消化。烧烤都含有比较油腻的食物成分，同时有辛辣、刺激等因素，所以很容易导致消化道功能紊乱以及消化道的炎症性病变，比如慢性胃炎、消化性溃疡。进食烧烤后，如果出现腹胀、腹痛的情况，考虑可能存在消化不良或者胃动力下降的情况。对于消化不良可以口服复方消化酶胶囊或者健胃消食片，改善消化功能。对于胃动力下降可以口服莫沙必利片或者吗丁啉片，改善胃动力。同时也可以口服奥美拉唑片或者雷贝拉唑片来抑制胃酸、保护胃黏膜、减轻胃部炎症。吃完烤肉可以选择吃水果，如苹果，香蕉，山楂，草莓等水果中含有丰富的膳食纤维，可以助消化，润肠解毒，能够帮助解油腻。或者选择喝一杯温开水，温开水可促进肠胃蠕动，使油腻的食物在胃中快速被消化。也可以喝一杯酸奶，酸奶中的乳酸菌可增加肠道有益菌群分解过多的油脂。平时多注意饮食搭配，注意三餐的规律，定时定量，每餐七分饱。

晚上吃了很多食物怎么加快消化

1、餐后一杯酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥。

2、饭后木瓜助消化

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

3、吃方便面后吃水果

方便面是每个“夜猫子”的最佳夜宵。提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足。

4、注意腹部保暖

肠胃不好的人尤其是要注意对腹部的保暖，无论什么季节都不能马虎，不要因为天气逐渐变热，就减少衣物，在出门的时候最少要在里面穿块马甲护住腹部。

晚上睡觉的时候，调整睡姿，将被褥盖好，避免着凉，就会大大减少因肠道不适而引发的拉肚子。

5、吃完饭后散散步

饭后的半个多小时内是消化食物的关键时期，适当的散步可以增强体内肠道的蠕动，释放更多的消化液。促进食物的消化，而且散步会加快血液循环，加快细胞间的物质交换，提高消化效率。

扩展资料：

各类食物的消化时间：

1、蔬菜类

蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时。瓜类蔬菜所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜，之后是叶类蔬菜和十字花科类蔬菜，消化时间最长的是根茎类蔬菜。

2、谷物类

谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间。流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。

3、蛋白质类

蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。

4、脂肪类

脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入的话会延长它的消化时间。

所以类似蛋糕这种包含大量油脂、蛋白质和碳水化合物的食品会对肠胃造成较大负担，需要3~4小时才能完全消化。

参考资料来源：人民网-吃多了怎么办 7个方法饭后助消化

参考资料来源：人民网-各类食物的消化时间

晚上吃饭吃的太多太油腻，怎样才能帮助肠胃更好的消化？

都知道吃太多太油腻的食物会给身体带来负担，尤其是在吃晚饭的时候，因为此时离睡觉时间已经很近了。一旦吃过多过油腻的话，我们在睡觉时就会感到肠胃不适，明明肠胃该休息了，我们却还让肠胃继续工作，这是很残忍的行为，既伤害了我们的肠胃健康也会给自身带来不舒适甚至疼痛的感觉。那么，如果在晚上吃饭吃太多太油腻，该怎样才能帮助我们肠胃更好的消化呢？就以上问题，给出几点供大家参考。

酸奶是发酵食品，富含多种益生菌，而这些益生菌都是有益于我们肠道健康的菌群。饭后喝些酸奶可以帮助调理我们肠胃还有助于我们肠胃消化，顺带排出多余油脂。但需要注意的是酸奶最好喝无糖酸奶，可以在家自制酸奶或者买一些自制酸奶来喝。因为市面上大多酸奶为了得到大众喜欢，跟着大众口味走，都会在酸奶中加入大量糖分在里面，也因此不建议多喝，喝多会导致血糖升高，反倒得不偿失了。

对于一些肠胃不好人群来讲，还吃了太多太油腻食物，这简直就是雪上加霜啊。那么此时就可以在饭后吃一些健胃消食片来缓解肠胃负担。健胃消食片所含成分陈皮，山药，山楂等都是有助于消化的，而且吃起来也很是方便。如果你有经常暴饮暴食，且食物过于油腻，不妨在家里备些健胃消食片吧。

绿茶解油腻清脂效果很好，特别适合那些吃了太油腻人群，饭后来杯绿茶不仅解腻，它特有香味儿还会沁人心脾，让人感到心情舒适。除了解腻，助消化功效也较为明显，总之饭后喝些绿茶会是你一个不错选择。

以上就是小编对于吃完夜宵喝什么能消化（吃完夜宵喝什么能消化掉）问题和相关问题的解答了，吃完夜宵喝什么能消化（吃完夜宵喝什么能消化掉）的问题希望对你有用！