家常菜一周七天不重样做法 杏鲍菇牛肉粒 食材 牛肉、杏鲍菇、蒜、黑胡椒碎、黑胡椒酱、生抽、盐、糖 做法步骤 1、新鲜的牛肉冷水沥净血水，用料酒、老抽、黑胡椒碎腌制一小时。2、再准备杏鲍菇切成同样大小的块 3、锅

1. 酱汁：一勺料酒、两勺生抽、一勺蚝油、一勺醋、半勺白糖、半勺番茄酱、半碗清水搅匀 2. 油热葱姜蒜爆香 3. 放入虾炒至变色、当然调好的酱汁 4. 煮至浓稠，出锅撒上葱花即可 椒盐排骨 1. 排

一周午餐不重样，下饭家常菜。香菇滑鸡 食材：鸡腿、香菇、土豆、胡萝卜、葱、酱油、牛油果油。步骤：1.鸡腿去皮去骨切成小块，加淀粉酱油腌制。2.香菇、土豆、胡萝卜切块备用、3.锅中倒入牛油果油将鸡丁炒熟后盛出。4

1.洋葱炒牛肉 牛肉切片加蒜末，蚝油，生抽、孜然粉老抽淀粉，抓匀腌制15分钟，油热下锅炒熟盛出，炒香洋葱小米辣，倒入牛肉加辣椒面，孜然粉，翻炒均匀出锅!!巨巨巨好吃!2.烤鸡 鸡泡盐水2小时，牙签戳99个洞加入姜葱

1、西红柿切成滚刀块。2、打入三个鸡蛋到碗里，加入3小勺温水。记住一定是不烫的温水，温水可以让鸡蛋蓬松体积变大，口感滑嫩，这是鸡蛋好吃的关键。3、油烧至六七分热即可，倒入蛋液，锅拿起轻轻翻炒，鸡蛋块不要太小，

1、腌制鱼块:鱼切块+1勺生抽 +1勺料酒+1勺耗蚝油+少许黑胡椒+1勺淀粉抓均匀腌制10分钟，辣椒切段大蒜切备用。2、不粘锅烧热，倒入菜籽油，放鱼块煎至微黄熟透装盘备用，另起锅倒油放蒜、干辣椒、花椒爆香，放鱼块

清爽鲜香，做减肥餐也不错。凉拌萝卜菜，这个菜我家老公喜欢吃，清爽解腻特开胃。萝卜缨子含有非常丰富的维生素和矿物质，以及膳食纤维，水分含量也极高，经常食用一些萝卜缨子，不仅仅能预防便秘，减少脂肪的堆积，还能润肤养

小两口的日常午餐分享,五天不重样,都是好吃易做的家常菜

首当其冲要给大家推荐的是烤鱼或烤大虾，因为鱼或虾可以增添一抹海鲜气。这道菜只需要简单处理下鱼或虾就可以放进烤箱，设置好温度和时间，其他事情就不需要管了，可以烤鱼或者虾的时候再做其它菜，一点也不影响。在处理

4.马拉花生是买来的零食，零食和下酒菜。没有人喝酒，但有也行。5.番茄蔬菜鸡蛋汤方法：在锅里烧火，放入食用油，放入切碎的番茄，炒汤，放入清水煮2分钟，放入蔬菜中，再熬出切碎的汤，倒入搅好的蛋液，放入盐调味即

做法就非常简单了，多一些的蒜末爆锅，蒜香味浓郁后倒入小龙虾翻炒，虾壳变红倒入蛏子肉和辣椒油翻炒均匀即可关火盛出，好吃到嗦手指。看到这里，网友表示一看就是北方人，馒头必须是北方人的代表，比面包还好吃，越嚼越

3、鸡腿剁成小块，码在盘子里，将调好的料汁浇上面，蘸食即可。喜欢吃辣的小伙伴可以切点小米辣放在料汁里。这种做法的鸡肉清爽不油腻，口感嫩嫩的，肉鸡也比较容易熟，如果想让鸡肉口感更好，煮熟以后放在冰水里浸泡，再

就可以出锅了，想让清脆不出汤汁，油麦菜一定要提前洗净，再沥干水分，炒的时候时间也不宜过长，盐在出锅前加就行 这个红烧猪蹄也算是一个懒人做法了，小圆常做的一种，不用炒糖色，颜色一样的红润诱人，孩子在家，搭

四口人的周末午餐,清淡营养健康,好吃又好做,做法分享

1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。4 碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末、水淀粉、少许

懒人必看！100种家常午餐，让你轻松解决吃饭难题！材料：泡面一袋、番茄酱适量、油适量、水适量。做法：将泡面加入开水中煮熟，倒入锅中，加入油和番茄酱翻炒均匀即可。材料：米饭一碗、鸡蛋一个、番茄适量、盐适量、油适量。

一、营养丰富——紫菜蛋花汤 材料：紫菜、鸡蛋、盐、味精、香油。做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入鸡蛋、盐、味精、香油，锅加水烧开，把火关小，把打散的鸡蛋倒入锅中，蛋会自然凝固，再放入紫菜，香油即可。二、美味

1、温泉鸡蛋饭 材料：鸡蛋3个、鸡肉100g、蘑菇少许、水250ml、白饭60g蒸鱼豉油(如果有日本味林更好)少许、盐少许、淀粉少许。做法：（1）取2个鸡蛋打散，加水加蒸鱼豉油和盐调味，预热烤箱220度。（2）烤皿底层铺白饭。

1.懒人焖饭 材料：香肠，土豆，香菇，青椒，葱，米 简单做法：第一步，调料汁，碗中加三勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽，一勺食用油，少许胡椒粉，少许盐，搅拌均匀 第二步，大米放入电饭煲，放入切好的香菇，土豆，香肠

第一道：土豆焖饭 具体制作方法 第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。第二步：将五花肉去皮切成小丁、土豆去皮切块、葱切末、姜切末。第三步：锅中倒入适量的油，油热后将肉丁放入锅中，

100种懒人午餐做法

1、亲爱的女儿，妈妈有你真幸福。2、幸福就是女儿健康快乐地成长着。3、有一个可爱的女儿真好，看着她可爱卖萌的样子，感觉好幸福。4、幸福就是女儿说等放假回家我伺候你。5、今天我们母女没吃药，感觉萌哒哒。6、趁天还

做妈的这种心情,没孩子的时候真心不能理解。 晨早餐桌,鸡蛋抱煎饺,小米粥,煮鸡蛋。天气越来越冷,偷睡几分钟就只能来个快手的!孩子正是长身体的时候,早餐要吃好,是一种责任和爱的传递。不需要多么丰盛,但食材新鲜,营养搭配均衡。

简约、高级、生锈、美丽，夏天这样穿也不会觉得无聊。虽然这套看起来不错，但不是很日常。夏天穿太热了，春天腿可能有点凉，不过配色还是蛮值得学习的。清爽的蓝白搭配，再加上一点棕色，经典复古又很有质感。

3、陪伴永不过期 ，最幸福最快乐的莫过于和女儿一起的时光 ，余生皆苦， 唯你独甜。4、世间所有的美好莫过于如愿，愿你所愿，我所愿，皆可如愿。5、何其有幸，此生相遇！我们是母女，也会是朋友。我陪你懂事，稳步

这是儿子的饭后水果，麻辣菜口味较重，吃点清爽的水果胃很舒服，现在火龙果也很便宜，超市每天都有特价的，只是表皮稍微破了一点，就卖2块钱一斤，非常实惠，所以我家吃的比较多。山东一家4口的午餐，在朋友圈沸腾了，网友

二十一、每次羊咩咩回宁波来都能把宁波的小姐妹们聚在一起,好开心呀她也成了新家第一位留宿的一起打地铺的朋友,在月色里叽叽喳喳扯个没完,也许我俩在年纪还是个位数的时候就是这样同床共枕叽叽喳喳的虽然我们现在都长大了,各自经历

午餐一：咖喱焖虾、白灼西兰花、青瓜鸡蛋汤、紫米饭 咖喱是种神奇调味品，它既可以跟肉类一起煮，还可以跟海鲜和青菜一起煮。食材不同做出来的味道也不同，但是唯一不变的就是咖喱那浓郁的香气。这道咖喱焖虾的做法简单

走红朋友圈的母女午餐,你觉得这种搭配怎么样呢?

上班自带午饭，可以参考下述建议：1. 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。2. 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如

三文鱼蹄夹切成厚片加料酒和胡椒粉以及食用盐调匀腌制半小时，把它放在平底锅中煎到表面微火抓入饭盒中，再搭配蒸好的米饭，就是一份解馋又简单的午餐便当。什锦炒饭也适合当做中午的自带便当，还能把家中剩下的米饭利用

1、山药百合大枣粥 用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。山药具有很好的补脾胃的作用，对于养胃有好处，还有百合可以清热润燥，这些食物

上班带饭合集来了！餐：1个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱➕蓝莓肌酸；午餐：已备注每日菜名➕每日鲜榨果汁一瓶；晚餐：舍友公司管饭～荞麦面换了火鸡面酱（0脂），真的绝搭，原包装的酱吃到最后有点

1勺蚝油、半勺孜然粉、适量盐和白糖，用牙签戳一些洞腌制一小时以上，平铺在锡纸上，空气炸锅180度30分钟中途翻个面就可以啦；2.水开放入一些盐，芹菜焯水捞出备用，

上班带饭合集来了！早餐：2个荷包蛋➕黑麦面包抹花生酱；下午零食：自制酸奶+芒果+坚果+奇亚籽+鸡胸肉干；周1：例行尝试午餐节食周2：贝贝南瓜+沙茶酱炒虾仁和鸡胸丸片+炒秋葵；周3：贝贝南瓜+香煎泡椒巴沙鱼+秋

上班带饭发愁?这6道午餐便当合集,简单又营养

交朋友，这个问题要根据你的个人情况。性格、爱好、经历等的不同，决定了不同的人对朋友圈子的要求是不一样了（当然了，根据对方的不同情况，来往的多少也是不同的）。 我有一些技巧，希望能帮到你。 关于交际方面： 1．尽可能鼓励别人。你要称赞他获得的成果――即使是很小的成功。称赞如同阳光，缺少它我们就没有生长的养份。你的称赞永远都不会多余。 2.你要在任何时候都让别人保留脸面。不要让任何人感到难堪，不要贬低别人，不要夸大别人的错误。 3.在别人背后只说他的好话。如果你找不到什么好话说，那你就保持沉默。 4.仔细观察别人，那样你就会发现他做的好事。当你表示赞许的时候，你要充说明理由，这样你的称赞就不会有谄媚之嫌。 5.你要经常引用别人高尚的思想和动机。每个人都希望被别人认为是宽宏而无私的。如果你希望别人有所改善，那么你就做出仿佛他已经拥有了这些优良品质的模样。那样，他会尽一切可能不让人失望的。 6.你尽可能不要批评别人，不得不批评的时候也最好采取间接方式。你要始终对事而不对人。你要向对方表明，你真心喜欢他也愿意帮助他。你永远也不要以书面形式批评别人。 7.你要允许别人偶尔自我感觉良好。你不要吹嘘，而要承认自己也有缺点。你要谦虚谨慎戒骄戒躁。如果你想树敌，你就处处打击别人。如果你想得到朋友，你要得饶人处且饶人。 8.当你犯了错误的时候，你要及时道歉；当你要受到指责的时候，你最好主动负荆请罪。 9.你要多提建议，而不是发号施令。这样做，你可以促进合作关系，而避免引发矛盾。 10.当别人发怒的时候，你要表示理解。他人的怒火常常只是为了引起你的注意。你要给予别人足够的同情和关注――他们需要这些。 11.你要尽可能少说话。你要给别人诉说的机会，而自己甘做一个好的听众。 12.你要让别人相信，主意来自他自己。好主意不在乎其主人是谁，而每个人都情愿相信在按照自己的意愿行事。海洋是溪流的国王，因为它可以广纳百川。 13.你不要打断别人的话，即使当他说错了的时候。当他心里还有事的时候，是不会耐心听你述说的。 14.你要试着从别人的立场上分析事情。印第安人说过："首先要穿别人的鞋走上一段路。"你不要忘了问自己：他这样做是出于什么原因？理解一切意味着宽恕一切。 15.你不要总是有理。你可以比别人聪明，但是你不要告诉对方。你要承认也许是自己错了――这样可以避免一切的争吵。 16.常常赠送一些小礼品――可以没有任何理由的，寻找让别人快乐的途径。在礼物上花费的精力表明了你在他身上花费的心思。 17.在发生矛盾的时候，你要保持镇静。你首先要倾听对方的意见，努力寻找双方的一致之处，你还要用批评的眼光看待自己，向对方保证考虑他的意见，并对他给予自己的启发表示谢意。 18.你要对别人表示真正感兴趣。你要将此作为自己的口号：对别人感兴趣，而不是自己显示出有趣。你要表示自己正在思考帮助对方的方法。 19.保持微笑。没有比那些从不对人微笑的人更需要微笑的了。 20.要始终称呼对方的全名。这表明你对他的尊重。每个人都愿意听到自己的名字，这比听到任何一个名字的代替品都更让他高兴。当然，为此你要努力记住对方的姓名。 21.你要学会从对方的角度来看待事物。你要问自己：真正需要的是什么？我如何能够让他得利？ 22.你要想办法使自己在和每一个人谈话时，包括在电话中，都让对方有好的感觉――首先是对他自己，然后是对你的行为，最后是对你。 23.要尽快宽恕别人，不要记仇。 24.当你想到对方时，要给予他你最好的祝愿！ 25。如果可以的话，建议你去买一本：人性的弱点
一些简单实用上手快的交友技巧如下： 1、与时俱进，跟上时事：可以聊当下发生的新闻、（流行的）运动、社区或者政治（政治话题要避免选择很有争议的内容，那样也许会引发太过激烈的辩论）。 2、适度的赞扬对方的衣服或者小装饰品：可以问对方是哪儿买的，为什么买呀，多少钱（开个玩笑，这个可以不必问吧）之类的。你和不熟悉的人聊天，一定要善于观察。 3、善于倾听：在聊天时，要时刻表现出对对方话题的关注和兴趣。举个例子吧，如果对方说“他们简直太棒了”，你就接着问“为什么？”或者问“到哪儿才能尝试下这些很棒的东西.....”如果对方说很累，同样的就‘累’这个话题发挥下去。请记住，成功的闲聊和建立好的关系其实很简单，没你想的那么遥不可及。 4、和对方分享你的经历：可以分享生活中的一些琐碎小事，例如丢了钥匙，捡到了10美金，又或者是最近发现一个很好的新餐馆，或新CD之类的事情。 5、问对方近期看了什么电影或读了什么书：我第一次被人问到类似的为题是在一个聚会上。我承认，当听到这个问题的瞬间，觉得对方很做作，可接下来关于书的话题却让我们俩都意犹未尽，十分开心。所以，闲聊，也需要尝试更多新的话题。 6、一起聊聊电视吧：和对方分享你最喜欢的电视节目，无论是关于小沈阳的脱口秀，抑或是你喜欢的情景喜剧。 7、聊聊以前你们聊过的事：问问对方的儿子是不是还病着？海南岛假日是怎么过的？如果你的记性够好，那么也可以让聊天变得更简单。 8、问些开放性的问题：例如，“你好吗？“就是一个闭合性问题，这个问题不可能让对方有机会说更多的内容。但是如果你将问题设置成开放型的就有效的多，如“你和___到底怎么了？”；“你（可以是工作相关，家庭问题，理财投资等等）处理的怎么样了？记住，任何事情都可以成为潜在的话题。你甚至可以告诉对方你不太擅长与人闲聊，你也可以问问对方是怎么能做的这么好呢？ 9、放松：享受聊天的过程，每个人都是很有趣的个体！如果你综合以上的小贴士，并充满兴趣的与别人聊天，那么你离成功已经不远了。 10、顺其自然：如果你们的对话感觉像是硬要把钢琴推到山顶这么艰难，那么也许是时候进行新的话题，或者就稍微停一停，暂时什么都别说了。毕竟你不可能和每个人都聊的那么顺畅和开心。
第一道：土豆焖饭 具体制作方法 第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。 第二步：将五花肉去皮切成小丁、土豆去皮切块、葱切末、姜切末。 第三步：锅中倒入适量的油，油热后将肉丁放入锅中，小火煸炒至肉色微微变黄。 第四步：往锅中放入1勺老抽、半勺白糖，煸炒至肉丁上色，再放入姜末、葱末煸炒出香味。 第五步：将土豆丁放入锅中煸炒匀均，然后放入1大碗水，2勺盐，大火烧开。 第六步：将米淘洗干净，放入电饭锅内。 第七步：将锅里的土豆连汤一起倒入电饭锅中。 第八步：选择煮饭功能即可。 第二道：煲仔饭 具体制作方法 第一步：准备食材。米适量、广式腊肠适量、鸡蛋适量、青菜适量、姜适量。 第二步：把米清洗干净，浸泡一个小时。（浸泡后的大米更易成熟，不会出现夹生等现象。） 第三步：腊肠切片、姜切丝备用。 第四步：取一只空碗，然后放入几根姜丝、2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖、2勺清水、半勺香油搅拌均匀，料汁就做好了，放到一边备用。 第五步：往砂锅内壁抹一层食用油。 第六步：将米捞出放入砂锅里，再倒入适量的水和半勺食用油，然后盖好盖子，中火烧开后转小火煮8-10分钟。（米和水的量为1：1。另外，一定要注意火候。） 第七步：煮至米饭八分熟时，将腊肠放入锅中，再放入一个鸡蛋、少许姜丝，然后再次盖好盖子，小火烧5分钟后关火焖15分钟。 第八步：在焖饭的过程中，将青菜焯水。焯水的时候，可以往锅里放一点食用油和盐，这样青菜不仅好看，也有盐味。 第九步：煲仔饭焖好后，将青菜码到锅里，吃的时候，淋上料汁拌匀即可。
糖 醋 里 脊 1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。 2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。 3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。 4 碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末、水淀粉、少许汤兑成味汁。 5 将里脊条放入面糊中挂糊。 6 锅置火上倒入油，烧至八成热，逐个投入里脊条。 7 炸至金黄色捞出，沥油待用。 8 锅留底油烧热，倒入番茄酱煸炒出红油。 9 烹入糖醋味汁，倒入里脊条翻炒均匀。 10待汤汁浓稠时，离火淋入香油即可。 茄 汁 虾 球 1 材料：鲜虾、蛋清 造型：蒜薹、豆角 调味：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、糖、番茄沙司。 2 虾去壳、虾线，用盐和料酒反复抓洗几次。 3 用厨房用纸吸净虾上的水份，加入盐、料酒、胡椒粉、蛋清腌制二十分钟。 4 豆角、蒜薹下入加少许盐的沸水锅中汆烫，勾薄芡使之颜色亮丽。 5 摆入盘中做造型备用。 6 锅内做水，放入虾焯熟捞起。 7 锅置火上油烧热，下姜片煸出香味后，放入番茄沙司，炒出红油。 8 放少许糖、鸡精调味。 9 下入虾翻炒均匀即可。 菠 萝 咕 噜 肉 1 原料图，菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。 2 猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。 3 淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。 4 肉均匀的沾一层粉，用手拍打掉多余的面粉，全部沾好备用。 5 油烧八成热，下肉团炸微黄，捞出来，继续烧油，再下入一次。 6 炸到自己想要颜色浅一点的时候，捞出来备用。 7 锅里放三分之一汤匙食用油，炒一下彩椒和洋葱片，炒均匀。 8 放入一汤匙番茄酱，一茶匙糖，炒匀。放半碗煮菠萝的糖水，一茶匙盐，调成合口的酸甜汁，至汤汁粘稠。 9 肉放进去翻均匀，沾匀汤汁即可。出锅放点鸡精提味即可。